烹调屋月瘦十斤减脂餐
- 减肥食谱
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用料
| 肉类：鸡胸肉、牛肉、虾、去皮鸡腿 | |
| 鸡蛋 | |
| 纯牛奶、脱脂牛奶 | |
| 番茄、西兰花、胡萝卜、油麦菜、苦麦、紫甘蓝、生菜、娃娃菜、青瓜、冬瓜、裙带菜、彩椒等等各种蔬菜 | |
| 鲜蘑菇、金针菇等 | |
| 豆腐 | |
| 主食：玉米、土豆、杂粮饭、贝贝南瓜、荞麦面等 | |
| 调料：橄榄油、胡椒粉、姜、红薯淀粉、油醋汁 |
月瘦十斤减脂餐的做法
一般都是水煮。
![月瘦十斤减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "月瘦十斤减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
也可以少油煎。
![月瘦十斤减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "月瘦十斤减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
凉拌用油醋汁。
![月瘦十斤减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "月瘦十斤减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
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