![简单易学的换牙要啃甜玉米美食做法]( "简单易学的换牙要啃甜玉米美食做法")
- 娃又要换牙了，早上跟我说鼓起个牙包，吓得我满脑子都是如何骗他啃玉米这件事，我真的太难了….害怕拔牙害怕双排牙…用料甜玉米1根盐1克换牙要啃甜玉米的做法甜玉米一般买这种带着皮的煮的时候加一点盐会更能激发甜度，煮20分钟定闹钟剪刘海扎辫子都会哈呆呆的表情很喜感...
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![黑暗料理之黑色纳豆的做法步骤及图解,美味正宗的黑暗料理之黑色纳豆做法]( "黑暗料理之黑色纳豆的做法步骤及图解,美味正宗的黑暗料理之黑色纳豆做法")
- 去年买的黑豆除了偶尔打豆浆以外就闲置了，最近喜欢上了吃纳豆所以就想着用黑豆来试试看能不能做纳豆，总的来说是没问题，对口感要求不高的话可以试试！用料黑豆250克纳豆发酵菌0.3克酸奶机一台黑暗料理之黑色纳豆的做法黑豆：250克淘洗两遍，加2斤水浸泡8小时。浸泡好的黑豆清洗两...
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![简单易学的魔芋炒面超级好吃美食做法]( "简单易学的魔芋炒面超级好吃美食做法")
- 魔芋面超级好吃的做法我太爱了这样我能吃无数袋魔芋面魔芋面多过几次水，泡一会。我都是晚上过几次水，早上炒的。也可以早上泡中午炒用料魔芋面1袋辣椒3个包心菜8片鸡胸肉1块低脂辣椒酱1勺生抽1勺醋1勺盐适量油5克魔芋炒面超级好吃的做法青椒包菜切丝锅里放油下锅炒加入鸡排...
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![简单易学的家常版冬阴功汤美食做法]( "简单易学的家常版冬阴功汤美食做法")
- 冬阴功的争议好大，喜欢的人恨不得天天喝，不喜欢的人甚至觉得臭！家常版冬阴功汤，味道不像餐馆那么重，更符合国人的口味！用料虾20只海鲜菇100克蟹味菇100克金针菇100克火腿1支蟹肉棒2支冬阴功酱包1包家常版冬阴功汤的做法准备食材，酱包自己选择，不一定要我用的这个。热锅下一点点油...
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![靠吃减肥第45天瘦14.1斤减肥不难的做法步骤及图解,美味正宗的靠吃减肥第45天瘦14.1斤减肥不难做法]( "靠吃减肥第45天瘦14.1斤减肥不难的做法步骤及图解,美味正宗的靠吃减肥第45天瘦14.1斤减肥不难做法")
- 昨夜的炒饭真的是我自己预料的长称了所以高热量放中午吃今日体重114.4今日的饭真的决好吃满足我想吃饭团的心情用料全麦面包1片饭团1个拌菜适量靠吃减肥第45天瘦14.1斤减肥不难的做法早餐全麦面包两面煎下夹鸡蛋午餐杂酿饭80克牛肉饼生菜卷在海苔就好晚餐鸡蛋炒熟木耳煮...
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![简单易学的减脂红烧海虾鱿鱼美食做法]( "简单易学的减脂红烧海虾鱿鱼美食做法")
- 好久没有传菜谱了，为了我那仅有的几十个粉丝，我要努力（顺便展示我新到的小锅）。一边煮一边拍照真麻烦，哈哈哈哈。最近想减肥，加上夏天太热没胃口吃点海鲜最好了。用料海虾7只鱿鱼2只辣椒1个小米辣1个洋葱1/3个生姜4片蒜4瓣减脂红烧海虾鱿鱼的做法解冻我的海虾和鱿鱼，然后处理干...
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![简单易学的冬瓜荷叶瘦身茶美食做法]( "简单易学的冬瓜荷叶瘦身茶美食做法")
- 用料冬瓜皮荷叶决明子大麦玫瑰花冬瓜荷叶瘦身茶的做法荷叶冬瓜皮打碎打碎后样子冬瓜皮同样打碎所有材料放在一起装包包装做好了成品...
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![简单易学的超便捷减脂餐美食做法]( "简单易学的超便捷减脂餐美食做法")
- 刚休完产假的时候，晚上哄完崽睡觉自己已经困到不行，又要准备第二天上班的午餐，为了快点减脂，几乎每天午餐都是这几个搭配，主要是方便，晚上装进饭盒放冰箱冷藏，第二天上班拿微波炉叮几分钟就好了。晚餐就是正常吃家里的饭菜，不过严格控制主食的量，几乎不吃白米饭，都是杂粮饭或者玉米...
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![简单易学的减脂自配午餐-2美食做法]( "简单易学的减脂自配午餐-2美食做法")
- 续-1中午几乎都是以杂粮饭为主，晚餐主食吃地瓜、土豆、南瓜、山药之类的用料主食一拳蛋白质一手✋蔬菜不限量不吃撑就行减脂自配午餐-2的做法红薯+西红柿炒蛋+蒜蓉菠菜轻断食日午餐鸡肉香菇小馄饨杂粮饭+彩椒炒鸡丁+卷心菜沙拉低脂辣酱拌饭玉米+卤鸡腿+蔬菜沙拉红薯+鸡蛋...
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![简单好吃减脂香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的简单好吃减脂香煎鸡胸肉做法]( "简单好吃减脂香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的简单好吃减脂香煎鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉2大块生抽3-4勺盐少量糖少量大蒜3-4瓣玉米油/稻米油少量简单好吃减脂香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切成条状，不要太厚大蒜切小丁，放入鸡胸肉中，放入生抽，盐少量，糖少量，油少量，抓匀，附上保鲜膜放冰箱腌制2-3小时平底锅小火放入鸡胸肉开始煎，两面煎至少许泛黄，根据每人切的厚度...
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![减肥晚餐之燕麦鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥晚餐之燕麦鸡蛋汤做法]( "减肥晚餐之燕麦鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥晚餐之燕麦鸡蛋汤做法")
- 减肥总不能每天都吃一样的吧用料鸡蛋2个燕麦20克葱蒜叶2干减肥晚餐之燕麦鸡蛋汤的做法准备食材就这么点鸡蛋炒散放点姜片去腥加热水燕麦最好提前用热水泡着看自己的喜好煮个5分钟左右加葱蒜叶出锅好吃又美味这个用来做早餐也很好小贴士喜欢吃胡椒粉的加点胡椒粉更香！！鸡蛋...
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![减脂期的姑娘跟着吃，吃不饱来找我「大叔有药」好吃的烹饪方法 减脂期的姑娘跟着吃，吃不饱来找我「大叔有药」的地道做法和步骤]( "减脂期的姑娘跟着吃，吃不饱来找我「大叔有药」好吃的烹饪方法 减脂期的姑娘跟着吃，吃不饱来找我「大叔有药」的地道做法和步骤")
- 因为各种原因，健身断了500天，对于持续健身的人来说，简直是“灾难”，经历了前面几个月恢复打酱油的训练，4月底，开始好好练和干净饮食了；这个我是我减脂期的一次含碳饮食；目前是健身（空腹燃脂➕日常撸铁➕有氧）与饮食双管进行，饮食方面在采用：1、16:8进食；2、半生酮；3、碳肉分食；4、0糖/低...
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![简单易学的燕麦片的灵魂吃法美食做法]( "简单易学的燕麦片的灵魂吃法美食做法")
- 被封了整整三个月，吃排列组合的盒饭都要吃吐了。在网上买了两包燕麦片吃吃，按照Sunny姐的菜谱组合了一下，没想到超！级！好！吃！用料Nutri-Brex燕麦片灵魂！酸奶或牛奶适量花生酱灵魂！葡萄干可选鸡蛋可选水果可选盐也算是灵魂燕麦片的灵魂吃法的做法一定要用这个麦片！相信我这是灵魂之...
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![十五块钱做好的两人减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的十五块钱做好的两人减脂餐做法]( "十五块钱做好的两人减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的十五块钱做好的两人减脂餐做法")
- 冬瓜咸蛋肉片汤是我们广东人的快手汤，听着简单，但好吃的小秘诀全在细节里用料冬瓜1片猪肉10块钱咸蛋1只酱油少许盐少许糖少许淀粉少许油少许姜三片十五块钱做好的两人减脂餐的做法2块钱的冬瓜，10块钱的肉，1块钱的生咸蛋（我在钱大妈买的，市场会更便宜）把肉切成薄片，多余的颈膜都剔...
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![减脂低卡泡菜肥牛魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡泡菜肥牛魔芋面做法]( "减脂低卡泡菜肥牛魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡泡菜肥牛魔芋面做法")
- 因为换了工作一直外卖吃各种油腻外卖，每天早上各种汉堡王大饼，胖了十来斤，所以决定开始重出江湖，继续做减脂餐用料魔芋1盒泡菜150克生抽2勺盐适量蚝油1小勺肥牛100克减脂低卡泡菜肥牛魔芋面的做法1.烧开水烫蘑菇和肥牛，不然那个泡沫后期影响汤的质量2.起锅烧油炒泡菜炒到香味...
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![简单易学的鸡块（记录自用）美食做法]( "简单易学的鸡块（记录自用）美食做法")
- 用料鸡蛋2个面粉240克鸡胸肉1300克泡打粉16克老抽5克黑胡椒粉2克白胡椒粉2克葵花籽油32克姜粉1克盐10克味精5克鸡块（记录自用）的做法鸡胸肉绞肉机搅碎，加入除了油之外的调料用厨师机2档5分钟左右搅拌均匀并上劲。用硅胶铲和勺子取出一小坨，放油入锅煎定型（不用熟，两面微黄，成型...
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![无米低卡低碳水粽子的做法步骤及图解,美味正宗的无米低卡低碳水粽子做法]( "无米低卡低碳水粽子的做法步骤及图解,美味正宗的无米低卡低碳水粽子做法")
- 6只的量用料菜花250g洋车前子壳粉15g代糖甜粽子放，随意以上为6只假米的材料咸蛋黄每只1个虾滑或其他喜欢的馅料每只30g左右以上为馅料材料无米低卡低碳水粽子的做法菜花切碎（像米粒大），加入洋车前子壳粉抓匀加入喜欢的馅料（图为腌制好的猪梅花肉）或咸蛋黄、虾滑等蒸15到20分钟...
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![简单易学的带馅的粗粮菜团子美食做法]( "简单易学的带馅的粗粮菜团子美食做法")
- 用料玉米面500克白面1000克酵母15克芹菜叶30克甘蓝两个鸡蛋五个粉条一把盐6克味精12克鸡精12勺十三香1勺葱姜末20克油50克带馅的粗粮菜团子的做法甘蓝烫水冲凉切碎攥干水分加入炒好的鸡蛋、葱姜末、粉条加入盐、味精、鸡精、十三香、油拌匀白面、玉米面、酵母、芹菜叶切...
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![挑战靠吃60天瘦20斤 第48天已瘦14.9斤的做法步骤及图解,美味正宗的挑战靠吃60天瘦20斤 第48天已瘦14.9斤做法]( "挑战靠吃60天瘦20斤 第48天已瘦14.9斤的做法步骤及图解,美味正宗的挑战靠吃60天瘦20斤 第48天已瘦14.9斤做法")
- 减肥期间会有聚餐但是千万要自律一次放肆吃就会天天想吃所以别喝酒不然会影响减肥前面40多天很坚持的吃减肥餐就吃过一次放纵餐后聚餐我就没控制。导致我今天都没胃口所以减肥期间别喝酒要控制量用料好好吃饭克制量挑战靠吃60天瘦20斤第48天已瘦14.9斤的做法早餐不规律早...
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![简单易学的蛋白粉烘培食谱美食做法]( "简单易学的蛋白粉烘培食谱美食做法")
- 万能蛋白粉戚风或泡芙公式，快手方便，每次做只要洗两个碗。如果想要做泡芙这种有空洞的，就多放泡打粉，如果想要戚风，就少放泡打粉。蛋白粉本身就含人工甜味剂了，所以不用加糖了，用来做蛋糕之后蛋白粉奇怪的甜味也没有那么突出了。不完全统计，用这个万能公式做了泡芙、豆乳盒子、肉...
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![减脂泰式风味凉拌鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的减脂泰式风味凉拌鸡腿做法]( "减脂泰式风味凉拌鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的减脂泰式风味凉拌鸡腿做法")
- 用料鸡腿2只香菜1根小米辣1个柠檬半个蒜头2瓣姜片2片料酒适量泰式风味酱适量减脂泰式风味凉拌鸡腿的做法鸡腿洗干净，水开后加入姜片、料酒和盐煮15-20分钟。煮熟后用凉白开冲洗一遍，等放凉后再撕开。在等待鸡腿放凉的过程中把蒜头、小米辣、柠檬、香菜洗干净切好备用。鸡腿...
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![黄瓜小炒（香菜牛肉）的做法步骤及图解,美味正宗的黄瓜小炒（香菜牛肉）做法]( "黄瓜小炒（香菜牛肉）的做法步骤及图解,美味正宗的黄瓜小炒（香菜牛肉）做法")
- ❗🙅🏻♀️不喜香菜的宝子们勿入（善意提醒）就就就，老公下课前5分钟可以搞定的快手菜，保证他下课出了书房就能见到的美味（但他往往会拖堂给我再炒盘菜的机会🫠因为黄瓜拌牛肉，香菜鱼丸汤都吃了很久，所以融合了这两道菜，只需要1根黄瓜🥒，5片牛肉，5根香菜，北京的香菜比较大的说...好啦，...
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![果脯全麦小列巴（减糖减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的果脯全麦小列巴（减糖减脂）做法]( "果脯全麦小列巴（减糖减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的果脯全麦小列巴（减糖减脂）做法")
- 没有背后的故事，我就是想瘦，嘿嘿嘿😈😈😈用料全麦粉150克高筋面粉150克干酵母4克喜欢的果脯80克盐4克脱脂纯牛奶（或者水）220-250克果脯全麦小列巴（减糖减脂）的做法准备材料，果脯我用的是蔓越莓，应为我在家只找到这个！把所有的材料放到一起搅拌搅拌成棉絮状，上手揉，也可以不用手揉本...
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烹调屋
