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运动的做法食谱

烤鸡肉苏格兰蛋，运动后补给的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡肉苏格兰蛋，运动后补给做法

  • 烤鸡肉苏格兰蛋，运动后补给

  • 用料1800克水2顆蛋，室溫50克燕麥片1/2茶匙紅椒粉10克油5克蒜頭50克洋葱，切塊(約2公分)150克雞胸肉，切塊(約2公分)，放入冰箱冷凍30分鐘1/4茶匙鹽1/4茶匙糖1/4茶匙黑胡椒粉1/4茶匙乾燥鼠尾草碎面粉，少許烤鸡肉苏格兰蛋，运动后补给的做法1將水放入主鍋，以10分/100℃/速度1加熱。2置...
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简单易学的每天运动记录美食做法

  • 每天运动记录

  • 用料跑步机每天运动记录的做法每天运动，美食...
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饭后运动－左三圈，右三圈，做一盆儿沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的饭后运动－左三圈，右三圈，做一盆儿沙拉酱做法

  • 饭后运动－左三圈，右三圈，做一盆儿沙拉酱

  • ★2020-5-8，转载请注明★没想着出这个配方，只是最近沙拉用的多顺手做了一些。封图来自网络，步骤图等我用完这一盆再说~★计划内后面出肉松小贝、咖喱鸡面包、洋葱芝士火腿面包，这几个配方都会用到沙拉酱~提前写提前看★围脖：是亖聑呢，VX：yuyuyu_yuyuyuyu沙拉酱，就是利用蛋黄中磷...
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有氧运动｜柠檬淡盐水的做法步骤及图解,美味正宗的有氧运动｜柠檬淡盐水做法

  • 有氧运动｜柠檬淡盐水

  • 用料水1000毫升盐（含2400毫克Na）1茶匙（5毫升）柠檬2-3片有氧运动｜柠檬淡盐水的做法按比例搅拌均匀。...
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健康吃、努力运动、热爱我的热爱。的做法步骤及图解,美味正宗的健康吃、努力运动、热爱我的热爱。做法

  • 健康吃、努力运动、热爱我的热爱。

  • 用料真心一颗热情浓烈毅力不断决心万千健康吃、努力运动、热爱我的热爱。的做法人生总要有所坚持这就是我的坚持坚持无论别人怎么评价你...
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运动饮料的做法和图解 好吃的运动饮料家常做法

  • 运动饮料

  • 用料盐少量鲜榨果汁500ml水500ml运动饮料的做法做法来自keep放下手中含糖糖糖糖的运动饮料吧...
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减肥餐不用运动的减肥的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐不用运动的减肥做法

  • 减肥餐不用运动的减肥

  • 用料西兰花朵玉米1根红萝卜1根香菇6朵鸡胸肉1块减肥餐不用运动的减肥的做法鸡胸肉香菇红萝卜一起剁碎然后用烤箱20分钟鸡胸肉，口菇，西兰花，肉切块研制黑胡椒粉蚝油然后炒，水煮西兰花和口菇后放鸡肉一起炒下点盐蚝油糖非常好吃鸡胸肉用牙签扎洞研制黑胡椒粉蚝油酱油一个晚上隔...
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杂蔬沙拉--减肥运动代餐的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬沙拉--减肥运动代餐做法

  • 杂蔬沙拉--减肥运动代餐

  • 杂蔬沙拉，是我运动期间很喜欢的运动代餐，多样搭配，少油少盐，营养价值高，又不用担心长肉肉，可以放心大吃的沙拉！😍😍😍🤓🤓🤓用料食材：菜花适量胡萝卜适量铁棍淮山适量鸡蛋1个番茄1个金枪鱼罐头肉适量杏仁、南瓜子(捣碎)各10克调味料：肉松少量橄榄油适量9度白醋或柠檬汁适量沙拉酱...
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蔬菜鸡肉炒面-运动饮食的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡肉炒面-运动饮食做法

  • 蔬菜鸡肉炒面-运动饮食

  • 这是一道典型的低碳水高蛋白的主食，因为把普通面条换成了荞麦面，另外增加了鸡胸肉。鸡胸肉是很好的蛋白质来源，而且脂肪含量较低。用料荞麦面100g鸡胸肉100g圆白菜100g胡萝卜50g洋葱半个橄榄油少许酱油少许蔬菜鸡肉炒面-运动饮食的做法荞麦面，用温凉水，泡软备用。圆白菜，洋葱，胡...
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高纤油焖春笋—促进肠道运动的做法步骤及图解,美味正宗的高纤油焖春笋—促进肠道运动做法

  • 高纤油焖春笋—促进肠道运动

  • 春笋味道清淡鲜嫩，是时令感非常强的蔬菜。因为富含膳食纤维，春笋具有吸附脂肪、提高人体代谢的作用，是减肥者理想的食物之一。经过油焖之后，清淡的春笋口感更加浓郁丰富，是低热量的下饭好菜。用料春笋1000g油50ml盐5g酱油15ml细砂糖15g葱花少许高纤油焖春笋—促进肠道运动的做...
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早餐与运动的做法和图解 好吃的早餐与运动家常做法

  • 早餐与运动

  • 用料耐心n久早餐与运动的做法3.8哦吼～红茶➕奶妥妥的奶茶。就是喝了好像痘痘更严重了..远离奶制品😭昨天🏊‍♀️练屁股有点点感觉了3.9换回豆浆，好大的玉米🌽！大腿内侧➕屁股酸啊啊...昨天🏊‍♀️有氧3.10昨天在家把绝望主妇第一季看完了（终于收拾好桌子对自己的奖励！🈚️🏊‍♀️早...
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运动后，来吃早餐吧！的做法步骤及图解,美味正宗的运动后，来吃早餐吧！做法

  • 运动后，来吃早餐吧！

  • 每天早上运动半小时，上楼，做早餐！用料你喜欢的各种食材适量运动后，来吃早餐吧！的做法喜欢怎么做就怎么做，喜欢就好！！！这样就完成了。小贴士记录自己的早餐。...
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运动过后的晚餐2021.02.21的做法步骤及图解,美味正宗的运动过后的晚餐2021.02.21做法

  • 运动过后的晚餐2021.02.21

  • 正儿八经的吃顿中餐很贵的，于是越来越偏爱这种先吃集市，尽管每份给的不多，但是单价便宜也是优势用料面100克肉100克菜200运动过后的晚餐2021.02.21的做法亚惠合集，每份给的太少酸汤牛肉面闺女的口味酸辣身体累了，就想要甜美的滋味爷俩儿共吃一碗面小贴士在外面吃还是免不了油...
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减肥第43天瘦14.9斤，无运动款的做法步骤及图解,美味正宗的减肥第43天瘦14.9斤，无运动款做法

  • 减肥第43天瘦14.9斤，无运动款

  • 今日520本要吃大餐时间太晚吃了放肆餐千万不要同款减肥期间要好好吃饭好好做法因为jiu并不能解决温饱我分享出来只是真实的发我吃了什么哈反正是一个记录我才知道我减肥期间放纵了吃之后会不会反弹用料早餐全麦饼午餐小米饭晚餐放纵餐不要同款减肥不要太放纵减肥第43天瘦...
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简单易学的运动集训早餐美食做法

  • 运动集训早餐

  • 大六安马协对于2017.4.23蜀马国际半程马拉松赛前的最后一次中长距离拉练，给小伙伴们的跑后补给。用料豌豆，西兰花，紫甘蓝，芸豆，千禧番茄，鸡蛋。五人份运动集训早餐的做法芸豆，紫甘蓝切丝，橄榄油素炒。西兰花，豌豆焯水煮熟。水煮蛋，千禧番茄装盒。小贴士低盐低脂，速食快手。注意西兰...
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烟熏三文鱼蛋白粉卷饼运动餐的做法步骤及图解,美味正宗的烟熏三文鱼蛋白粉卷饼运动餐做法

  • 烟熏三文鱼蛋白粉卷饼运动餐

  • 烟熏三文鱼，吃过一次就爱上它淡淡的柴火熏香味道。涂抹奶酪的浓郁、酸酸的小泡菜和三文鱼的组合既浓郁又开胃。在抹酱中加入一勺蛋白粉，让低脂的三文鱼卷饼更加有营养，让运动后的你更有活力～！用料烟熏三文鱼6片苦苣1颗生菜1颗墨西哥卷饼3片涂抹型奶酪30g汤臣倍健蛋白粉10g（一平...
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我运动是为了吃美食不忌口的做法步骤及图解,美味正宗的我运动是为了吃美食不忌口做法

  • 我运动是为了吃美食不忌口

  • 专门开一个来记录和介绍自己吃过的和做过的美食们用料心口合一我运动是为了吃美食不忌口的做法用嘴品尝，用心享受...
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藜麦鲔鱼腰果酱沙拉，运动后补给的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦鲔鱼腰果酱沙拉，运动后补给做法

  • 藜麦鲔鱼腰果酱沙拉，运动后补给

  • 用料80克藜麥，洗淨，歷乾185克罐裝魚，歷乾水份550克水100克板豆腐，切塊(約2公分)40克無鹽烤腰果10克柠檬汁15克蘋果醋10克黑糖30克葡萄籽油1/2茶匙盐50克奶油高苣20克小黃瓜，去籽，切絲30克洋葱，切絲藜麦鲔鱼腰果酱沙拉，运动后补给的做法1在鋪有烘焙紙的網鍋內秤出藜麥、賄魚和50克...
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DIY运动饮料好吃的烹饪方法 DIY运动饮料的地道做法和步骤

  • DIY运动饮料

  • 饮料的主要原料选用的是椰青和菠萝汁椰子水确实富含丰富钾电解质热量也比大多数运动饮料要低是绝佳的天然运动补水解渴饮料被誉为“大自然的运动饮料”用料椰子水150ml菠萝汁150ml清水150ml盐0.5gDIY运动饮料的做法从椰青中取椰汁150毫升菠萝榨汁取150毫升在椰汁和菠萝汁...
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奥运五环馒头‼️为奥运助力‼️为运动健儿加油的做法步骤及图解,美味正宗的奥运五环馒头‼️为奥运助力‼️为运动健儿加油做法

  • 奥运五环馒头‼️为奥运助力‼️为运动健儿加油

  • 一边看奥运，一边揉面，为奥运助力，为运动健儿加油用料面粉*5份40克*5份酵母*5份0.4克*5份糖*5份4克*5份蓝色蝶豆花泡的水20克绿色菠菜汁20克+小苏打一丢丢黄色熟南瓜泥15克+水5克红色红曲粉约0.5克+水20克黑色竹炭粉约0.5克+水20克奥运五环馒头‼️为奥运助力‼️为运动健儿加油...
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Linzy运动健康餐的做法步骤及图解,美味正宗的Linzy运动健康餐做法

  • Linzy运动健康餐

  • 产后两年，终于做好了心理建设发现自己身体机能逐渐变差终于踏进健身房找到Robin教练期待一个全新的开始！用料鸡蛋1枚鸡胸肉200g（有点多）西兰花1/3个芹菜一小根儿玉米半根儿虾3只圣女果3小颗青菜🥬三至四颗即可材料比较丰富第一次上传我忘了拍过程……下回再做再补上图片Linzy...
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运动之后的绿色能量弹的做法步骤及图解,美味正宗的运动之后的绿色能量弹做法

  • 运动之后的绿色能量弹

  • 不知道大家有没有相同的困扰，大量运动后并不是马上就会有胃口吃饭，反而期望能有清爽健康的饮料做快速的能量补充。一到四月，气温开始稳定的升高。遇到好天气，不跑一跑总有对不起自己的feel~那么长跑后的能量补充就非常重要了，今天跟大家分享一个非常适合跑步后饮用的快手smoot...
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冬季吃的多运动的少，教你简单食用美白瘦身五彩饭的做法步骤及图解,美味正宗的冬季吃的多运动的少，教你简单食用美白瘦身五彩饭做法

  • 冬季吃的多运动的少，教你简单食用美白瘦身五彩饭

  • 这个秋天不贴膘，哪个季节俺也不想贴那玩意。之所以要贴秋膘，是因为古人对健康的评判，往往只以胖瘦做标准，经历了夏天的苦夏，人往往会瘦了些，瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”，秋季需要补，补是恢复和调节人体机能的好办法。只是现在不用贴啥肥肉了，多吃健康有益身体的，就是...
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藜麦培根沙拉--减肥运动代餐的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦培根沙拉--减肥运动代餐做法

  • 藜麦培根沙拉--减肥运动代餐

  • 喜欢藜麦，各种营养素非常丰富，怎么吃都没负担！用料食材：藜麦30克培根3片金枪鱼罐头肉几块鸡蛋1个包生菜适量洋葱适量鲜冬菇5个调味料：调味料：橄榄油适量9度白醋或柠檬汁适量沙拉酱一勺(约7克)黑胡椒(干粒现磨)少许藜麦培根沙拉--减肥运动代餐的做法1、包生菜掰开小块，放水里充分...
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  • 其实/你真的很重要…为了在乎的人…勤运动，健康饮食…

  • 用料用心全部少糖少油少盐…回归自然的味蕾其实/你真的很重要…为了在乎的人…勤运动，健康饮食…的做法在这里…我希望我们只上传相对健康的食物…然后…也许为了减脂健身也许孕妇也许三高人群也许糖尿病也许只是为了健康…大家可以随便上传自己认为健康的手作，并且相互交...
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