减肥也能喝的坚果奶昔
- 减肥食谱
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在减肥这条路上,只有起点没有终点~
是否有喝脱脂牛奶喝到不想喝的时候?
偶然发现原来和坚果🌰会那么搭~
很多美眉会问,坚果热量很高,吃了会不会长肉肉?坚果所含的油脂为不饱和脂肪酸同时还富含蛋白。不饱和脂肪酸和蛋白的摄入,在一定程度上会提高进食热效应,从而使得进食本身就会消耗大量的能量。而且含有丰富的矿物质元素,有利于提升皮肤光泽度,还可减少运动时抽筋的几率。总之坚果🌰棒棒哒
用料
坚果 | 15克 |
脱脂牛奶 | 250毫升 |
减肥也能喝的坚果奶昔的做法
把每日坚果里面的坚果挑出来~牛奶微波炉加热1分钟
坚果和牛奶一起放入破壁机,按下五谷破壁键,1分钟后即可享用~
营养奶昔配上自烤吐司,一整天心情都保持愉悦~🌱🍃
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