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減肥餐的做法食譜

減肥餐1-大蝦菠菜蒸蛋的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥餐1-大蝦菠菜蒸蛋做法

  • 減肥餐1-大蝦菠菜蒸蛋

  • 用料蝦2只雞蛋2個菠菜一小把減肥餐1-大蝦菠菜蒸蛋的做法備菜：所有材料清洗乾淨大蝦切小段（粒），菠菜切碎，與雞蛋混合打散調料：一點點蒸魚豉油，一點點油，一點點鹽（可不加）水開，上鍋蒸10分鐘（中火），關火燜3～5分鐘小tip：蝦頭和蝦皮可以放水中，煮個清水蝦湯，不放任何調料，一來，可以讓蒸蛋更入味，一...
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哥本哈根減肥餐2⃣️的做法步驟及圖解,美味正宗的哥本哈根減肥餐2⃣️做法

  • 哥本哈根減肥餐2⃣️

  • 第二天✌️夜貓子的我昨晚22：30就睡了••••早晨6：30醒了！～哈哈此方法可以幫助早睡早起早晨量體重瘦了0.5KG用料黑咖啡1杯現磨海鹽少量方糖1塊西柚半個生菜適量牛排200G火腿片2片原味酸奶200G橄欖油少量現磨黑胡椒少量哥本哈根減肥餐2⃣️的做法早40大卡午180大卡晚115大卡晚加...
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哥本哈根減肥餐單D10的做法步驟及圖解,美味正宗的哥本哈根減肥餐單D10做法

  • 哥本哈根減肥餐單D10

  • 【小一隻剩最後三天了！】用料咖啡粉一湯匙正北純淨半方糖一塊龍鳳呈祥招牌吐司一片雞蛋兩顆火腿200g生菜200g蘋果一顆番茄一顆芹菜200g哥本哈根減肥餐單D10的做法好好次～現在覺得黑咖啡和吐司真的是絕配了。越來越喜歡蛋餅了。終於把這十三天裏要吃的火腿都吃完了。鹹死我...
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減肥餐 燒鳥 雞腿肉串的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥餐 燒鳥 雞腿肉串做法

  • 減肥餐 燒鳥 雞腿肉串

  • 不知道正不正宗減肥雞腿肉吃膩了，換換花樣🌸真是好吃極了用料雞腿1只大葱彩椒圓葱適量調料生抽耗油料酒蜂蜜紅燒醬油水減肥餐燒鳥雞腿肉串的做法雞腿肉用料酒醃十分鐘。配菜切塊，雞腿切塊串到一起。把所有調料放到一個碗裏備用。鍋中噴油雞腿串放鍋裏兩面煎至金黃，剩一點懶...
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減肥大作戰之減肥餐的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥大作戰之減肥餐做法

  • 減肥大作戰之減肥餐

  • 老話説得好，二月不減肥，六月徒傷悲，為了健康咱也得把肥肉減下去，奧利給！！！用料優質蛋白xx克當季蔬菜xxx克少油x克少鹽x克多雜糧xx克水果適量減肥大作戰之減肥餐的做法少選過度加工的食材製作少油少鹽，但是要吃飽哦小貼士加油奧利給，週一到週五打卡減肥...
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哥本哈根減肥餐單D5的做法步驟及圖解,美味正宗的哥本哈根減肥餐單D5做法

  • 哥本哈根減肥餐單D5

  • 【小一一定會堅持到最後！】用料胡蘿蔔一根多寶魚200g科爾沁牛肉片200g芹菜100g生菜150g哥本哈根減肥餐單D5的做法餓扁了，不解釋！之前買了黑鱈魚，結果男票説脂肪含量太高不讓我吃，怕前功盡棄。於是查到可以用多寶魚（大菱鮃）或者鱒魚代替。自帶的清蒸調料包裏有糖，就沒放。自己用醋...
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下飯又開胃的清炒西葫蘆！低脂低卡減肥餐好吃的烹飪方法 下飯又開胃的清炒西葫蘆！低脂低卡減肥餐的地道做法和步驟

  • 下飯又開胃的清炒西葫蘆！低脂低卡減肥餐

  • 被你忽視的“瘦身菜”!清爽解膩,5塊錢一大盤，我減脂期經常吃!用料西葫蘆1個杏鮑菇1根彩椒適量生薑5片鬆鮮鮮松茸調味料1勺鬆鮮鮮松茸鮮醬油1勺下飯又開胃的清炒西葫蘆！低脂低卡減肥餐的做法西葫蘆洗淨切片、杏鮑菇切片、生薑去皮切片起鍋熱油下薑片煸香下杏鮑菇煸炒出香味...
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自制水果五穀酸奶減肥餐（原創）的做法步驟及圖解,美味正宗的自制水果五穀酸奶減肥餐（原創）做法

  • 自制水果五穀酸奶減肥餐（原創）

  • 哈哈~去北京讀書偶遇三佰瑞、艾米歐還有水果先生，凍酸奶、酸奶都是我的最愛!在家做不了凍酸奶但是水果先生啟發了我，勵志回家一定要自創水果五穀酸奶撈!天價水果先生28一杯用料蒙牛袋裝風味酸奶1包（150ml）雀巢脆穀樂按喜好添量藍莓10個香蕉1/3根草莓4個自制水果五穀酸奶減肥...
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海帶減肥餐的做法和圖解 好吃的海帶減肥餐家常做法

  • 海帶減肥餐

  • 海帶涼拌菜適合夏天開胃，沒食慾的人吃用料海帶適量紫甘藍適量魔結芋一盒海帶減肥餐的做法海帶晚上提前泡好第二天早上做，用水抄十分鐘大概，抄好放涼水過涼紫甘藍用水抄三四分鐘，然後放入涼水過涼魔結芋用水抄好，三四分鐘，涼水過涼過涼以後的放入盤中，加入鹽先半開，在加入醋，醬油，香...
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減肥餐第5天瘦4.9斤，挑戰60天瘦20斤的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥餐第5天瘦4.9斤，挑戰60天瘦20斤做法

  • 減肥餐第5天瘦4.9斤，挑戰60天瘦20斤

  • 糯米玉米要控制點吃因為太好吃會吃多。導致掉稱不如意晚餐的菜也要控制。每餐8分飽最多用料早餐如圖午餐如圖晚餐如圖減肥餐第5天瘦4.9斤，挑戰60天瘦20斤的做法牛奶200毫升糯玉米116克紅棗2個蒸雞蛋一個奧爾良雞排苦瓜炒蛋100克雜釀飯菜都煮水，雞蛋炒好切成條，按圖片的醬汁...
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減肥餐-低鹽低油白蘿蔔絲餅的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥餐-低鹽低油白蘿蔔絲餅做法

  • 減肥餐-低鹽低油白蘿蔔絲餅

  • 用料白蘿蔔1根雞蛋2只麪粉適量澱粉1勺鹽少許小葱1根十三香少許白胡椒少許油適量減肥餐-低鹽低油白蘿蔔絲餅的做法將白蘿蔔洗淨切絲，加入一小勺鹽醃製一段時間，醃製至白蘿蔔出水！醃製時間越久越好，可以去除白蘿蔔的臭味！將醃製一段時間的白蘿蔔的水去除，可以用手擠幹！然後加入小...
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簡單易學的夏日減肥餐公式美食做法

  • 夏日減肥餐公式

  • 雖然各種沙拉唾手可得，但是時差黨的中國胃一直在抗議。我想要一道，健康，快手，多變，能夠滿足我對中餐慾望的減肥餐。這個公式就是我摸索着摸索着實踐出來噠~（尤其適合夏天）希望也有人能夠喜歡mowhaha~~用料碳水化合物一份蛋白質一份蔬菜不限調料汁一份水果夏日減肥餐公式的做法優...
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3天減肥餐之第一天晚餐的做法步驟及圖解,美味正宗的3天減肥餐之第一天晚餐做法

  • 3天減肥餐之第一天晚餐

  • 第一天按照這三餐食用，期間不吃任何東西，餓了就喝開水，配合下午1個半小時有氧運動，晚上2個小時游泳，早晨體重50.75kg，中午吃完飯51.25kg，晚上50.35kg，平均一天可以瘦將近一斤，減肥不能心急，更能不懶，如果只考吃這些而不運動，體重會下降，但很快也會回升，所以切記，一定要配合運動！用料木瓜...
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🥪『顏值超高快手減肥餐』🍓酸奶草莓三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的🥪『顏值超高快手減肥餐』🍓酸奶草莓三明治做法

  • 🥪『顏值超高快手減肥餐』🍓酸奶草莓三明治

  • 🍓又是一年草莓季，富含維他命和多種營養成分的草莓，而且所含纖維素質可以促進腸胃蠕動，適量食用～⏳快手早餐一定是要有三明治的，前後準備5分鐘就可以吃到超級小清新的三明治啦～👩🏻‍🍳不需要用火，哪兒都能做的超便捷早餐一定要吃起來。用料全麥吐司2片草莓3個香蕉半根酸奶30克...
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範志紅21天減肥餐 12.17午餐的做法步驟及圖解,美味正宗的範志紅21天減肥餐 12.17午餐做法

  • 範志紅21天減肥餐 12.17午餐

  • 用料西藍花1小朵胡蘿蔔半根銀耳小半朵圓白菜半顆範志紅21天減肥餐12.17午餐的做法這道菜應該是沒有胡蘿蔔的，不過我家有小隻在長身體，老母親減肥也要給他加營養，擅自加了半根胡蘿蔔。還是老師的水油煮做法，我用的鮮銀耳，解凍就行，幹銀耳是需要提前泡軟的。另外西藍花一定摘小朵...
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簡單易學的D1生酮減肥餐美食做法

  • D1生酮減肥餐

  • 準備減40斤已減8斤～好好減肥保持健康～用料西蘭花1顆培根4片雞心8個雞爪1只防彈紅茶1包D1生酮減肥餐的做法早餐加250ml熱水30g粉劑900千焦西蘭花1顆雞心8個培根4片一隻雞爪...
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美味豆皮雞胸肉蔬菜卷（減肥餐）的做法步驟及圖解,美味正宗的美味豆皮雞胸肉蔬菜卷（減肥餐）做法

  • 美味豆皮雞胸肉蔬菜卷（減肥餐）

  • 好吃又低熱量的卷卷～～這個用料，我做了8個大卷卷。用料雞大胸肉2塊（約800g）雞蛋2個胡蘿蔔1根木耳（泡開）1把香菇15朵包菜200g薄百葉100g鹽10克蠔油2勺雞精1勺黑胡椒1勺美味豆皮雞胸肉蔬菜卷（減肥餐）的做法雞胸肉切成小丁，絞肉機攪成糊狀。胡蘿蔔先刨絲切碎，香菇、木耳、包菜都切成小碎...
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哥本哈根減肥餐3⃣️的做法步驟及圖解,美味正宗的哥本哈根減肥餐3⃣️做法

  • 哥本哈根減肥餐3⃣️

  • 今早量體重減去0.2kg用料黑咖啡一杯方糖一塊自制吐司一大片草雞蛋兩隻生菜適量火腿片一片番茄一個西芹適量火龍果一個哥本哈根減肥餐3⃣️的做法早200大卡午165大卡午加37大卡的火腿片晚240大卡小貼士大約攝入645大卡。倒計時10天了...
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花環擺盤（內有減肥餐）的做法步驟及圖解,美味正宗的花環擺盤（內有減肥餐）做法

  • 花環擺盤（內有減肥餐）

  • 白色的牛排盤沒找到，影響了效果用料苦菊1/2把小番茄6顆鵪鶉蛋6個胡蘿蔔1/4根土豆2個牛仔骨1根花環擺盤（內有減肥餐）的做法洗乾淨排盤中間可以放入自己喜歡的菜減肥餐...
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吃減肥餐第27天瘦12斤，突破平台期的做法步驟及圖解,美味正宗的吃減肥餐第27天瘦12斤，突破平台期做法

  • 吃減肥餐第27天瘦12斤，突破平台期

  • 平台第9天終於突破平台期開始體重2022.4.8號128.5斤減肥當天2022.5.4號116.5斤減肥第27天瘦12斤存靠吃無運動想要體型改變大的姐妹一定要每天運動半小時哦用料早午晚餐控制量控制糖控制高熱食物就能減肥克適量吃減肥餐第27天瘦12斤，突破平台期的做法千張真的愛了，怎麼拌都...
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爆漿吐司（高蛋白低脂無油減肥餐）的做法步驟及圖解,美味正宗的爆漿吐司（高蛋白低脂無油減肥餐）做法

  • 爆漿吐司（高蛋白低脂無油減肥餐）

  • 這個是從豆瓣減肥餐設計小組蒐集來的我又綜合了一下大傢俱體可以去找豆瓣減肥餐設計和形體管理小組《我也來説幾個高蛋白的菜和小吃~~持續更新~減肥也可...》想藍古堡的人的帖子用料全麥吐司一片芝士一片火腿一片雞蛋一個爆漿吐司（高蛋白低脂無油減肥餐）的做法吐司中間挖個...
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我的健康無油減肥餐記錄的做法步驟及圖解,美味正宗的我的健康無油減肥餐記錄做法

  • 我的健康無油減肥餐記錄

  • 為了減肥的事業，嘗試了很多，就沒哪種能完全瘦下來。查了很多資料，查到這個有人成功的。咱試試吧，為了能堅持下去，就建個食譜。話説各種煎炒炸對於減肥事業來説，都是不利的。有油啊，相對來説，也不健康呀。為了這兩項，咱把每天的菜品改成蒸煮拌吧。那啥，每天呢還是需要些蛋白質啥的，所...
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簡單易學的壯哉我大減肥餐美食做法

  • 壯哉我大減肥餐

  • 減肥餐麼麼噠٩(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)و要吃好吃的用料儘量不要油適量要用就要橄欖油適量多吃菜多少吃肉少不要煎炸不要壯哉我大減肥餐的做法٩(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)و要吃好...
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紅色減肥餐的做法和圖解 好吃的紅色減肥餐家常做法

  • 紅色減肥餐

  • 櫻桃和番茄都是紅色的水果，有生津止渴，延緩衰老的作用。而且番茄的熱量非常低，適合減肥的姑娘們實用，但是體內濕氣重的要少吃。用料番茄一個櫻桃若干酸奶一杯紅色減肥餐的做法水果洗乾淨，打開一罐酸奶，好了。小貼士櫻桃：性味：味甘，性熱，澀，無毒。【功用】益脾養胃，澀精止瀉，生津止渴。...
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在宿舍也能做的減肥餐：大醬湯的做法步驟及圖解,美味正宗的在宿舍也能做的減肥餐：大醬湯做法

  • 在宿舍也能做的減肥餐：大醬湯

  • 不是正宗做法，是解決剩菜的好方法。用料幹香菇6朵豆腐200g花蛤斤韓國大醬1大勺其它自己喜歡的蔬菜適量雞精適量其它新鮮菌菇適量在宿舍也能做的減肥餐：大醬湯的做法香菇泡發。洗淨切好其他食材。將食材碼進鍋中加入泡好的香菇和水。準備一勺韓國大醬。用水化開。加入韓國大...
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