低卡减脂金汤鸡胸肉脆笋

以前在外面吃饭很喜欢的鸡汁脆笋，我自己改动了一下，特别适合减脂人士，全部都是低卡低热量，吃了完全没有压力。

用料  

低卡减脂金汤鸡胸肉脆笋的做法  

1. 1.南瓜蒸熟，用料理机打成碎泥。
   2.鸡胸肉切细条，腌制与否自己随意
   3.脆笋焯水两分钟捞起控干水分
   4.锅中倒少量油，舀两三勺打好的南瓜泥炒一下
   5.再倒入鸡胸肉条翻炒，使他们裹上南瓜泥，放一点点盐
   6.然后再加水大火煮开，下入脆笋，大概两分钟就差不多了，撒上白胡椒粉出锅
   7.增色可以用很细的红椒丝，葱丝或枸杞