減肥餐初期食譜

最近開始好好減肥了！已經過五天了！
分享一下今天的食譜～^_^
遵照循序漸進的原則、慢慢減少飲食、戒掉零食飲料高熱量！減肥人加油！

用料  

減肥餐初期食譜的做法  

1. 早餐：2個蝦仁➕1個紫薯➕1個雞蛋➕3片水煮白菜➕30g水煮餅條➕0.5個橙子

2. 午餐：5顆海苔飯球➕0.5根黃瓜➕0.5個西紅柿➕涼拌金針菇菠菜寬粉
   
   涼拌菜是一起拌的、量就是圖片上這些
   還有一些青紅小辣椒

3. 晚餐：蝦仁白菜湯➕1個小花捲➕1個橙子➕0.5根玉米
   玉米沒拍上、但還是要誠實～
   湯很清淡但很好喝👍可以放點點香油！絕！
   
   下次再囤一波再給大家分享～
   想説大家一定要按自己體質來！千萬別盲目相信網上的方法！減肥就少吃多動、一下子吃很少或者不吃東西很容易放棄、身體也難以接受！