无油无糖红薯燕麦挞
- 减肥食谱
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用料
红薯 | 200克 |
即食燕麦 | 100克 |
牛奶 | 适量 |
蜂蜜 | 适量 |
鸡蛋 | 1个 |
奶粉 | 10克 |
无油无糖红薯燕麦挞的做法
因为提前没准备做菜谱,所以没拍过程。做好了挺满意,就给自己留一个方子吧。
掰开看看
小贴士
1、红薯切片蒸熟,加一颗鸡蛋和少量奶粉压成泥。
2、燕麦片加牛奶和少量蜂蜜揉成黏湿的面团
3、秤量等量燕麦放入模具压成塔皮,180烤8-10分钟(根据模具大小、挞皮厚薄决定时长。)
4、取出挞皮,用抹刀把红薯泥填入挞皮
5、160度20分钟,即成。
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