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燕麦蛋挞无油的做法食谱

燕麦蛋挞（无油 ）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦蛋挞（无油 ）做法

  • 燕麦蛋挞（无油 ）

  • 用料燕麦片250克牛奶20克糖20克燕麦蛋挞（无油）的做法燕麦加水搅拌粘稠不能吸，有一定紧致度纸杯刷薄薄一层油先抹四周一圈都抹上，要有一定厚度抹好的样子在抹底，要有一定厚度用擀面杖紧实一下燕麦坯烤8分钟，坯子与纸杯脱离拿出坯子，扣着再烤8分钟，为了要硬脆的口感烤好拿出，稍凉一...
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无油无糖红薯燕麦挞的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖红薯燕麦挞做法

  • 无油无糖红薯燕麦挞

  • 用料红薯200克即食燕麦100克牛奶适量蜂蜜适量鸡蛋1个奶粉10克无油无糖红薯燕麦挞的做法因为提前没准备做菜谱，所以没拍过程。做好了挺满意，就给自己留一个方子吧。掰开看看小贴士1、红薯切片蒸熟，加一颗鸡蛋和少量奶粉压成泥。2、燕麦片加牛奶和少量蜂蜜揉成黏湿的面团3、秤...
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无油紫薯燕麦布丁蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的无油紫薯燕麦布丁蛋挞做法

  • 无油紫薯燕麦布丁蛋挞

  • 减肥期跟馋蛋挞怎么办🙈🙈那就自制个低卡的做早餐吧～把热量爆炸的蛋挞皮换成紫薯和燕麦蛋挞液用的也是无奶油无黄油的版本家里这次紫薯蒸多了所以就做了紫薯的颜色出来还是非常好看的也可以换成红薯/香蕉和燕麦代替挞底我做了六个两人份总共也就500大卡单人就减半就好一个...
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无糖无油烤燕麦蛋挞 减脂期甜点蛋挞 减脂期早餐的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油烤燕麦蛋挞 减脂期甜点蛋挞 减脂期早餐做法

  • 无糖无油烤燕麦蛋挞 减脂期甜点蛋挞 减脂期早餐

  • 减脂期无负担热量超级低的一个假蛋挞加蓝莓的好吃会有酸甜味不加蓝莓的没啥味道有种烤鸡蛋的感觉但是燕麦皮又脆又好吃两人份用料鸡蛋大的1个小的话2个燕麦60克牛奶180克（泡燕麦）牛奶220克（混进蛋液）无糖无油烤燕麦蛋挞减脂期甜点蛋挞减脂期早餐的做法称燕麦60g我用的世壮要...
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全麦燕麦蛋挞🍫巧克力蛋挞 无油无糖无面粉减肥减脂小甜品的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦蛋挞🍫巧克力蛋挞 无油无糖无面粉减肥减脂小甜品做法

  • 全麦燕麦蛋挞🍫巧克力蛋挞 无油无糖无面粉减肥减脂小甜品

  • 用料全麦燕麦150g鸡蛋4个低脂无糖巧克力杏仁奶40g+150g代糖10g+15g全麦燕麦蛋挞🍫巧克力蛋挞无油无糖无面粉减肥减脂小甜品的做法准备材料全麦即食燕麦+2个鸡蛋+10g代糖+40g奶拌匀铺到模具里越薄越好烤箱预热360F烤8mins巧克力杏仁奶150g+15g代糖+2个鸡蛋拌匀过筛倒入模...
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会爆浆的无油无糖紫薯燕麦蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的会爆浆的无油无糖紫薯燕麦蛋挞做法

  • 会爆浆的无油无糖紫薯燕麦蛋挞

  • 用料紫薯250克燕麦60克鸡蛋3个牛奶120克蓝莓适量会爆浆的无油无糖紫薯燕麦蛋挞的做法紫薯去皮切块，上锅蒸熟，大概30分钟，倒进碗里用叉子碾碎，加入燕麦混合均匀，模具刷油防粘，将紫薯燕麦混合物铺进模具里面，稍微厚一点，四周也要铺上哦。放进烤箱170度10分钟，定型蛋挞底。将三个鸡蛋...
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简单易学的低脂无油燕麦蛋挞美食做法

  • 低脂无油燕麦蛋挞

  • 从其它美食博主那边偷师的改良版本😝用料燕麦100克鸡蛋2个牛奶100克低筋面粉5克白砂糖10克蜂蜜20克低脂无油燕麦蛋挞的做法秤100克燕麦加20克蜂蜜打好一颗鸡蛋加入，混合好成黏黏的一团平分放到蛋挞模具，压实，小烤箱200预热5分钟180度烤燕麦外壳5分钟，如感觉拿出来不太够硬度...
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简单易学的无糖无油燕麦蛋挞美食做法

  • 无糖无油燕麦蛋挞

  • 想要减肥美食诱惑多，蛋挞外面买的糖分热量太高，自己手工来一款无糖无油早餐放心吃。用料燕麦片60克鸡蛋2个牛奶100克无糖无油燕麦蛋挞的做法牛奶泡燕麦，泡的软软的黏一点，可以晚上睡前泡，将泡好的燕麦薄薄的涂在盘子里没有这样的盘子也可以用杯子。这个期间可以烤箱200度五分...
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简单易学的无油低卡燕麦蛋挞美食做法

  • 无油低卡燕麦蛋挞

  • 用料香蕉2根（随意）即食燕麦片克牛奶克鸡蛋2个无油低卡燕麦蛋挞的做法香蕉碾碎放入燕麦边加入燕麦边搅拌，到图中状态放入蛋挞模具，用勺子压出蛋挞皮的形状全部压好，如图180℃烤10分钟定型牛奶加入两个全蛋（根据蛋挞皮的量，随意一些，不用太精确），放一点代糖搅拌均匀过筛倒入模具中，190...
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全麦燕麦无糖低卡蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦无糖低卡蛋挞做法

  • 全麦燕麦无糖低卡蛋挞

  • 为了健康和低脂❤️用料燕麦片10克鸡蛋2个牛奶20ml盐1克全麦粉50克香蕉一点（调味用）蔓越莓适量黄油5克全麦燕麦无糖低卡蛋挞的做法称取全麦粉50克和燕麦片10克将融化的5克黄油和半个蛋黄加适量水和一克盐与准备好的预拌粉搅拌成团状搅拌好后装至模具中压好我做的挞皮比较薄所...
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无油低脂香蕉燕麦蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂香蕉燕麦蛋挞做法

  • 无油低脂香蕉燕麦蛋挞

  • 用料蛋挞皮：香蕉3根即食燕麦片180克牛奶23克蛋挞液：鸡蛋2个糖20克牛奶115克果干适量无油低脂香蕉燕麦蛋挞的做法果干可选择自己喜欢的，蔓越莓干、葡萄干都行。香蕉压成泥。混入牛奶和即食燕麦片，搅拌均匀。烤箱预热180度。把香蕉燕麦混合物放入模具，压成型。放入烤箱烤10分钟...
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低卡小圆子燕麦挞，无油无糖无奶油的做法步骤及图解,美味正宗的低卡小圆子燕麦挞，无油无糖无奶油做法

  • 低卡小圆子燕麦挞，无油无糖无奶油

  • 蛋挞热量高不敢吃？自制健康低脂香蕉燕麦汤圆版小蛋挞，1个才115大卡，外脆里嫩，口感一绝，没尝过就太亏了～用料香蕉50克燕麦麸皮60克鸡蛋2个牛奶150克小汤圆适量干桂花适量低卡小圆子燕麦挞，无油无糖无奶油的做法香蕉压成泥，加燕麦拌成团，太干可加适量热水，按实在纸杯内侧，烤箱180度8分...
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无油无糖｜奶冻布丁南瓜燕麦蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖｜奶冻布丁南瓜燕麦蛋挞做法

  • 无油无糖｜奶冻布丁南瓜燕麦蛋挞

  • 💥热量公示栏：一整个6寸模具589卡而已切八份平均才74卡❗️层次多材料多到我不知道该给它起什么名字分解开来是“酸奶奶冻➕南瓜蛋挞➕香蕉燕麦挞”反正是多重好吃暴击👊是我喜欢的丰富口感无油无糖✔️无奶油无奶酪✔️只需搅拌搅拌免打发0⃣️失败！用料即食燕麦50克香蕉50克南瓜2...
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香蕉燕麦蛋挞（无糖、无油、无淡奶油、减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦蛋挞（无糖、无油、无淡奶油、减脂版）做法

  • 香蕉燕麦蛋挞（无糖、无油、无淡奶油、减脂版）

  • 要减肥，又戒不了美味蛋挞的诱惑，那就自己动手，做个减脂版的香蕉燕麦蛋挞咯～用料生燕麦片适量香蕉1根全麦面粉适量脱脂高钙奶约125毫升鸡蛋1颗葡萄干适量香蕉燕麦蛋挞（无糖、无油、无淡奶油、减脂版）的做法香蕉掰段，生燕麦片稍微洗一下，两者混合搅匀加适量全麦面粉，搅拌，吸干水份将...
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简单易学的无油低糖燕麦蛋挞美食做法

  • 无油低糖燕麦蛋挞

  • 蛋挞皮是自己做滴❤蛋挞液也很简单～没有例外加糖没有放油❤超级健康低卡了用料鸡蛋两个一个全蛋一个蛋清奇亚籽燕麦片150克淡奶油50ml抹茶粉5克黑巧粒每个蛋挞三粒好时巧克力粉5克牛油果四分之一香蕉一根芒果四分之一牛奶125ml无油低糖燕麦蛋挞的做法燕麦蛋挞皮：奇亚籽燕麦...
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无油无糖｜爆浆蓝莓紫薯燕麦蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖｜爆浆蓝莓紫薯燕麦蛋挞做法

  • 无油无糖｜爆浆蓝莓紫薯燕麦蛋挞

  • 今天依旧无油无糖！最惊喜的是这个烤蓝莓磕一口真的会爆浆！酸酸甜甜好好qia！爱上了👏-🌰燕麦底烤的焦焦脆脆的🍠紫薯泥又很柔软细腻奶香奶香的合起来一起吃口感非常丰富！-一个人吃完了这一整锅还喝了一杯紫薯牛奶饱腹感超超超超超强而且低脂又健康营养💯-更多无油无糖甜品详见...
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燕麦蛋挞的详细做法大全,简单又营养的燕麦蛋挞做法

  • 燕麦蛋挞

  • 时间：约40-50分钟难度：容易做🤞份量：6个用料即食燕麦片150g香蕉200g蛋挞液鸡蛋1个鸡蛋黄1个牛奶50g淡奶油50g白糖15g燕麦蛋挞的做法把香蕉碾成细腻的香蕉泥，放入麦片，搅拌均匀，然后把拌好的香蕉麦片平均分成6份。在麦芬蛋糕模具里抹上一层软化的黄油，再撒上些面粉，把多余的面粉倒...
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无糖无油布丁燕麦挞的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油布丁燕麦挞做法

  • 无糖无油布丁燕麦挞

  • 用料燕麦70克香蕉1根鸡蛋2个牛奶50克水果坚果装饰若干无糖无油布丁燕麦挞的做法因为第一次做没想到会成功就没拍照留念，把香蕉捣成泥，加入燕麦搅拌，放入六寸活底蛋糕磨具，烤箱上下180度10分钟定型。定型后拿出，准备好两个鸡蛋加入牛奶搅拌倒入定型后的燕麦挞里面，上下180度30分...
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无糖无油香蕉燕麦蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油香蕉燕麦蛋挞做法

  • 无糖无油香蕉燕麦蛋挞

  • 用料香蕉1根鸡蛋2个燕麦片适量蓝莓若干颗无糖无油香蕉燕麦蛋挞的做法一根香蕉切片碾成泥，加入适量麦片混合，作为蛋挞壳。模具贴上油纸，把香蕉麦片均匀沿着模具形状涂抹，做成一个容器的样子。两个鸡蛋打散，我放了一点代糖，然后倒在刚才做好的蛋挞壳里，可以再放点蓝莓装饰。烤箱预...
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减脂期甜品3——无油无糖燕麦蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期甜品3——无油无糖燕麦蛋挞做法

  • 减脂期甜品3——无油无糖燕麦蛋挞

  • 减脂期小甜品第三弹走起！上次特意为了做麦芬买的脱脂牛奶还剩下一些，做个燕麦蛋挞，顺便消耗下燕麦片。咱这是低卡版蛋挞，口感和味道肯定不能和葡式蛋挞本挞比啊，但是减脂期哄骗下嘴馋的自己，还是极好的！低卡小Tips:1.用燕麦片和香蕉糊做挞皮，低热量高纤维。燕麦片要用那种没有任...
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无糖无油燕麦紫薯挞的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油燕麦紫薯挞做法

  • 无糖无油燕麦紫薯挞

  • 这个小挞材料超简单，就三样：紫薯，鸡蛋，燕麦片，没啦，操作也简单，减脂期当零食当主食都行，特别顶饱还有营养用料燕麦片100克鸡蛋2个熟紫薯泥80克无糖无油燕麦紫薯挞的做法将鸡蛋蛋清和蛋黄分开，将燕麦片和蛋清混合均匀先在模具中铺上油纸防粘，用勺子将燕麦糊均匀的铺在模具中，烤箱180...
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无糖无油低脂燕麦蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低脂燕麦蛋挞做法

  • 无糖无油低脂燕麦蛋挞

  • 用料燕麦片克鸡蛋1个牛奶（奶粉+水）克南瓜泥无糖无油低脂燕麦蛋挞的做法把南瓜蒸熟压成泥，加入适量的燕麦搅拌均匀把燕麦南瓜泥放进模具里弄成杯子形状鸡蛋打散加入适量牛奶（我是用的脱脂奶粉用水泡开，全脂牛奶也行），如果想要甜的就加点糖，我以为我脱脂奶粉泡挺浓的就没加糖，结果没...
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牛油果香蕉燕麦挞（无需放油，无奶）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果香蕉燕麦挞（无需放油，无奶）做法

  • 牛油果香蕉燕麦挞（无需放油，无奶）

  • 用料燕麦片约70克智利牛油果半个香蕉1/3根花生酱1勺砂糖少许牛油果香蕉燕麦挞（无需放油，无奶）的做法牛油果搅泥后与燕麦片混合均匀，填入模具180度预热光波炉后烤10分钟，再200度全靠十分钟脱模，在表面刷上花生酱将切碎的牛油果、香蕉铺上表面，撒上适量砂糖青绿无添加，完成✅...
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快手燕麦蛋挞（自制挞皮无淡奶油版）的做法步骤及图解,美味正宗的快手燕麦蛋挞（自制挞皮无淡奶油版）做法

  • 快手燕麦蛋挞（自制挞皮无淡奶油版）

  • 减脂期想吃蛋挞，市售挞皮和传统做法加了很多黄油热量很高，于是琢磨出这个版本，用王饱饱蜜桃乌龙燕麦和桂格纯燕麦混合起来做挞皮，挞液没放淡奶油，成品出乎意料的不错，挞皮还算酥脆，茶味和蜜桃味很香～自用食谱，记录一下用料挞皮5寸模具蜜桃乌龙燕麦4勺（可换纯燕麦）桂格即食燕麦4勺黄...
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牛油果燕麦柠檬挞「无黄油」的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果燕麦柠檬挞「无黄油」做法

  • 牛油果燕麦柠檬挞【无黄油】

  • 挞是用燕麦和牛油果做的，挞陷用了一点点淡奶油，热量应该不算高。材料可以做四个正常大小的蛋挞。我做的偏酸，糖偏少，喜欢甜的或者不喜欢酸的可以自己调节糖和柠檬汁的用量。用料燕麦40克各类坚果四五颗牛油果半只淡奶油30克细砂糖40克柠檬汁20克鸡蛋60克玉米淀粉7克糖霜20克...
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