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减脂烤蔬菜的做法食谱

减脂烤蔬菜的做法和图解 好吃的减脂烤蔬菜家常做法

  • 减脂烤蔬菜

  • 留学期间快手备餐prepmeal记录之免得每次做都要翻别人的食谱食物配料英文名也写了方便友友们买用料喷油cookingspray1克蚝油1勺醋vinegar3勺生抽3勺黑胡椒blackpeppers很多韩式辣椒粉很多罗勒basil很多西兰花cauliflower很多小西葫芦courgette芦笋asparagus减脂烤蔬菜的...
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减脂菜谱—烤蔬菜（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂菜谱—烤蔬菜（烤箱版）做法

  • 减脂菜谱—烤蔬菜（烤箱版）

  • 烤蔬菜的妙处在于：1.功能上，油盐量低，蔬菜品种多，简单操作，满足减脂需求；2.口味上，蔬菜水果混合烘烤，使得食材自身的香气味道混合，清香扑鼻，口感各异。用料各类蔬菜适量各种水果适量盐两人份用量2g黑胡椒根据喜好适量橄榄油两人用量两汤匙减脂菜谱—烤蔬菜（烤箱版）的做法烤盘铺锡箔纸...
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减脂餐之蔬菜烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之蔬菜烤鸡胸肉做法

  • 减脂餐之蔬菜烤鸡胸肉

  • 无油版，烤肉味道甜美鸡胸肉！用料鸡胸肉100克黑胡椒勺胡萝卜半根西葫芦半个洋葱1/4个西红柿1蜂蜜黑胡椒减脂餐之蔬菜烤鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，不要太厚调制料汁，生抽，交流，一勺蜂蜜，一片柠檬，黑胡椒，孜然，烤肉料，搅拌均匀搅拌，腌制，20分钟西葫芦胡萝卜切片，洋葱切好。把蔬菜铺好，西葫芦...
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减脂蔬菜球的做法和图解 好吃的减脂蔬菜球家常做法

  • 减脂蔬菜球

  • 用料韭菜一小把木耳10朵朵胡萝卜1根鸡蛋1个全麦面粉50克盐适量减脂蔬菜球的做法把蔬菜全部放到料理机中打碎添加盐、鸡蛋、全麦粉搅拌均匀团成团，上锅蒸，大火十分钟...
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减脂蔬菜派的做法和图解 好吃的减脂蔬菜派家常做法

  • 减脂蔬菜派

  • 家里剩了几片全麦吐司片和一些小菜叶子，不想浪费，又想吃的简单健康一些。这个派准备15分钟，做20分钟，一点没难度，够3-4人吃。用料鸡蛋8个橄榄油2勺青菜叶400克减脂牛奶200毫升全麦吐司4片奶酪碎60克减脂蔬菜派的做法青菜洗净摘好，吐司片切成小块锅里放油，注意这个锅最好是平底锅...
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减脂鸡胸烤蔬菜（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸烤蔬菜（烤箱版）做法

  • 减脂鸡胸烤蔬菜（烤箱版）

  • 做个烤箱菜，开锅的小煎锅也特别好用，冰箱里的最后一小块鸡胸也解决了，自己动手做饭的乐趣就在于买菜、备菜、做菜、享用了，当然，收拾洗碗不在乐趣之列。用料鸡胸肉75克西兰花100克胡萝卜60克橄榄油5克海盐1.5克大蒜2瓣黑胡椒一小撮减脂鸡胸烤蔬菜（烤箱版）的做法1、鸡胸肉提前半...
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减脂食谱-蔬菜烤蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂食谱-蔬菜烤蛋做法

  • 减脂食谱-蔬菜烤蛋

  • 食谱的量为图中4个小烤碗可以选用的食材：蔬菜：菠菜、圣女果、洋葱、蘑菇、青葱、甜椒、肉类：培根、火腿、香肠芝士用料鸡蛋6个菠菜、圣女果、洋葱、蘑菇适量培根（可选）少量减脂食谱-蔬菜烤蛋的做法烤箱预热到350华氏度（175摄氏度）；选择2种蔬菜、1种肉类、1种芝士，将蔬菜、肉类和芝...
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减脂蔬菜汤的做法和图解 好吃的减脂蔬菜汤家常做法

  • 减脂蔬菜汤

  • 减肥不易，保持更难，每天睡醒都要上称的我，一旦超过了一个心理设定数字，就会清脂一天。这道蔬菜汤，即美味又饱腹，更重要的是无碳水，超低热量。用料鸡蛋1个冬瓜1小块蘑菇2个种笋丝1小把素丸子3个香菜1根减脂蔬菜汤的做法按自己的食量准备食材，不用限定我这几种，冬瓜去水肿，是减肥的好...
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烤鸡胸烤蔬菜减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸烤蔬菜减脂餐做法

  • 烤鸡胸烤蔬菜减脂餐

  • 把想吃的蔬菜拿去烤下，一下不像减肥餐了用料鸡胸肉1块玉米粒自己想吃多少放多少芦笋几根花椰菜适量烤鸡胸烤蔬菜减脂餐的做法鸡胸料酒生抽腌十五分钟切片，蔬菜洗好沥水。放锡纸，撒点黑胡椒玫瑰盐，刷点橄榄油，烤箱上下管180度预热五分钟，烤二十分钟。就好了...
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减脂早餐-什锦烤蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐-什锦烤蔬菜做法

  • 减脂早餐-什锦烤蔬菜

  • 减脂有三个月了，吃腻了生的蔬菜，该换个口味了。早餐在减脂期间是吃的很奢侈的，所谓奢侈是指吃的没有顾虑，吃一大堆碳水，面包、点心什么的，靠白天的运动消耗下去。其实是没什么问题的，但是久而久之💩不那么顺畅了，很难受，觉得还是得吃点蔬菜。依然还是我最爱的快手风格，切一下烤一下...
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减脂蔬菜粥的做法和图解 好吃的减脂蔬菜粥家常做法

  • 减脂蔬菜粥

  • 这是一道快手餐，早起花上十分钟，就能够享受美味，并且卡路里也不会很高。用料大米粥一碗蔬菜一些盐、胡椒、香油适量减脂蔬菜粥的做法提前一晚上熬好一锅大米粥，要稠一些。早上挖出来一碗米粥，重新拿一个锅，加热，放适量水把西兰花，虾仁，玉米粒，胡萝卜丁，四季豆放入，煮至大滚，放盐和胡椒...
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减脂烤时蔬的做法和图解 好吃的减脂烤时蔬家常做法

  • 减脂烤时蔬

  • 减脂期只吃生冷的沙拉时间久了也会觉得不舒服。蔬菜烤一烤也会有特殊的风味啊～而且快手方便，切一切拌一拌推进烤箱就可以做别的了。这些里面烤土豆最好吃，花菜也不错！大家各种蔬菜都可以尝试一下～别忘了多交流～😁用料土豆1个胡萝卜1小根有机花菜3朵西葫芦半个迷迭香适量橄榄油1...
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减脂蔬菜窝头的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜窝头做法

  • 减脂蔬菜窝头

  • 用料玉米面适量盐少许菠菜适量清水适量减脂蔬菜窝头的做法准备的蔬菜焯水，加入少量盐，把水分挤干后方入盆内。加入适量玉米面，盐，小苏打后打散混合。然后加入适量的清水合成面团。盖上盖子醒发10分钟。去少量玉米面放入手中揉成小团子，底部用大拇指按出眼(不然很难熟透)慢慢转...
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减脂蔬菜汤的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜汤做法

  • 减脂蔬菜汤

  • 用料西红柿1个洋葱一小块各种蔬菜随意鸡蛋1个减脂蔬菜汤的做法一个西红柿和一小块洋葱加一大碗水，放入榨汁机打成汁后倒到锅里煮开，放各种蔬菜，一个鸡蛋，加适量盐巴，出锅前加一点点味精，多点胡椒粉。出锅～...
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减脂蔬菜沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜沙拉做法

  • 减脂蔬菜沙拉

  • 用料鸡蛋1个黄瓜大半根西红柿或者圣女果适量球生菜四片虾仁8个核桃仁2个甜玉米粒适量西蓝花适量丘比沙拉汁日式风味的适量减脂蔬菜沙拉的做法把西蓝花焯水，可以加点盐和食物油，沥干备用。把虾隔水蒸熟，剥皮，备用。鸡蛋煮熟，切片备用。煮鸡蛋和蒸虾可同时进行，下面煮鸡蛋，用蒸屉...
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减脂烤杂蔬的做法和图解 好吃的减脂烤杂蔬家常做法

  • 减脂烤杂蔬

  • 最近在减肥，冷沙拉吃腻了，换点有风味的蔬菜吃。受知乎上@马壮实同学的启发，做了这道快手的烤杂蔬。这道菜色彩丰富，做法便捷，口味相当赞，分享给大家。不知道有没有同学和我一样，为了减脂经常啃蔬菜沙拉，俗称“吃草”，啃久了容易感到无味（很多沙拉酱热量也很高，所以吃沙拉尽量少放沙...
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减脂蔬菜餐的做法和图解 好吃的减脂蔬菜餐家常做法

  • 减脂蔬菜餐

  • 我是喜欢运动的喵星人，每周至少4次瑜伽馆练瑜伽，还有游泳，经过高体能的锻炼运动后，不能吃高热量高脂肪的食物，自己看书听媒体报道研究各种低脂的减脂餐，今天这道菜是特别符合想减肥想变美的小仙女享用的一道美食，与小伙伴们分享😘让我们都吃营养健康低脂饮食吧！用料鸡蛋一枚橙子...
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减脂烤土豆蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂烤土豆蔬菜沙拉做法

  • 减脂烤土豆蔬菜沙拉

  • 用料土豆asulike苦菊asulike小西红柿asulike面包干三块西兰花asulike金枪鱼150克玉米粒asulike紫甘蓝asulike减脂烤土豆蔬菜沙拉的做法蔬菜洗干净备用土豆切小块放橄榄油、胡椒面、盐拌一下放入烤制成金黄...
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减脂蔬菜卷的做法和图解 好吃的减脂蔬菜卷家常做法

  • 减脂蔬菜卷

  • 偶然在某音刷到的美食。减脂期作为早餐吃的很满足。紫薯没有买到就用红薯代替啦。想记录下来以后留着做😄用料生菜好几片50g西红柿大概半个66g蒸红薯厨房秤85g鸡蛋剥皮后44g夏黑葡萄5颗54g脱脂纯牛奶1杯200ml减脂蔬菜卷的做法先放一个碗-保鲜膜-生菜-红薯-西红柿-鸡蛋-包...
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简单易学的减脂焖菜/烤蔬菜美食做法

  • 减脂焖菜/烤蔬菜

  • 用料虾仁几只胡萝卜1根莴笋半根西兰花适量椰菜花适量冬瓜适量海鲜菇适量蘑菇适量玉米或者玉米粒适量克黑胡椒适量盐适量减脂焖菜/烤蔬菜的做法准备虾仁洗干净、根茎类蔬菜都切块洗干净，食材都用厨房纸吸掉水分。（ps其实就是尹正焖菜，但是这个方法不是他原创的，我之前就看过范...
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减脂蔬菜包的做法和图解 好吃的减脂蔬菜包家常做法

  • 减脂蔬菜包

  • 给儿子减肥儿子很爱吃用料西葫芦半个胡萝卜🥕半根鲜虾去皮5只鸡蛋2个生抽1勺耗油1勺盐适量炒花椒碎5粒黑胡椒粉或白胡椒粉适量减脂蔬菜包的做法1.西葫芦切丝用盐🧂杀5-10分钟出水分备用2.鲜虾去皮去虾线切块（不要太碎）备用3.胡萝卜🥕切丝备用4.鸡蛋摊薄切丝备用5.统一放在...
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「好吃减脂餐」烤蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「好吃减脂餐」烤蔬菜沙拉做法

  • 【好吃减脂餐】烤蔬菜沙拉

  • 天天吃草会不会减不下去了？吃草很难吃会不会不想吃？有没有既可以减脂还可以好吃的减脂餐？我可以认真的告诉你：真的有！🥗这份减脂餐你要是学会了，你就一个月减8斤，哈哈哈！不仅万物皆可炸，万物皆可烤！烤的蔬菜沙拉🥗你们还会喜欢吗？我肯定第一个举手绝对喜欢，因为太好吃啦！这份减脂餐你...
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减脂蒸蔬菜的做法和图解 好吃的减脂蒸蔬菜家常做法

  • 减脂蒸蔬菜

  • 边角料收一收，南瓜作为主食用料鸡蛋1个西兰花1/2朵胡萝卜1/4根南瓜1/4胡椒适量盐适量减脂蒸蔬菜的做法西兰花泡盐水后洗净，切小朵，胡萝卜切丁，放入抹了油的盘子中，中间挖个洞，打一个鸡蛋，撒上适量胡椒和盐把南瓜切条，放入蒸锅，大火蒸10分钟后，把蔬菜盘放入，蒸3-5分钟即可...
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减脂蔬菜饼的做法和图解 好吃的减脂蔬菜饼家常做法

  • 减脂蔬菜饼

  • 用料西葫芦55g胡萝卜35g面粉15g鸡蛋1个减脂蔬菜饼的做法准备好所有的食材。西葫芦，胡萝卜切丝加面粉15g，打入一个鸡蛋，加少许盐，用筷子充分搅拌均匀平底不粘锅刷一层薄油，放入蔬菜丝，整理成小圆饼小火慢烙，等底部凝固定型后翻面，烙到两面金黄就可以了...
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烤蔬菜（减脂餐一人食）的做法步骤及图解,美味正宗的烤蔬菜（减脂餐一人食）做法

  • 烤蔬菜（减脂餐一人食）

  • 用料贝贝南瓜半个青椒1个胡萝卜半根西兰花半颗新鲜百里香5枝海盐少许黑胡椒少许食用油少许烤蔬菜（减脂餐一人食）的做法所有蔬菜洗净沥干水分，切块～根茎的菜块头切小一点，更容易熟。切好的蔬菜放进烤盘，刷油（减脂呢，少刷点儿）撒海盐，胡椒粉，最后放上百里香烤箱上下火200度，30分钟，烤它！...
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