烹调屋减脂餐/无添加健身鸡肉肠
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比买的好吃多啦 还是不要懒 尽量自己做(∩_∩) 这次做的基础款 就是纯鸡胸肉 没有加其他蔬菜
用料
| 鸡胸肉 | 2块（约550克） |
| 盐 | 2克 |
| 姜粉 | 少许 |
| 白胡椒粉 | 少许 |
| 五香粉 | 少许 |
| 料酒 | 1勺 |
减脂餐/无添加健身鸡肉肠的做法
准备食材
![减脂餐/无添加健身鸡肉肠的做法步骤图 第2张]( "减脂餐/无添加健身鸡肉肠的做法步骤图 第2张")
鸡肉切丁
![减脂餐/无添加健身鸡肉肠的做法步骤图 第3张]( "减脂餐/无添加健身鸡肉肠的做法步骤图 第3张")
放入料理机打成泥 约30秒就好了
![减脂餐/无添加健身鸡肉肠的做法步骤图 第4张]( "减脂餐/无添加健身鸡肉肠的做法步骤图 第4张")
加盐 胡椒粉 五香粉 姜粉 料酒 一起拌匀来（三种粉不要洒多了 我就各放了一洒 提提味就行）
![减脂餐/无添加健身鸡肉肠的做法步骤图 第5张]( "减脂餐/无添加健身鸡肉肠的做法步骤图 第5张")
在模具中刷点油 将鸡肉糜放入 大致整好形
![减脂餐/无添加健身鸡肉肠的做法步骤图 第6张]( "减脂餐/无添加健身鸡肉肠的做法步骤图 第6张")
上锅蒸约20分钟
![减脂餐/无添加健身鸡肉肠的做法步骤图 第7张]( "减脂餐/无添加健身鸡肉肠的做法步骤图 第7张")
左上是刚蒸熟的（刚出炉就被孩子吃了一根 直呼好吃） 右下是第二波刚整好型 准备蒸
![减脂餐/无添加健身鸡肉肠的做法步骤图 第8张]( "减脂餐/无添加健身鸡肉肠的做法步骤图 第8张")
成品↑↑ 入冰箱冷冻保存 吃前蒸热 煎热 切块炒菜都可以哒 对了 还可以做热狗∪･ω･∪ 低卡热狗做法
![减脂餐/无添加健身鸡肉肠的做法步骤图 第9张]( "减脂餐/无添加健身鸡肉肠的做法步骤图 第9张")
小贴士
550克鸡胸肉做了12根肠 每根约45克 一般午餐可以吃3根 晚餐2根 具体到各人吃多少按每顿所需蛋白质自己算哈
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