自配減脂午餐-3

每天要吃夠基礎代謝，要不然即使瘦了也反彈，晚餐必須吃主食

用料  

自配減脂午餐-3的做法  

1. 雜糧飯+低脂麻辣鴨血+油菜火腿

2. 黑椒牛柳意麵+捲心菜沙拉

3. 鮮蝦魔芋菠菜燉 輕斷食日午餐
   

4. 雜糧飯+低脂宮保雞丁+蔬菜沙拉

5. 雜糧飯+香菜拌牛肉+炒西蘭花

6. 雞絲涼拌玉米麵條

7. 玉米+醬牛肉+捲心菜沙拉 輕斷食日午餐

8. 雜糧飯+炒西蘭花+黑椒杏鮑菇炒雞肉粒

9. 番茄雞肉意麵+煎蘆筍