健身零加油多汁烤鸡肉

健身与美食都不可辜负
利用鸡肉本身的油脂烤制
表皮酥脆肉汁丰富
调味料也放的少最大程度吃到鸡肉的香味

用料  

健身零加油多汁烤鸡肉的做法  

1. 鸡肉用海盐稍微搓匀，加入些许酱油、黑胡椒[研磨颗粒更香] 、百里香[可不加]
   提前一晚将鸡肉腌渍更加入味

2. 烤箱180°预热
   190°烤40分钟
   [不同烤箱功率不同自行调整，我的烤箱是迷你型所以可能温度和时间会数值较大]
   

小贴士

提前一晚腌渍鸡肉可以更加入味多汁
黑胡椒粒可以加多一点
to极度控制脂肪摄入人士:去鸡皮会导致鸡肉过干请调整酱汁及烤制时间