腰果西兰花 菜谱 关注：4.79K次 比较西式的一道菜，味道很好小朋友吃的很欢喜，对于减脂的朋友来说也是个不错的选择 用料 西兰花 1朵 腰果 适量 大蒜 3瓣 黑胡椒粒 适量 盐 适量 腰果西兰花的做法 1准备食材：西兰花摘小朵用盐水浸泡五分钟洗净，控水备用，蒜切片备用 2锅中加入少量油，油热将腰果入锅小火慢炸，微光变色盛出备用 3锅中再加入少量油，放入蒜片爆香，加入西兰花进行煸炒，西兰花快熟时加入腰果，煸炒几下加入适量黑胡椒粒和适量盐调味，翻炒均匀即可出锅 标签： 腰果 西兰花 腰果西兰花 好吃 文章版权属于文章作者所有，转载请注明 https://pengtiaowu.com/jiatingcai/caipu/5yllg6.html
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