健身零食烤鸡胸肉 嫩 懒人版

鸡胸肉总归给人柴柴的感觉
不断寻找嫩的办法且懒人式的
大家一起来试试吧

用料  

健身零食烤鸡胸肉 嫩 懒人版的做法  

1. 洗干净，把水分吸干，少许橄榄油，煎

2. 略微二面有点金黄就👌了～

3. 放上喜欢的调味料，我选择了蚝油味，量自己看着办，特别的随意

4. 调味料涂抹均匀，加水，放入冰箱，2小时以上（我乱说的 ，哈哈...随意随意，自己测试）我是放一整晚

5. 到了早上把水倒掉，（我喜欢留一点点水，可以当酱汁）。然后把烤碗放入烤箱，盖上锡纸， 不盖也行，我是直接冰箱拿出来，烤箱没预热（因为懒）上下火150度，25分钟•然后美味的减肥鸡胸做好啦：）