减肥食谱2

用料  

减肥食谱2的做法  

1. 西兰花木耳焯水，香菇切片

2. 热锅倒入橄榄油，中火下西兰花，木耳，香菇翻炒1分钟加半勺盐翻炒半分钟，转小火加入味极鲜调味翻炒几下，关火出锅装盘

3. 准备意份4把，以手的大小4把😄

4. 意粉煮15分钟捞出放入盘中加橄榄油拌均，然后摆盘，煮得时候加一丢丢盐

5. 小番茄切块，虾仁放入盐，料酒，胡椒粉抓匀腌一会儿（这一步我是再煮面过程中同步做的）

6. 热锅下橄榄油，中火下虾仁翻炒变色乘出

7. 冷锅下橄榄油，两勺意面酱，两勺番茄酱，一勺蚝油，一丢丢糖，小半碗水调匀，然后开中火煮，煮沸放入小番茄和虾仁翻炒转小火，待汤汁浓稠关火将食材淋到意面上

8. 最后撒上罗勒和芝士粉，我的原料用的是这几个牌子的，个人喜欢，大家随意，不喜欢的可以不加

9. 开动ing，来，吃一口😄

10. 我的食材都是两人食得，一人食得食材减半即可

11. 搭上一份水果，完美得午餐🥣减脂又好吃