午餐减肥餐
- 减肥食谱
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减肥真正的目的是减脂肪
午餐
牛肉含有丰富的蛋白质,补充营养
米饭高碳水化合物食物,可以少吃但不要拒绝
午餐配菜丰富多样性最好
做法:蔬菜用水煮熟
牛肉放少量油煎熟
出锅时候混合一起翻遍
撒盐,生抽即可
用料
牛肉 | 180克 |
洋葱 | 个 |
杏鲍菇 | 个 |
板栗 | 克 |
木耳 | 朵 |
黄豆芽 | 把 |
午餐减肥餐的做法
准备材料~
低热量,高蛋白的营养午餐
别怕米饭,减肥最先消耗的就是碳水化合物,只要食物不是高脂肪,就都不用担心
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