减脂餐搭配

用料  

减脂餐搭配的做法  

1. 将胡萝卜、西兰花和大虾过水焯熟，鸡蛋和密薯上锅蒸，藜麦米先泡发半小时，不泡也可以，电饭锅按煮饭键煮熟。

2. 接下来就是油醋汁了，橄榄油：醋：生抽：黑椒汁=2:1:0.5:0.5，我用的是黑椒烧汁会味道重一些，所以黑椒汁的量少了点了。