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低卡小圆子燕麦挞,无油无糖无奶油的做法步骤及图解,美味正宗的低卡小圆子燕麦挞,无油无糖无奶油做法

低卡小圆子燕麦挞,无油无糖无奶油

低卡小圆子燕麦挞,无油无糖无奶油的做法步骤图

蛋挞热量高不敢吃?自制健康低脂香蕉燕麦汤圆版小蛋挞,1个才115大卡,外脆里嫩,口感一绝,没尝过就太亏了~

用料  

香蕉 50克
燕麦麸皮 60克
鸡蛋 2个
牛奶 150克
小汤圆 适量
干桂花 适量

低卡小圆子燕麦挞,无油无糖无奶油的做法  

  1. 香蕉压成泥,加燕麦拌成团,太干可加适量热水,按实在纸杯内侧,烤箱180度8分钟定型;

    低卡小圆子燕麦挞,无油无糖无奶油的做法步骤图 第2张
  2. 鸡蛋加牛奶搅拌,过筛倒入燕麦杯,烤箱190度25分钟;

    低卡小圆子燕麦挞,无油无糖无奶油的做法步骤图 第3张
  3. 放上小汤圆,撒上干桂花(蜂蜜选加)即可;

    低卡小圆子燕麦挞,无油无糖无奶油的做法步骤图 第4张
  4. 做了5个一共576大卡,一个才115大卡,吃一个饱腹感就有了,和闺蜜孩子一起分享吧~

    低卡小圆子燕麦挞,无油无糖无奶油的做法步骤图 第5张
  5. 低脂低卡甜品真的毫无罪恶感✌️

    低卡小圆子燕麦挞,无油无糖无奶油的做法步骤图 第6张
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