烹调屋减脂 不放糖和油的红薯燕麦核桃蛋糕
- 减肥食谱
- 关注：2.97W次
减脂期间，无糖无油是基本。尽量食物丰富。口感就是吃红薯泥夹杂了坚果的感觉，甜味有，酸味有。口感还蛮丰富的。可以替代主食
用料
| 燕麦 | 100克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 红薯 | 350克 |
| 椰丝 | 50克 |
| 核桃 | 20克 |
| 蔓越莓 | 15克 |
| 牛奶 | 100克 |
| 无铝泡打粉 | 4克 |
减脂 不放糖和油的红薯燕麦核桃蛋糕的做法
红薯蒸熟压成泥
![减脂 不放糖和油的红薯燕麦核桃蛋糕的做法步骤图 第2张]( "减脂 不放糖和油的红薯燕麦核桃蛋糕的做法步骤图 第2张")
把配料表中的燕麦，核桃，蔓越莓，椰蓉，泡打粉混合拌匀
![减脂 不放糖和油的红薯燕麦核桃蛋糕的做法步骤图 第3张]( "减脂 不放糖和油的红薯燕麦核桃蛋糕的做法步骤图 第3张")
加入一个打散的鸡蛋。
![减脂 不放糖和油的红薯燕麦核桃蛋糕的做法步骤图 第4张]( "减脂 不放糖和油的红薯燕麦核桃蛋糕的做法步骤图 第4张")
加入你喜欢的牛奶
![减脂 不放糖和油的红薯燕麦核桃蛋糕的做法步骤图 第5张]( "减脂 不放糖和油的红薯燕麦核桃蛋糕的做法步骤图 第5张")
拌匀成这样的粘稠状态
![减脂 不放糖和油的红薯燕麦核桃蛋糕的做法步骤图 第6张]( "减脂 不放糖和油的红薯燕麦核桃蛋糕的做法步骤图 第6张")
表面加入核桃和蔓越莓装饰一下。200℃，35分钟
![减脂 不放糖和油的红薯燕麦核桃蛋糕的做法步骤图 第7张]( "减脂 不放糖和油的红薯燕麦核桃蛋糕的做法步骤图 第7张")
早餐一小块，大概50克
![减脂 不放糖和油的红薯燕麦核桃蛋糕的做法步骤图 第8张]( "减脂 不放糖和油的红薯燕麦核桃蛋糕的做法步骤图 第8张")
吃起来
![减脂 不放糖和油的红薯燕麦核桃蛋糕的做法步骤图 第9张]( "减脂 不放糖和油的红薯燕麦核桃蛋糕的做法步骤图 第9张")
- 文章版权属于文章作者所有，转载请注明 https://pengtiaowu.com/zizhimeishi/jianfeishipu/kqmnlw.html
