奶昔减肥餐
- 减肥食谱
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代餐奶昔加蔬菜鸡胸
用料
西兰花 | 1朵 |
烤鸡胸肉 | 100克左右 |
GNC代餐粉香浓巧克力味 | 2勺 |
50%干果坚果燕麦片 | 2勺 |
杏仁奶 | 300~500ml |
奶昔减肥餐的做法
准备材料
杏仁奶温度不要超过40度
混合奶昔材料,破壁机最大档40秒
西兰花水煮后滤干,鸡胸切小块,沙拉酱随意,我一般不放酱
小贴士
可以用水或者牛奶代替杏仁奶。安利乳糖不耐受和想减肥的用杏仁奶。如果觉得自制麻烦,推荐美国蓝钻原味无糖杏仁奶,100ml只有12大卡,除了贵没毛病~
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