烹调屋减脂餐之黑谷物核桃燕麦糕
- 早餐食谱
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又到拌一拌就能出早餐的时间啦
黑谷物的独特香味🍴蔓越莓的甜，这口爱了
0⃣油0⃣糖0⃣添加，饱腹感强
用料
| 香蕉 | 2根 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 牛奶 | 65克 |
| 燕麦片 | 80克 |
| 泡打粉 | 3克 |
| 核桃 | 30克 |
| 蔓越莓干 | 40克 |
减脂餐之黑谷物核桃燕麦糕的做法
将香蕉剥皮放入盆中压成泥备用
![减脂餐之黑谷物核桃燕麦糕的做法步骤图 第2张]( "减脂餐之黑谷物核桃燕麦糕的做法步骤图 第2张")
打入鸡蛋和牛奶快速拌匀
![减脂餐之黑谷物核桃燕麦糕的做法步骤图 第3张]( "减脂餐之黑谷物核桃燕麦糕的做法步骤图 第3张")
加入黑谷物燕麦、核桃碎、蔓越莓干和泡打粉用刮刀翻拌均匀
![减脂餐之黑谷物核桃燕麦糕的做法步骤图 第4张]( "减脂餐之黑谷物核桃燕麦糕的做法步骤图 第4张")
烤箱180℃预热10分钟，将拌好的食材倒入不粘模具中，表面抹平
![减脂餐之黑谷物核桃燕麦糕的做法步骤图 第5张]( "减脂餐之黑谷物核桃燕麦糕的做法步骤图 第5张")
放入烤箱180℃烤25分钟，烤完立即取出
![减脂餐之黑谷物核桃燕麦糕的做法步骤图 第6张]( "减脂餐之黑谷物核桃燕麦糕的做法步骤图 第6张")
黑麦、黑米、黑芝麻、黑豆、黑小麦，一次满足5种黑谷物，补血补肾，熬夜党必备
![减脂餐之黑谷物核桃燕麦糕的做法步骤图 第7张]( "减脂餐之黑谷物核桃燕麦糕的做法步骤图 第7张")
小贴士
1.加料部分可以换成黑芝麻/红枣/坚果
2.怕粘，可以提前在模具没铺上油纸
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