![豆角焖面（不绰水不放油的快手版）的做法步骤及图解,美味正宗的豆角焖面（不绰水不放油的快手版）做法]( "豆角焖面（不绰水不放油的快手版）的做法步骤及图解,美味正宗的豆角焖面（不绰水不放油的快手版）做法")
- 豆角焖面，家常美味，想要做成功也很简单，分享自己的做法用料面粉130克水60克五花肉200克龙豆200克洋葱半个姜三片蒜三瓣豆角焖面（不绰水不放油的快手版）的做法五花肉是昨晚买的，用老抽料酒提前腌了，不腌也可以，切成0.5cm的条状，龙豆掰断，洋葱，姜，蒜，都准备好不用放油，放五花肉煸炒，开始有...
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![不开火、不放油的可乐鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的不开火、不放油的可乐鸡翅做法]( "不开火、不放油的可乐鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的不开火、不放油的可乐鸡翅做法")
- 用料鸡翅12个姜3–4片可口可乐1罐生抽2勺老抽1勺料酒很多葱少许不开火、不放油的可乐鸡翅的做法将鸡翅洗干净，用叉子多扎些小洞（用刀划口子也可以，不过鸡皮容易和肉分离，卖相不好）倒两勺生抽一勺老抽很多料酒放几个姜片拌匀腌制一小时（根据鸡翅的多少可以调整生抽和老抽的量，我...
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![新手友好👍不炒糖色不放油-红烧肉的做法步骤及图解,美味正宗的新手友好👍不炒糖色不放油-红烧肉做法]( "新手友好👍不炒糖色不放油-红烧肉的做法步骤及图解,美味正宗的新手友好👍不炒糖色不放油-红烧肉做法")
- 这是为闺蜜定制的菜谱😄初学做饭的朋友，对炒糖色一定是恐惧的，把握不好油糖状态不说，单说肉倒进热油里，油四处迸溅，都恨不得全副武装了吧！不用怕，这道菜对厨房新手极其友好，不炒糖色做出来的更少油更健康！用料五花肉1000克葱3段姜7片料酒20g生抽30g老抽30g勺冰糖20g克香叶2片八角2...
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![番茄青椒炖鸡腿-不用放油哦的做法步骤及图解,美味正宗的番茄青椒炖鸡腿-不用放油哦做法]( "番茄青椒炖鸡腿-不用放油哦的做法步骤及图解,美味正宗的番茄青椒炖鸡腿-不用放油哦做法")
- 由一道家常东北菜青椒西红柿土豆片联想到的鸡腿做法😋用料鸡腿4只番茄2个青椒半～一个蒜2瓣葱段4～5段料酒1大勺生抽1大勺糖半小勺圆白菜（可选）2片胡萝卜（可选）1根小的番茄青椒炖鸡腿-不用放油哦的做法鸡腿全部或取其中两只去皮，皮先留着，鸡腿上划很多刀，方便入味儿。番茄切大块，青椒...
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![不放油！空气炸锅香脆鸡柳的做法步骤及图解,美味正宗的不放油！空气炸锅香脆鸡柳做法]( "不放油！空气炸锅香脆鸡柳的做法步骤及图解,美味正宗的不放油！空气炸锅香脆鸡柳做法")
- 用料鸡胸脯肉手大小一块鸡精一调料小勺盐半调料小勺糖半调料小勺胡椒粉半调料小勺料酒一汤匙柠檬汁半个柠檬的汁鸡蛋清一个面包糠适量不放油！空气炸锅香脆鸡柳的做法鸡胸脯肉切成细条，放入所有的调料，腌制20分钟腌制好之后均匀蘸上面包糠，放入空气炸锅中，调至200度，10-13分钟即...
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![简单易学的不放油的鸡中翅美食做法]( "简单易学的不放油的鸡中翅美食做法")
- 用料鸡翅8个生抽1勺料酒1勺姜4片葱4根奥尔良烤翅粉3勺洋葱四分之一个不放油的鸡中翅的做法所需原材料鸡中翅用剪刀剪开剪成两半生抽料酒奥尔良烤翅粉葱姜洋葱都放入鸡翅中拌匀腌一个小时天气热就放到冰箱里平底锅不刷油鸡中翅依次码好佐料也放进去连腌的汁也倒进去煎的一...
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![简单易学的不放油的五花肉美食做法]( "简单易学的不放油的五花肉美食做法")
- 用料五花肉克料酒勺姜片蒜瓣不放油的五花肉的做法半锅水，放入洗干净的五花肉，放入料酒，放姜。大火煮开20分钟捞出五花肉过凉水，洗干净浮沫将五花肉切成一段一段，注意不要切断皮用生抽老抽料酒盐白糖调一个料汁，放入切好的五花肉，腌制20分钟，注意翻面蒜头切薄片，塞入五花肉的缝隙空...
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![卤鸡腿（不焯水、不放油）的做法步骤及图解,美味正宗的卤鸡腿（不焯水、不放油）做法]( "卤鸡腿（不焯水、不放油）的做法步骤及图解,美味正宗的卤鸡腿（不焯水、不放油）做法")
- 鸡腿洗净，用盐和料酒腌制30至60分钟，放入冷水煮开，撇去浮沫，加入调料大火再次煮开，文火炖煮20—30分钟，鸡腿熟即可。写个菜谱备忘。用料鸡腿（新鲜或冰冻）4个八角2个花椒15粒原味酱油2—3勺蚝油1勺醋1勺白糖或冰糖2勺或1块生姜3片葱1小段盐适量料酒1勺卤鸡腿（不焯水、不放油）的做法...
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![简单易学的不放油的油炒面美食做法]( "简单易学的不放油的油炒面美食做法")
- 用料面粉一碗熟花生适量熟核桃适量熟瓜子仁适量熟芝麻适量白糖适量不放油的油炒面的做法不点火将面粉倒入锅中开中小火不停翻动见翻动时有深色面粉是最好转小火不停翻动面粉炒制深一点的颜色，拿不准的也可以稍微浅一点，避免发苦，这是与面粉的对比图将准备好的熟坚果放入保鲜...
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![无需放油荷兰豆炒香肠的做法步骤及图解,美味正宗的无需放油荷兰豆炒香肠做法]( "无需放油荷兰豆炒香肠的做法步骤及图解,美味正宗的无需放油荷兰豆炒香肠做法")
- 简单的烹饪方式，不简单的家常美味✌︎(ᐛ)✌︎荷兰豆跟香肠真的是绝配！少油也清爽～用料香肠1根荷兰豆300克蒜2瓣无需放油荷兰豆炒香肠的做法香肠切薄片，炒制更容易熟，我更喜欢薄片口感，刀功欠佳的话，多炒一会也一样荷兰豆撕筋，对半折断不用放油，锅热直接下香肠，煸炒出香肠里油脂炒至香...
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![不放油的香煎五花肉的做法步骤及图解,美味正宗的不放油的香煎五花肉做法]( "不放油的香煎五花肉的做法步骤及图解,美味正宗的不放油的香煎五花肉做法")
- 因为五花油脂含量本来就很高煎的时候完全不需要放油就可以煎得很香～用料带皮五花肉500g蚝油一勺（我用的比普通喝汤的勺稍微大一点，喝汤的勺大概两勺）酱（我用的冬阴功汤的虾酱，可以用海鲜酱或者自己喜欢吃的酱）同上生抽同上生菜随意，用来包肉的，也可不用姜按口味适量蒜同上不放油的...
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![ter空气炸锅（万物皆可空气炸～不用放油）的做法步骤及图解,美味正宗的ter空气炸锅（万物皆可空气炸～不用放油）做法]( "ter空气炸锅（万物皆可空气炸～不用放油）的做法步骤及图解,美味正宗的ter空气炸锅（万物皆可空气炸～不用放油）做法")
- 平时用烤箱做蛋糕🍰饼干🍪等甜品🍮总不太想用烤箱烤肉肉或者也不想用油炸物……觉得不健康～空气炸锅就可以解决问题啦……烧烤自由～炸物自由🤭而且一滴油都不用放…健康…也解决烤箱传味或者油烟问题❤️用料薯条适量海盐适量ter空气炸锅（万物皆可空气炸～不用放油）的做法冷冻薯...
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![不放油不放盐，解锁手抓饼新吃法😊的做法步骤及图解,美味正宗的不放油不放盐，解锁手抓饼新吃法😊做法]( "不放油不放盐，解锁手抓饼新吃法😊的做法步骤及图解,美味正宗的不放油不放盐，解锁手抓饼新吃法😊做法")
- 早餐是儿子的大老难，特别不爱吃早餐，变着花样做，这次终于成功了，爱吃用料鸡蛋2个火腿肠1根葱花半根手抓饼酌量不放油不放盐，解锁手抓饼新吃法😊的做法1234...
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![「不用放油的肉」一大口超满足之粉蒸肉肉💕的做法步骤及图解,美味正宗的「不用放油的肉」一大口超满足之粉蒸肉肉💕做法]( "「不用放油的肉」一大口超满足之粉蒸肉肉💕的做法步骤及图解,美味正宗的「不用放油的肉」一大口超满足之粉蒸肉肉💕做法")
- 吃了沙拉一定要好好吃肉，每次去饭店必点的菜，虽然我觉得吃粉蒸肉是很奢侈（卡路里太多）的一件事，但入口的满足感可以让我忽略这些！吃饱了再减肥叭～用料五花肉400克粉蒸肉料料酒老抽生抽橄榄油干丝「不用放油的肉」一大口超满足之粉蒸肉肉💕的做法400克五花肉，我是从菜场自己挑回来...
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![南瓜小丸子(不用放油适合也小盆友或老人家啦)的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜小丸子(不用放油适合也小盆友或老人家啦)做法]( "南瓜小丸子(不用放油适合也小盆友或老人家啦)的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜小丸子(不用放油适合也小盆友或老人家啦)做法")
- 南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。中医学认为:南瓜味甘，性温，具有补中益气、消痰止咳的功能，可治气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等症。还可驱蛔虫、治烫伤。医...
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![不用放油的排骨莲藕山药养生汤的做法步骤及图解,美味正宗的不用放油的排骨莲藕山药养生汤做法]( "不用放油的排骨莲藕山药养生汤的做法步骤及图解,美味正宗的不用放油的排骨莲藕山药养生汤做法")
- 用料藕一节山药一根胡萝卜一根排骨两斤红枣一把枸杞适量西洋参适量玉米一根不用放油的排骨莲藕山药养生汤的做法把图上所有食材洗好，去皮，切成滚刀块。锅中倒入凉水，放入：姜，料酒，排骨，煮去血水。准备好高压锅，把所有食材倒入锅里，放入葱、姜、盐、料酒开火，冒气后煮15分钟。出锅前...
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![简单易学的不用放油的烤鸡美食做法]( "简单易学的不用放油的烤鸡美食做法")
- 厨房小白也能完成的奥尔良烤鸡觉得空气炸锅很方便所以入手了一个锅是4.6L的这只鸡净重两斤多一点点刚刚好能放进去各种聚会的首选菜简单又方便你学废了吗用料料酒两勺奥尔良腌料按照牌子的比例添加葱一小把姜片4片洋葱一个不用放油的烤鸡的做法把鸡洗干净鸡脚砍下来鸡肾...
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![只放油和盐最简单的虎皮青椒的做法步骤及图解,美味正宗的只放油和盐最简单的虎皮青椒做法]( "只放油和盐最简单的虎皮青椒的做法步骤及图解,美味正宗的只放油和盐最简单的虎皮青椒做法")
- 上次传的虎皮青椒需要填料汁，这次做法更简单纯粹，只加油和盐就可以了，什么都不放，保持辣椒的原汁原味，方法简单到令人发指，哈哈哈😄用料青椒5-10个盐若干克只放油和盐最简单的虎皮青椒的做法准备5-10个大青椒，洗干净，把里面的籽清洗干净，青椒可以切成两段，也可以整个留着，看自己直接...
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![不放油很省事的蜜汁鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的不放油很省事的蜜汁鸡腿做法]( "不放油很省事的蜜汁鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的不放油很省事的蜜汁鸡腿做法")
- 买了2斤琵琶鸡腿，又不想费功夫上炉台。试着用电饭锅做，没想到很好吃，有烤鸡腿的香辣，又有蜜汁甜滋滋的味道。用料鸡腿5只生抽4大勺（15克/勺）料酒1大勺白糖25克老抽1小勺姜10片大葱4小段八角3个香叶1片桂皮1块干辣椒4个不放油很省事的蜜汁鸡腿的做法鸡腿洗净，每侧切2刀。放入盆内...
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![「下饭菜」不放油的红烧肉的做法步骤及图解,美味正宗的「下饭菜」不放油的红烧肉做法]( "「下饭菜」不放油的红烧肉的做法步骤及图解,美味正宗的「下饭菜」不放油的红烧肉做法")
- 用料五花肉800克冰糖适量姜1块料酒适量生抽适量老抽适量盐适量干辣椒3个香叶2片肉蔻1个【下饭菜】不放油的红烧肉的做法带皮猪五花，切块焯水后洗净沥水备用平底锅小火煎五花肉，煎制两面金黄后盛出备用。（煎出的油可以留着炒菜）五花肉放入炖锅（深锅都可以），加入生姜、料酒、生抽...
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![家常红烧肉；不放油，口感是比较Q有嚼头那种感觉；的做法步骤及图解,美味正宗的家常红烧肉；不放油，口感是比较Q有嚼头那种感觉；做法]( "家常红烧肉；不放油，口感是比较Q有嚼头那种感觉；的做法步骤及图解,美味正宗的家常红烧肉；不放油，口感是比较Q有嚼头那种感觉；做法")
- 最简单的红烧肉！用料五花腩肉一条蒜5瓣葱3根五香粉3克方糖2颗料酒3勺酱油3勺盐少许家常红烧肉；不放油，口感是比较Q有嚼头那种感觉；的做法1、五花腩肉用冷水整条泡一会直到无血水，洗干净切麻将大小一块；2、葱洗干净整根备用；3、姜切片；4、蒜用刀拍一下；1、先把锅洗干净，肉平铺在锅里...
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![黄小厨三“不”红烧肉：不放油、不焯水、不炒糖色，还送一盆猪油🤔的做法步骤及图解,美味正宗的黄小厨三“不”红烧肉：不放油、不焯水、不炒糖色，还送一盆猪油🤔做法]( "黄小厨三“不”红烧肉：不放油、不焯水、不炒糖色，还送一盆猪油🤔的做法步骤及图解,美味正宗的黄小厨三“不”红烧肉：不放油、不焯水、不炒糖色，还送一盆猪油🤔做法")
- 老婆喜欢本帮菜里红烧肉的味道，黄磊老师的版本最是简单易学。依葫芦画个瓢，没想到一路教了好多个徒弟🤭，赶紧拜拜黄老师，祝祖师爷吉祥健康💪💪💪！用料五花肉750克冰糖50克生抽适量老抽适量黄酒800克姜2块黄小厨三“不”红烧肉：不放油、不焯水、不炒糖色，还送一盆猪油🤔的做法猪...
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![不放油的凉拌胭脂藕的做法步骤及图解,美味正宗的不放油的凉拌胭脂藕做法]( "不放油的凉拌胭脂藕的做法步骤及图解,美味正宗的不放油的凉拌胭脂藕做法")
- 莲藕甜而清脆，营养价值较高，富含铁、钙等微量元素。紫甘蓝也是公认的对身体有益的蔬菜，含有花青素，是一种极强的抗氧化剂，可以有效对抗自由基的侵袭，对保护心脑血管健康有很好的效果。这两种食材搭配成菜，有不错的名字叫《胭脂藕》~~菜谱烹饪（柯婧红·漳州）用料藕1节紫甘蓝半个白...
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![不放油的冰糖腐乳肉的做法步骤及图解,美味正宗的不放油的冰糖腐乳肉做法]( "不放油的冰糖腐乳肉的做法步骤及图解,美味正宗的不放油的冰糖腐乳肉做法")
- 不放油更健康。用料五花猪肉1斤姜片少许红腐乳1～2块生抽适量冰糖适量料酒少许不放油的冰糖腐乳肉的做法五花肉洗净切块，加入姜片和水一起煮开后倒出。冷水洗净，姜片可弃去，锅子也洗净。再次加水没过五花肉，加入冰糖、生抽、料酒，腐乳加水搅匀过筛，腐乳汁也加进锅里，大火煮开后转...
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![电饭煲焖排骨（不用放油不用放水）的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲焖排骨（不用放油不用放水）做法]( "电饭煲焖排骨（不用放油不用放水）的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲焖排骨（不用放油不用放水）做法")
- 用料排骨一大条生抽3勺盐1克姜10片生粉2勺电饭煲焖排骨（不用放油不用放水）的做法生粉备用生抽备用生姜备用把排骨洗干净备用放2勺平时喝汤的勺子生粉、放1克的盐搅拌均匀，腌2个小时用清水过一下备用电饭煲洗干净，（注：不用放油，不用放水）放腌好的排骨、放姜、再放3勺平时喝汤的勺...
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烹调屋
