烹调屋减肥餐-海鲜燕麦粥
- 减肥食谱
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减肥晚餐吃什么好呢？干了这碗粥保证你没有负罪感还满满幸福感！
用料
| 燕麦 | 一人份随心情 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 盐 | 少许或不要 |
| 牡蛎干 | 3粒 |
| 干贝 | 3粒 |
| 花蛤干 | 6个 |
| 洋葱 | 一点点 |
| 胡萝卜 | 一小截 |
| 香葱 | 一点 |
| 香油 | 一点 |
| 青菜 | 若干 |
| 姜 | 一点 |
减肥餐-海鲜燕麦粥的做法
牡蛎、干贝、花蛤干提前泡发
姜、葱头、胡萝卜、洋葱切丁，下油锅炒香
加热水，多加一些，燕麦比较吸水
加入提前泡发的干货，煮开后小火5分钟，出味
加入青菜、燕麦搅拌避免糊底
打入鸡蛋盖上盖焖2分钟
起锅，撒入一点点盐，或者不加，因为干货很咸。撒入香葱，两滴香油…享受美味吧！
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