![不需要放油的超软无油拉丝吐司（面包机版）的做法步骤及图解,美味正宗的不需要放油的超软无油拉丝吐司（面包机版）做法]( "不需要放油的超软无油拉丝吐司（面包机版）的做法步骤及图解,美味正宗的不需要放油的超软无油拉丝吐司（面包机版）做法")
- 自从入了面包机后每天都在不停实验，第一次做的是外表锅盔内里发糕的面包，第二次做了一个陨石，第三次还算湿润。直到有一天，喝剩下了很多南瓜奶昔，兴致一来，搜了南瓜吐司的食谱，按照方子做了，结果发现忘了放油！本来不抱希望，会出来一个大陨石，结果出乎意料的软啊！里面又热乎又软，外面撕...
- 32491
![牛油果香蕉燕麦挞（无需放油，无奶）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果香蕉燕麦挞（无需放油，无奶）做法]( "牛油果香蕉燕麦挞（无需放油，无奶）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果香蕉燕麦挞（无需放油，无奶）做法")
- 用料燕麦片约70克智利牛油果半个香蕉1/3根花生酱1勺砂糖少许牛油果香蕉燕麦挞（无需放油，无奶）的做法牛油果搅泥后与燕麦片混合均匀，填入模具180度预热光波炉后烤10分钟，再200度全靠十分钟脱模，在表面刷上花生酱将切碎的牛油果、香蕉铺上表面，撒上适量砂糖青绿无添加，完成✅...
- 27673
![空气炸锅 不放油琵琶腿的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅 不放油琵琶腿做法]( "空气炸锅 不放油琵琶腿的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅 不放油琵琶腿做法")
- 今天奖励自己大鸡腿了嘛～不添加食用油的炸鸡腿，非常嫩，非常香，还低脂～用料琵琶腿4只鸡蛋面包糠腌料A：纯牛奶生抽4勺老抽半勺蚝油1勺盐1盐勺花椒10几粒黑胡椒5转姜3片切丝空气炸锅不放油琵琶腿的做法鸡腿为了方便入味，深深剪一刀，参考右下那只鸡腿鸡腿洗干净，加入腌料A，腌4.5小时，隔...
- 17056
![不放油的培根金针菇卷的做法步骤及图解,美味正宗的不放油的培根金针菇卷做法]( "不放油的培根金针菇卷的做法步骤及图解,美味正宗的不放油的培根金针菇卷做法")
- 培根金针菇卷，以前做过烤箱烤的（觉得时间太久），做过煎完再焖的（一不小心培根就散了），这次的做法，不但味道鲜美，而且健康营养又简单，厨房小白也不怕失手😜，年夜饭、招待亲朋好友一样拿得出手哈✌用料金针菇1把培根10片蚝油1勺蒜2瓣不放油的培根金针菇卷的做法金针菇切去根，洗净，分成这...
- 19916
![简单易学的不放油的焦香鸡块美食做法]( "简单易学的不放油的焦香鸡块美食做法")
- 做鸡肉，先把鸡肉本身的油煸出来，不用额外再放油了，这样既能减少油脂得摄入，味道也很好。最好用不粘锅，不然煸油的时候会粘。用料鸡大腿3只葱姜蒜花椒大料香叶，干辣椒适量糖适量酱油4瓷勺不放油的焦香鸡块的做法鸡大腿清洗干净剁块，在水中浸泡1个小时，期间要翻动换水，这是为了把血...
- 19862
![不塞牙不放油的糖醋排骨（原创，有孩子的一定要试试啊！）的做法步骤及图解,美味正宗的不塞牙不放油的糖醋排骨（原创，有孩子的一定要试试啊！）做法]( "不塞牙不放油的糖醋排骨（原创，有孩子的一定要试试啊！）的做法步骤及图解,美味正宗的不塞牙不放油的糖醋排骨（原创，有孩子的一定要试试啊！）做法")
- 这道菜很多人都会做，但是我做的比外面卖的更好吃。开始的时候我连排骨都不会做，后来做的多了我开始琢磨各种配料的比例，包括调料的品牌。总结一句：1斤排骨：1、2、3、4的比例。用料排骨500克第一步：料酒1勺酱油2勺（生抽1勺，老抽小一勺）糖3勺白糖或1平勺白糖➕1块鸡蛋大小的冰糖醋4...
- 22214
![黄小厨三“不”红烧肉：不放油、不焯水、不炒糖色，还送一盆猪油🤔的做法步骤及图解,美味正宗的黄小厨三“不”红烧肉：不放油、不焯水、不炒糖色，还送一盆猪油🤔做法]( "黄小厨三“不”红烧肉：不放油、不焯水、不炒糖色，还送一盆猪油🤔的做法步骤及图解,美味正宗的黄小厨三“不”红烧肉：不放油、不焯水、不炒糖色，还送一盆猪油🤔做法")
- 老婆喜欢本帮菜里红烧肉的味道，黄磊老师的版本最是简单易学。依葫芦画个瓢，没想到一路教了好多个徒弟🤭，赶紧拜拜黄老师，祝祖师爷吉祥健康💪💪💪！用料五花肉750克冰糖50克生抽适量老抽适量黄酒800克姜2块黄小厨三“不”红烧肉：不放油、不焯水、不炒糖色，还送一盆猪油🤔的做法猪...
- 16757
![不放油简单又好吃的溜记懒人猪脚姜醋蛋的做法步骤及图解,美味正宗的不放油简单又好吃的溜记懒人猪脚姜醋蛋做法]( "不放油简单又好吃的溜记懒人猪脚姜醋蛋的做法步骤及图解,美味正宗的不放油简单又好吃的溜记懒人猪脚姜醋蛋做法")
- 之前在月子中心的时候吃到了正宗的广式猪脚姜醋蛋简直好吃到哭，后面请的阿姨正巧做过多年月嫂，教了我一个超级简单的秘方，简单到从来没下过厨的人也能轻松做出一道美容养颜又好吃健康的硬菜！！！用料猪蹄3斤甜醋2瓶鸡蛋10个黄姜350克不放油简单又好吃的溜记懒人猪脚姜醋蛋的做法...
- 15642
![玉米冬瓜丸子汤（减肥人必备，超级简单，不用放油的汤，零厨艺）的做法步骤及图解,美味正宗的玉米冬瓜丸子汤（减肥人必备，超级简单，不用放油的汤，零厨艺）做法]( "玉米冬瓜丸子汤（减肥人必备，超级简单，不用放油的汤，零厨艺）的做法步骤及图解,美味正宗的玉米冬瓜丸子汤（减肥人必备，超级简单，不用放油的汤，零厨艺）做法")
- 女生每天都喊着减肥，但是每天又总是管不住嘴，我也是这样，但是我会做好吃的啊，这样靠吃越来越瘦也挺好！真的超级简单，就把所有材料放里面煮就行，加一丢丢调料就好啦💕用料盐适量生抽适量再少一点蚝油适量白胡椒粉一丢丢冬瓜适量玉米1根丸子适量鸡精一丢丢玉米冬瓜丸子汤（减肥人必...
- 10438
![不炒糖色不放油半小时就吃到的酥嫩红烧肉的做法步骤及图解,美味正宗的不炒糖色不放油半小时就吃到的酥嫩红烧肉做法]( "不炒糖色不放油半小时就吃到的酥嫩红烧肉的做法步骤及图解,美味正宗的不炒糖色不放油半小时就吃到的酥嫩红烧肉做法")
- 这款红烧肉非常适合懒人版的吃货们，就如我，嘻嘻，操作方便用料简单不焯水、不放油、不炒糖色半小时就能吃上要炖煮一小时的肉肉^_^^_^用料带皮五花肉500g桂皮一块姜片4片川芎片一片（增香用的没有八角就用这个代替没有可不放）陈皮2小片米酒半杯（代替料酒的哈哈）酱油2汤勺冰糖6、7...
- 31573
![不放油不开火减脂期可以吃的辣子鸡做法的做法步骤及图解,美味正宗的不放油不开火减脂期可以吃的辣子鸡做法做法]( "不放油不开火减脂期可以吃的辣子鸡做法的做法步骤及图解,美味正宗的不放油不开火减脂期可以吃的辣子鸡做法做法")
- 不好吃来找我用料鸡腿肉一块生抽适量老抽适量蚝油适量料酒适量花椒8粒麻椒10粒辣椒1个不放油不开火减脂期可以吃的辣子鸡做法的做法加入上述调料放入鸡腿肉，抓一抓后放入冰箱吃饭的时候放入微波炉即可（仅供参考：我家的微波炉用了1分30秒是嫩嫩口感，1分50秒鸡肉就会有干干脆脆...
- 20033
![简单易学的不放油的花生酱美食做法]( "简单易学的不放油的花生酱美食做法")
- 花生酱是我最喜欢的一种调料酱之一，面包吐司抺上花生酱真的是绝配啊😋！家里有食品料理机，想要什么酱就作什么酱，操作简单一健搞定～～这次做的带有颗粒感的花生酱，味道也是棒棒哒🎊，下面我们一起来看看需要准备哪些材料呢～用料花生500克适量食盐2克不放油的花生酱的做法把花生放入烤...
- 32158
![简单易学的不放油的凉拌茄子美食做法]( "简单易学的不放油的凉拌茄子美食做法")
- 用料茄子1个葱5根蒜3片香菜5根酱油1勺蚝油2勺生抽1勺芝麻油适量盐2克不放油的凉拌茄子的做法茄子洗净切条。隔水蒸熟茄子，沥干多余的水分蒜、葱、香菜切碎加入酱油、蚝油、生抽、芝麻油和盐搅拌成调料将调好的料汁倒入蒸好的茄子上，用筷子搅拌均匀即可。小贴士喜欢吃辣可加...
- 15853
![不放油的蛋炒饭，减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的不放油的蛋炒饭，减脂必备做法]( "不放油的蛋炒饭，减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的不放油的蛋炒饭，减脂必备做法")
- 本人最近正在趁假期减脂，不过并没有很认真啦，稍微少吃一点多运动一点，效果还挺好。前一天晚饭剩了一点点，准备第二天做个蛋炒饭当做午饭。因为剩的饭太少了，所以加了很多青豆玉米胡萝卜丁（不得不感叹一下多放杂菜真的是蛋炒饭成功的秘诀之一）。没想到最后炒出来居然能装一盘，作为...
- 32030
![不放油的香煎培根杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的不放油的香煎培根杏鲍菇做法]( "不放油的香煎培根杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的不放油的香煎培根杏鲍菇做法")
- 收到味好美的料理包，迫不及待的做了这个菜，下饭配面包，馒头都好好吃用料培根100克杏鲍菇一根味好美黑胡椒粉少量味好美鲜辣味粉少量不放油的香煎培根杏鲍菇的做法雪平锅里不用放油，把培根铺在锅底，开小火慢慢煎，不要着急哈，火大了培根会糊煎至微微金黄色，可以看到培根出油就可以...
- 32397
![不放油不放盐，要做健康的台式卤肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的不放油不放盐，要做健康的台式卤肉饭做法]( "不放油不放盐，要做健康的台式卤肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的不放油不放盐，要做健康的台式卤肉饭做法")
- 周末人间小宝贝和地狱大魔王几个人来家里吃了四川火锅，双脚锅底竟然没吃过瘾！！？？！！今天搞一份卤肉饭，尊重传统美食的传统做法，不放油，不放盐，健康美味，从我做起🤭🤭🤭！用料五花肉500克鹌鹑蛋15个豆干10块红葱头4个香葱3棵蒜6瓣生抽适量五香粉半勺白胡椒粉1勺糖3勺不放油不放盐，要做健康...
- 13090
![喷香土豆片五花肉（不用放油）的做法步骤及图解,美味正宗的喷香土豆片五花肉（不用放油）做法]( "喷香土豆片五花肉（不用放油）的做法步骤及图解,美味正宗的喷香土豆片五花肉（不用放油）做法")
- 五花肉被煎到焦香，丰润的油脂与肉汁被土豆全数吸收；土豆被煎出微焦的脆壳，内里却依旧保持着软糯。一道十分钟快手硬菜，不用放油（却依然胖人，哈哈）！！用料五花肉300克土豆5小只蒜5瓣小葱2根生抽适量老抽少量料酒适量喷香土豆片五花肉（不用放油）的做法五花肉、土豆切薄片（土豆切好后及时...
- 22560
![不放油不放盐的红烧肉的做法步骤及图解,美味正宗的不放油不放盐的红烧肉做法]( "不放油不放盐的红烧肉的做法步骤及图解,美味正宗的不放油不放盐的红烧肉做法")
- 梅子红烧肉，不放油不放盐，好吃不油腻，软滑可口，配上白米饭，非常美味用料五花肉300g大葱半根八角2个桂皮1根香叶2片蒜头2块姜5片梅子2个生抽2勺老抽1勺不放油不放盐的红烧肉的做法配料准备好五花肉焯水开锅，炒出糖色下锅，翻炒加开水加佐料，还有生抽，老抽倒入砂锅焖一个小时出锅撒芝...
- 14691
![简单易学的啤酒鸭（不放油）美食做法]( "简单易学的啤酒鸭（不放油）美食做法")
- 用料鸭1只啤酒1瓶啤酒鸭（不放油）的做法鸭子切块鸭子切块，温水洗干净，加淀粉料酒浸泡三小时，去除血水。取几块鸭肥皮，小火练出鸭油倒入晾干鸭块，炒出鸭油加大葱生姜大蒜，喜欢的五香料，八角桂皮花椒等，翻炒加入啤酒一听老抽1勺+生抽3勺+耗油2勺+糖1.5克+盐1.5克，清水调匀倒入，加适量清...
- 6055
![不放油的猪五花肉炖糯玉米好吃的烹饪方法 不放油的猪五花肉炖糯玉米的地道做法和步骤]( "不放油的猪五花肉炖糯玉米好吃的烹饪方法 不放油的猪五花肉炖糯玉米的地道做法和步骤")
- 用料五花肉3斤糯玉米4根不放油的猪五花肉炖糯玉米的做法先把五花肉肥瘦分开.把肥肉炼一下油.炼至肥肉金黄后把切好的糯玉米倒进去这是灵魂.糯玉米YYDS然后把糯玉米炒的明显蓬起来.颜色带上金黄色泽就好了把放好佐料的肉倒入锅中辣椒粉麻椒粉黑胡椒粉迷迭香碎蒜姜生抽老抽...
- 18338
![蛋包腊肠藜麦饭（不放油，健康，高蛋白，低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的蛋包腊肠藜麦饭（不放油，健康，高蛋白，低卡）做法]( "蛋包腊肠藜麦饭（不放油，健康，高蛋白，低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的蛋包腊肠藜麦饭（不放油，健康，高蛋白，低卡）做法")
- 从2017年九月二十号到2018年2月9号，整整143天，共减了55.2斤，为自己开心！过个年就胖了6斤多😂，网上搜减脂餐藜麦是高蛋白主食，减肥必推荐，我就淘宝买了些开始尝试。几个月没吃腊肠的我最近停不下嘴啊。快中午起床做了西多士，剩下的鸡蛋液，突发奇想摊了个鸡蛋饼。最后成了花开蛋包藜...
- 29248
![[宿舍食记]煎荷包蛋当然不放油的做法步骤及图解,美味正宗的[宿舍食记]煎荷包蛋当然不放油做法]( "[宿舍食记]煎荷包蛋当然不放油的做法步骤及图解,美味正宗的[宿舍食记]煎荷包蛋当然不放油做法")
- 用料鸡蛋1个盐克[宿舍食记]煎荷包蛋当然不放油的做法直接把蛋敲进去就可以……两三分钟就熟了。和水煮蛋一样无油无盐……但更好吃了背面有点焦香，正面的蛋还是水灵灵很湿润，完美……...
- 11259
![电饭煲焖排骨（不用放油不用放水）的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲焖排骨（不用放油不用放水）做法]( "电饭煲焖排骨（不用放油不用放水）的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲焖排骨（不用放油不用放水）做法")
- 用料排骨一大条生抽3勺盐1克姜10片生粉2勺电饭煲焖排骨（不用放油不用放水）的做法生粉备用生抽备用生姜备用把排骨洗干净备用放2勺平时喝汤的勺子生粉、放1克的盐搅拌均匀，腌2个小时用清水过一下备用电饭煲洗干净，（注：不用放油，不用放水）放腌好的排骨、放姜、再放3勺平时喝汤的勺...
- 7650
![南瓜小丸子(不用放油适合也小盆友或老人家啦)的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜小丸子(不用放油适合也小盆友或老人家啦)做法]( "南瓜小丸子(不用放油适合也小盆友或老人家啦)的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜小丸子(不用放油适合也小盆友或老人家啦)做法")
- 南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。中医学认为:南瓜味甘，性温，具有补中益气、消痰止咳的功能，可治气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等症。还可驱蛔虫、治烫伤。医...
- 31716
![不放油很省事的蜜汁鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的不放油很省事的蜜汁鸡腿做法]( "不放油很省事的蜜汁鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的不放油很省事的蜜汁鸡腿做法")
- 买了2斤琵琶鸡腿，又不想费功夫上炉台。试着用电饭锅做，没想到很好吃，有烤鸡腿的香辣，又有蜜汁甜滋滋的味道。用料鸡腿5只生抽4大勺（15克/勺）料酒1大勺白糖25克老抽1小勺姜10片大葱4小段八角3个香叶1片桂皮1块干辣椒4个不放油很省事的蜜汁鸡腿的做法鸡腿洗净，每侧切2刀。放入盆内...
- 11706
烹调屋
![[宿舍食记]煎荷包蛋当然不放油的做法步骤及图解,美味正宗的[宿舍食记]煎荷包蛋当然不放油做法](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/ca6d/9c68/ca6dd76ef7812db4502a8089951517fce653307314f00d0e384bda2a8062784d11d7c4be1d7db59f0e-s.jpg "[宿舍食记]煎荷包蛋当然不放油的做法步骤及图解,美味正宗的[宿舍食记]煎荷包蛋当然不放油做法")
