烹调屋减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐
- 减肥食谱
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很简单
用料
| 生菜 | 一片 |
| 鸡胸肉 | 100克 |
| 全麦饼皮 | 一张 |
| 番茄酱 | 适量 |
| 蒜蓉辣酱 | 一勺 |
减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐的做法
鸡胸肉我拿蒜蓉辣酱提前腌的，没有放别的东西。然后用锡纸包住鸡胸肉，包严，不用放油。在烤箱230度，20分钟。根据鸡胸肉块大小调时间就行。
![减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐的做法步骤图 第2张]( "减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐的做法步骤图 第2张")
生菜切碎
![减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐的做法步骤图 第3张]( "减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐的做法步骤图 第3张")
把熟了的鸡胸肉和生菜还有番茄酱放一起，用饼卷起来就行。
![减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐的做法步骤图 第4张]( "减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐的做法步骤图 第4张")
卷饼配无糖可乐，绝配
![减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐的做法步骤图 第5张]( "减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐的做法步骤图 第5张")
小贴士
1.鸡肉弄熟了就行，不管是烤箱，还是生煎，煎的时候用不粘锅少放油
2.全麦饼皮，拼夕夕淘宝都有，很简单，懒人必备
3.鸡肉不用太长时间，时间长了就会干，鸡胸肉还是嫩点好吃
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