减肥餐不用运动的减肥

用料  

减肥餐不用运动的减肥的做法  

1. 鸡胸肉香菇红萝卜一起剁碎然后用烤箱20分钟

2. 鸡胸肉，口菇，西兰花，肉切块研制黑胡椒粉蚝油然后炒，水煮西兰花和口菇后放鸡肉一起炒下点盐蚝油糖非常好吃

3. 鸡胸肉用牙签扎洞研制黑胡椒粉蚝油酱油一个晚上隔天煎起来

4. 牛肉和鸡翅偶尔吃

5. 西红柿炒出汁然后加水加金针菇闷，加蚝油盐非常酸甜美味

6. 西兰花腐竹白开水煮开后下酱油蚝油拌着吃

7. 榨菜肉饼有点胖但是好香

8. 减肥三明治，全麦吐司

9. 番茄金针菇，番茄炒加水加金针菇下蚝油盐，我白天中午吃公司，晚上控制饮食一个月瘦5斤不想运动，慢慢瘦