![简单易学的代餐减肥燕麦饼干美食做法]( "简单易学的代餐减肥燕麦饼干美食做法")
- 想减肥，又怕饿肚子(•̥́ˍ•̀ू)。控制不住嘴，怎么办😱。来一块燕麦饼干，大胆吃！用料燕麦片190克红糖30克蜂蜜40g鸡蛋1个色拉油15克葡萄干，蔓越莓，核桃各30克代餐减肥燕麦饼干的做法油，糖，蜂蜜和鸡蛋，搅拌均匀。蔓越莓用水清洗一下，泡几分钟，变软就好。核桃碎，生熟都可以。用手掰...
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![减脂代餐紫薯燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂代餐紫薯燕麦饼做法]( "减脂代餐紫薯燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂代餐紫薯燕麦饼做法")
- 过完年了，减脂也要提上日程这是一款快手简单的饼干无油无糖，吃起来毫无压力泡打粉可放可不放，放了口感松一些30分钟烤出来是有一点点软的喜欢吃甜的自己加糖口感不太适合给孩子吃纯属减脂代餐可以先做一半的量试一下用料燕麦片100克去皮熟紫薯400克鸡蛋2个全麦面粉100克盐1...
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![酸奶燕麦杯减肥代餐的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶燕麦杯减肥代餐做法]( "酸奶燕麦杯减肥代餐的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶燕麦杯减肥代餐做法")
- 用料穗格氏即食燕麦片适量纯牛奶酸奶坚果香蕉等自己喜欢的水果酸奶燕麦杯减肥代餐的做法先铺一层厚一点的燕麦，随后倒入纯牛奶浸没过燕麦即可，再倒一层酸奶。再继续放入薄薄一层燕麦，再放入酸奶。这样循环。记得一定要酸奶结尾哦~中间可以自己喜欢的水果坚果。不过最好是吃...
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![20分钟快手低脂燕麦香蕉饼干（减肥代餐饼干）的做法步骤及图解,美味正宗的20分钟快手低脂燕麦香蕉饼干（减肥代餐饼干）做法]( "20分钟快手低脂燕麦香蕉饼干（减肥代餐饼干）的做法步骤及图解,美味正宗的20分钟快手低脂燕麦香蕉饼干（减肥代餐饼干）做法")
- 用料所有配料如图所示香蕉根20分钟快手低脂燕麦香蕉饼干（减肥代餐饼干）的做法必放：即食麦片、香蕉、玉米油（或橄榄油）、四季宝花生酱。选放（可不放）：MM豆我喜欢用小包装麦片半碗、两个香蕉用勺子压碎、搅拌均匀后倒入两勺玉米油（或橄榄油）一小条花生酱、搅拌均匀后放入MM豆团成9个...
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![健康烤燕麦：低脂，减肥，代餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康烤燕麦：低脂，减肥，代餐做法]( "健康烤燕麦：低脂，减肥，代餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康烤燕麦：低脂，减肥，代餐做法")
- 燕麦是粗粮的一种，富含营养和膳食纤维。燕麦制品的形式多样，有很多种吃法。中式吃法一般是用燕麦做饭煮粥。西式吃法除了用热水冲泡或煮即食燕麦之外，还有这种烤燕麦的吃法，很脆很好吃哦。需要注意的是，刚烤完，燕麦还有些软，等稍稍晾凉，就变脆啦。菜谱中的配料是我个人习惯用的配...
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![燕麦饼干 健身减肥代餐-「大叔有药」好吃的烹饪方法 燕麦饼干 健身减肥代餐-「大叔有药」的地道做法和步骤]( "燕麦饼干 健身减肥代餐-「大叔有药」好吃的烹饪方法 燕麦饼干 健身减肥代餐-「大叔有药」的地道做法和步骤")
- 健身以后，只有吃自己做的才安心，这款属于自创的低卡健身代餐，分享给大家。用料燕麦片100克混合坚果半碗鸡蛋一颗奶粉25g盐2g蜂蜜35g芝麻2勺燕麦饼干健身减肥代餐-【大叔有药】的做法将燕麦、奶粉、鸡蛋、盐，混合到一起；半碗混合坚果碾碎，想口感好点的，保留一部分大粒的坚果碎；将...
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![无油无糖燕麦饼干 减肥代餐饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖燕麦饼干 减肥代餐饼干做法]( "无油无糖燕麦饼干 减肥代餐饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖燕麦饼干 减肥代餐饼干做法")
- 用料全麦面粉50克燕麦片200克葡萄干20克核桃30克芝麻10克泡打粉3克香蕉2根鸡蛋2个瓜子仁20克无油无糖燕麦饼干减肥代餐饼干的做法所有材料放一起混合均匀，盖上保鲜膜静置30分钟。醒好的燕麦面团分割36克左右每个，搓圆后按扁，放入烤盘放入烤箱150度，30-40分钟，具体看状态，表面金...
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![一学就会的全麦燕麦饼（减肥代餐）的做法步骤及图解,美味正宗的一学就会的全麦燕麦饼（减肥代餐）做法]( "一学就会的全麦燕麦饼（减肥代餐）的做法步骤及图解,美味正宗的一学就会的全麦燕麦饼（减肥代餐）做法")
- 偶然在吃过一次全麦燕麦饼，虽然小，但是却十分饱腹，二块饼干顶得上一餐饭，于是开始用它代替晚餐，效果感觉还不错。当然减肥不仅要少吃也要适当的运动，真的超级简单的一款入门级烘培，一起试试吧。用料王后全麦粉100克代糖10克色拉油2勺燕麦若干盐一点点黑芝麻核桃粉一碗一学就会的...
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![超级简单减肥代餐饼干——燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的超级简单减肥代餐饼干——燕麦饼干做法]( "超级简单减肥代餐饼干——燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的超级简单减肥代餐饼干——燕麦饼干做法")
- 上海因疫情封控在家无聊到Ｓｉ用料燕麦片100克牛奶30克糖（可减半或不加）10克鸡蛋1个超级简单减肥代餐饼干——燕麦饼干的做法所有料放一起在一起表面我涂了点蛋液，也可以撒芝麻哦进烤箱195度烤20分钟叮冷了就会脆好香😋...
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![黑燕麦软饼干，减肥代餐的做法步骤及图解,美味正宗的黑燕麦软饼干，减肥代餐做法]( "黑燕麦软饼干，减肥代餐的做法步骤及图解,美味正宗的黑燕麦软饼干，减肥代餐做法")
- 用料黑燕麦100克牛奶100克红糖糖浆5克鸡蛋1个全麦面粉20蔓越莓30克椰子油10克黑燕麦软饼干，减肥代餐的做法所有材料混合，愿意捏饼捏饼，愿意平铺烤盘烤好后切条，都可以，上下火210度20分钟就好啦！如果胃不好，提前把牛奶热一下，把麦片泡软再做。...
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![燕麦饼干 减肥饼干的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦饼干 减肥饼干做法]( "燕麦饼干 减肥饼干的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦饼干 减肥饼干做法")
- 年后回来胖了很多，对着镜子实在是自己都看不下去，就下定决心减肥了，就做了营养又健康的燕麦饼干。燕麦和全麦吃了有饱腹感，每次不要多吃哦，这个只是代餐哇，很适合想减肥又管不住嘴的胖妹妹哦！用料低筋面粉120g全麦面粉50g即食燕麦片40g葡萄干或者其他果干40g泡打粉1.25g色拉油60...
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![无油魔芋燕麦饼干/低脂低糖减肥零食/抹茶可可/代餐饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油魔芋燕麦饼干/低脂低糖减肥零食/抹茶可可/代餐饼干做法]( "无油魔芋燕麦饼干/低脂低糖减肥零食/抹茶可可/代餐饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油魔芋燕麦饼干/低脂低糖减肥零食/抹茶可可/代餐饼干做法")
- 超爱吃零食又管不住嘴～外面饼干高糖高油吃起来负担太重～！！魔芋超饱腹又超低热量啊！！燕麦属于粗粮！易消化不易长胖～感谢@wuio分享的魔芋燕麦饼干配方～我根据上述配方改良了一下～这款饼干是高硬度低糖无油！！适合平时喝奶茶选择微糖甜度的盆友！！（若喜欢略甜的糖可适量增加5g-10g）注意⚠️：1.有...
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![面包机版快手低脂烤燕麦减肥代餐饼的做法步骤及图解,美味正宗的面包机版快手低脂烤燕麦减肥代餐饼做法]( "面包机版快手低脂烤燕麦减肥代餐饼的做法步骤及图解,美味正宗的面包机版快手低脂烤燕麦减肥代餐饼做法")
- 这个方子绝对是很省力的，早上交给面包机，洗漱完毕就可以吃了。我不太喜欢称量，所以没有具体比例，做的时候观察状态就可以。用料鸡蛋1个牛奶适量克即食燕麦片适量克葡萄干适量克熟黑芝麻少量克橄榄油1勺面包机版快手低脂烤燕麦减肥代餐饼的做法葡萄干洗净。面包机内放一个鸡蛋...
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![减肥代餐燕麦饼干🍪的做法步骤及图解,美味正宗的减肥代餐燕麦饼干🍪做法]( "减肥代餐燕麦饼干🍪的做法步骤及图解,美味正宗的减肥代餐燕麦饼干🍪做法")
- 有种女孩，脑袋里只有两件事，吃和减肥！我就是这种女孩👧推荐一款小饼干，完美地将吃和减肥融为一体！用料即食燕麦片200克红糖60克盐🧂3克低脂奶粉或者椰子粉50克低筋面粉或普通面粉120克黑芝麻40克橄榄油或者色拉油45克低脂牛奶120ml减肥代餐燕麦饼干🍪的做法准备原料把除了牛奶...
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![减脂代餐紫薯燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂代餐紫薯燕麦饼干做法]( "减脂代餐紫薯燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂代餐紫薯燕麦饼干做法")
- 用料燕麦片50克牛奶适量紫薯1个减脂代餐紫薯燕麦饼干的做法水开后，把我们切片的紫薯上锅蒸20分钟左右（不喜欢紫薯的话也可以换成红薯的哦）蒸熟的紫薯压成泥，加入燕麦片和适量的牛奶，搅拌均匀这一步可有可无的哦，紫薯本身带有些甜味，减脂的姐妹们可以不加糖的，但是吧，我个人喜欢甜...
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![黑麦红糖燕麦馒头（减肥代餐）的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦红糖燕麦馒头（减肥代餐）做法]( "黑麦红糖燕麦馒头（减肥代餐）的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦红糖燕麦馒头（减肥代餐）做法")
- 都说三月不减肥，四月徒伤悲！一眨眼已经到四月了，再不减肥真的要哭的很伤心了！做个黑麦红糖燕麦馒头压压惊，减肥从这里开始吧！用料燕麦片50克黑麦粉100克中筋面粉150克酵母3.5克红糖40克水155克黑麦红糖燕麦馒头（减肥代餐）的做法为了让口感更好一点，所以加了150克中筋面粉，如果想全...
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![简单易学的燕麦减脂代餐饼干美食做法]( "简单易学的燕麦减脂代餐饼干美食做法")
- 正所谓四月不减肥，五月徒伤悲。。清明小长假一过，我也要加入减肥大军，为了我那即将无处遁形的肉肉。。。尝试了一下网红的代餐饼干，小贵！关键是那香甜酥松的曲奇口感。。。每咬一口都是罪恶感。。。尝试做了这款饼干，出乎意料的好吃！非常合心意，甜度适中，口感和饱腹感都很好，推一下...
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![无糖燕麦小饼干—减肥期控糖小零食、代餐饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无糖燕麦小饼干—减肥期控糖小零食、代餐饼干做法]( "无糖燕麦小饼干—减肥期控糖小零食、代餐饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无糖燕麦小饼干—减肥期控糖小零食、代餐饼干做法")
- 减肥时间一长，即使之前特别不爱吃甜食，现在也会嗜糖如命。不知道大家是不是也遇到这种情况。而且我不爱吃直接泡的燕麦片。燕麦片都是这样用来烤小食了，也不浪费。用料即食燕麦片40克熟香蕉（外皮带黑斑）一根0卡焦糖酱一茶勺无糖可可粉（可选）一茶勺食盐（可选）一点点干果、坚果（可选）...
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![全麦燕麦坚果饼干（减脂期零食/代餐）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦坚果饼干（减脂期零食/代餐）做法]( "全麦燕麦坚果饼干（减脂期零食/代餐）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦坚果饼干（减脂期零食/代餐）做法")
- 减脂期想方设法给自己整点儿好吃的。特别想吃饼干，各种方子看了一遍都觉得不满意，决定自己做一个。记录配方调整：麦片和全麦粉的量倒换（麦片100全麦粉60），坚果碎和果干碎各自减量，增加基本等量大概40克巧克力（巧克力豆或者巧克力板/金币切碎），去掉红糖蜂蜜和泡打粉。葡萄籽油替换为...
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![快手 燕麦代餐饼干的做法步骤及图解,美味正宗的快手 燕麦代餐饼干做法]( "快手 燕麦代餐饼干的做法步骤及图解,美味正宗的快手 燕麦代餐饼干做法")
- 健康好吃的小点心，饿的时候来一块。这些量刚好可以在6寸的披萨烤盘里做用料燕麦片200克坚果（花生，核桃，芝麻，葡萄干）任选70克黄油50克糖粉25克快手燕麦代餐饼干的做法把花生变成花生碎可把花生放在食品袋里，用棍子碾压弄碎1.把黄油先溶化，可放微波炉低火45秒2.把糖拌入黄油内，搅拌...
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![减脂餐-燕麦代餐饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-燕麦代餐饼做法]( "减脂餐-燕麦代餐饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-燕麦代餐饼做法")
- 减脂减肥中最难以坚持的是饮食。上班族不能每天每餐都依靠减脂外卖，选择不够多样化，长期订购价格也是相当不菲。今天给大家分享这款代餐饼操作非常简单，还可以放在小饭盒里携带，作为简单的减脂餐是非常好的选择。燕麦能减肥的秘密在于，它的饱腹感特别强。其中蛋白质和膳食纤维...
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![全麦黑芝麻燕麦球（减肥代餐）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦黑芝麻燕麦球（减肥代餐）做法]( "全麦黑芝麻燕麦球（减肥代餐）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦黑芝麻燕麦球（减肥代餐）做法")
- 减肥就绝对可以吃它用料全麦粉80克即食燕麦片100克黑芝麻（熟）60克蔓越莓干40克（酌情增减）牛奶100克（酌情增减）糖（蔗糖更好）20克（酌情增减）盐5克全麦黑芝麻燕麦球（减肥代餐）的做法所有原料混一起（用蔗糖会更健康也更上色，我家没有了所以用绵白糖代替）加牛奶搅拌，和成面团醒面30分钟后，将面...
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![低卡燕麦香蕉球 减肥代餐的做法步骤及图解,美味正宗的低卡燕麦香蕉球 减肥代餐做法]( "低卡燕麦香蕉球 减肥代餐的做法步骤及图解,美味正宗的低卡燕麦香蕉球 减肥代餐做法")
- 用料燕麦片适量香蕉2根黑芝麻适量低卡燕麦香蕉球减肥代餐的做法香蕉捣烂加入燕麦（超市买的即食燕麦片）加入黑芝麻搅拌匀弄成球状烤箱提前预热180度上下火25分钟左右外脆里软挺香的减肥代餐不错...
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![少糖无油燕麦减脂期代餐饼干的做法步骤及图解,美味正宗的少糖无油燕麦减脂期代餐饼干做法]( "少糖无油燕麦减脂期代餐饼干的做法步骤及图解,美味正宗的少糖无油燕麦减脂期代餐饼干做法")
- 减肥是女人一生的事业。饮食是减肥路上必经之战。自从迷上了野三坡，陆陆续续囤了快一箱的材料，全麦粉，黑麦粉，荞麦粉，燕麦麸…，白芝麻，黑芝麻，黄金奇亚籽，还有鹰嘴豆😀…于是在各种作的路上停不下来，杂粮鸡蛋饼，全麦麦芬等等，各种尝试，做面包的时候也会放一丢丢进去😃。这款燕麦代餐饼...
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![燕麦代餐饼的做法和图解 好吃的燕麦代餐饼家常做法]( "燕麦代餐饼的做法和图解 好吃的燕麦代餐饼家常做法")
- 饱腹感超级强的代餐饼干用料即食燕麦片150克红糖40克黑芝麻20克腰果20克杏仁20克低粉60克奶粉30克盐2克水60克油65克燕麦代餐饼的做法准备材料除水和油全部混合拌匀加入水和油搅拌搓球压饼170℃20分钟...
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烹调屋
