什麼都有🍱
- 菜譜
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每天一到晚上就什麼都想吃 但是一個份限制了我的想象力 然後理性地分析下熱量😪
偶爾還會看保質期來決定先吃什麼 今天曆史又要再一次的重演 機智的我 決定來個什麼都有便當🍱
em...獻給同樣糾結的你🤗
用料
青椒 | 1個或1/2個 |
洋蘑菇 | 4個 |
青菜 | 1顆 |
南瓜 | 150克左右 |
牛肉末 | 30克~50克 |
鹽 | 按個人口味 |
雞精 | 同上 |
耗油 | 同上 |
糖 | 同上 |
橄欖油 | 同上 |
米飯 | 1碗 |
什麼都有🍱的做法
第一步 準備材料
把南瓜、洋蘑菇、青椒等切塊並洗乾淨第二步 清水煮熟
把已經準備好的蔬菜放進燒開的清水裡煮熟 然後撈出 在鍋內倒入橄欖油 把蔬菜放進鍋內翻炒並加入少許鹽、雞精、耗油和糖 並加入少量水燜煮 以便南瓜入味 保留汁水 不要收幹噢第三步 炒肉末
鍋內放入少許橄欖油,等鍋熱後放入肉末,加入少許鹽即可第四步 裝盤
作為一個強迫症患者 一定要每口都吃到菜肉和米飯 所以 裝盤太重要
小貼士
Tips:因為個人比較喜歡有汁水的米飯 所以我會把飯鋪在碗底 而且這樣只要刷一個碗就好啦 哈哈
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