少油香煎鸡胸肉(减脂可以不粘锅不放油)
- 煎
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昨天记录的腌鸡胸肉的步骤,今天记录个煎鸡胸肉的步骤,有始有终嘛😄。不粘锅几乎可以不放油,哪怕不减肥,吃起来既能满足吃肉的欲望又能做到健康饮食。当早餐特别简单易做
用料
鸡胸肉 | 2片 |
生菜 | 2~3片 |
全麦面包 | 2片 |
少油香煎鸡胸肉(减脂可以不粘锅不放油)的做法
不粘锅刷薄薄一层油
取两片腌好的鸡胸肉锅里铺平
小火盖盖焖2到3分钟,翻面焖同样的时间
鸡胸肉会慢慢变色
煎的时候洗几片生菜🥬
煎好了
装盘🥘
取一片面包片可以抹上自己喜欢吃的酱,依次把鸡胸肉、生菜铺上再放一片面包片就可以开吃啦😄
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