自配减脂午餐-3

每天要吃够基础代谢，要不然即使瘦了也反弹，晚餐必须吃主食

用料  

自配减脂午餐-3的做法  

1. 杂粮饭+低脂麻辣鸭血+油菜火腿

2. 黑椒牛柳意面+卷心菜沙拉

3. 鲜虾魔芋菠菜炖 轻断食日午餐
   

4. 杂粮饭+低脂宫保鸡丁+蔬菜沙拉

5. 杂粮饭+香菜拌牛肉+炒西兰花

6. 鸡丝凉拌玉米面条

7. 玉米+酱牛肉+卷心菜沙拉 轻断食日午餐

8. 杂粮饭+炒西兰花+黑椒杏鲍菇炒鸡肉粒

9. 番茄鸡肉意面+煎芦笋