烹调屋减脂 香煎鸡胸肉 玉米粒 快手 美味
- 减肥食谱
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搭配上玉米粒，荤素搭配，更营养更饱腹
用料
| 鸡胸肉 | 2块 |
| 淀粉 | 1勺 |
| 盐 | 3克 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 料酒 | 半勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 耗油 | 2小勺 |
| 潮汕沙茶酱 | 2小勺 |
| 椒盐粉 | 适量 |
| 糖粉 | 1勺 |
| 甜玉米 | 1根 |
减脂 香煎鸡胸肉 玉米粒 快手 美味的做法
在鸡胸肉表面划刀，可以如图一，也可以如图二。为了更入味！
![减脂 香煎鸡胸肉 玉米粒 快手 美味的做法步骤图 第2张]( "减脂 香煎鸡胸肉 玉米粒 快手 美味的做法步骤图 第2张")
加，料酒，耗油，生抽，盐，糖粉，黑胡椒粉，淀粉
手戴一次性手套，抓匀！尽量给鸡胸肉做按摩久点！
放冰箱冷藏2小时！![减脂 香煎鸡胸肉 玉米粒 快手 美味的做法步骤图 第3张]( "减脂 香煎鸡胸肉 玉米粒 快手 美味的做法步骤图 第3张")
水里放入甜玉米粒，椒盐粉
煮几分钟即可
也可以在煮完后再撒椒盐粉
都是为了使玉米粒除了甜还带香味![减脂 香煎鸡胸肉 玉米粒 快手 美味的做法步骤图 第4张]( "减脂 香煎鸡胸肉 玉米粒 快手 美味的做法步骤图 第4张")
中大火煎鸡胸肉，上盘，搞定！！
![减脂 香煎鸡胸肉 玉米粒 快手 美味的做法步骤图 第5张]( "减脂 香煎鸡胸肉 玉米粒 快手 美味的做法步骤图 第5张")
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