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热量减半的做法食谱

烘培懒人0失败简易版酸奶紫米蛋挞(无需淡奶油，热量减半，浓郁嫩滑！）的做法步骤及图解,美味正宗的烘培懒人0失败简易版酸奶紫米蛋挞(无需淡奶油，热量减半，浓郁嫩滑！）做法

  • 烘培懒人0失败简易版酸奶紫米蛋挞(无需淡奶油，热量减半，浓郁嫩滑！）

  • 烘培小白在家无聊又想折腾点啥，看过来。按照菜谱绝对0失败。soeasy美味可口颜值满分💯用料酸奶150克鸡蛋2个炼奶适量（看个人）紫米适量蛋挞皮12个葡萄干适量烘培懒人0失败简易版酸奶紫米蛋挞(无需淡奶油，热量减半，浓郁嫩滑！）的做法把蛋挞皮拿出解冻。着手准备蛋挞液~把150g的浓稠...
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减脂版鱼香豆腐，美味不变，热量减半！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版鱼香豆腐，美味不变，热量减半！做法

  • 减脂版鱼香豆腐，美味不变，热量减半！

  • 鱼香一直是我的最爱，减脂期更是不能缺少这个味道！为了满足减脂期的口腹之欲，复刻了一把鱼香豆腐。无油代糖，美味不减，热量最起码减半，快来跟我试试吧！用料嫩豆腐半块尖椒2个胡萝卜半根木耳适量无油剁椒酱2勺鱼香汁生抽1勺老抽1勺醋2勺代糖1勺淀粉1勺水4勺盐少许减脂版鱼香豆腐，美...
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化油为水，热量减半，香辣水煮肉！的做法步骤及图解,美味正宗的化油为水，热量减半，香辣水煮肉！做法

  • 化油为水，热量减半，香辣水煮肉！

  • 前天是立夏，代表着正式进入夏季，这气温也是蹭蹭往上升啊！大热天儿的，健身运动完，还要吃白水煮菜煮鸡胸，实在是没胃口，好想吃水煮肉、水煮鱼，麻麻的，辣辣的，真的好好吃~可是，川菜馆里的水煮肉哪里是水煮啊，明明是油煮好嘛！看着那红红的一层油，这吃完了得多少脂肪贴身上啊！难道就没有什么...
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「有了可颂」家庭版低油可颂简单上手，热量减半好吃的烹饪方法 「有了可颂」家庭版低油可颂简单上手，热量减半的地道做法和步骤

  • 【有了可颂】家庭版低油可颂简单上手，热量减半

  • 很多小仙女听闻要吃可颂，都怕怕的，因为可颂全靠油起酥，热量满满，我也是只有喝黑咖啡的时候，才会配上可颂。今夏在家死磕制作可颂的时候，慢慢的去调整包裹入面团的黄油的量，毕竟，动辄100g+的黄油量，实在让人望而却步。但是，油脂少了，又会不好吃的，口感不够好吃那我做了它出来又是何必...
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模仿小高姐戚风减半分量的做法步骤及图解,美味正宗的模仿小高姐戚风减半分量做法

  • 模仿小高姐戚风减半分量

  • 用料鸡蛋3个油40克面粉50克细砂糖40克白醋滴牛奶40克模仿小高姐戚风减半分量的做法165摄氏度预热烤箱两盆分蛋40g植物油筛入50g面粉搅和一下再加入鸡蛋黄和40g牛奶搅和到有流动性蛋白液加点白醋40g糖不断分三次加入打发到湿性发泡（不要到干性直直拉出来尖儿弯根不弯）蛋白糊...
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椰奶吐司（减半的量的做法步骤及图解,美味正宗的椰奶吐司（减半的量做法

  • 椰奶吐司（减半的量

  • 用料高筋面粉克鸡蛋个酵母克黄油克奶油克糖克椰浆克盐克生奶油炼乳椰奶吐司（减半的量的做法看图...
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「无油」低热量豆乳半熟芝士的做法步骤及图解,美味正宗的「无油」低热量豆乳半熟芝士做法

  • 【无油】低热量豆乳半熟芝士

  • 参考了好多半熟芝士的方子，总结了一下大概是卡仕达酱+乳酪+蛋白霜的设定。一说到卡仕达就会联想到大网红豆乳！于是一时兴起又瞎搞了这么一个创新。成品豆乳味还是蛮重的，不喜欢的换成牛奶就是原味的半熟芝士啦～用料奶油奶酪（室温软化）250克柠檬汁几滴细砂糖15+80克蛋黄3个蛋白3...
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快来跟我一起打卡吃减肥餐，早起半小时搞定，颜值高热量低的做法步骤及图解,美味正宗的快来跟我一起打卡吃减肥餐，早起半小时搞定，颜值高热量低做法

  • 快来跟我一起打卡吃减肥餐，早起半小时搞定，颜值高热量低

  • 爱做美食的我，爱吃甜食的我说多了都是泪，在家待着就是研究这个那个只能在上班期间控制自己🍱🍱🍱提前准备：1⃣红腰豆／鹰嘴豆泡水一晚上后，撒上盐或者糖蒸30分钟，喜欢什么口味就加什么，蒸熟后装入密封容器放冰箱冷藏可用一周，提前做好一周的量。『周末准备』2⃣鸡胸肉买回来后按份...
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「有了姐红烧肉」低油版红烧肉，热量减半让你嘴过瘾的做法步骤及图解,美味正宗的「有了姐红烧肉」低油版红烧肉，热量减半让你嘴过瘾做法

  • 【有了姐红烧肉】低油版红烧肉，热量减半让你嘴过瘾

  • 避开了很多热量陷阱的红烧肉，基本用水煮完成的香喷喷五花肉，你想不想痛快的吃上一口？炒糖色不用油，炒肉也不用油，避开了热量陷阱，加分！用小火把肥肉里的油脂煸出来，让我们少吃了很多油脂，加分！烧肉的过程里用风味特别好的花雕酒，肉香满屋，加分！这么清爽又好吃的红烧肉，你还不快点跟我一...
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油量减半的双色可颂的做法步骤及图解,美味正宗的油量减半的双色可颂做法

  • 油量减半的双色可颂

  • 想起我第一次开始做面包初生牛犊不怕虎第一锅就是脏脏包虽有漏油但形状和口感也不错了……面包按照前人的步伐完成基本不会出太大问题，没啥难的！所以这次可颂是我入坑以来第四次开酥，参考啊呜老师的方子，稍有改动，还不错！留个记录，方便和我一样没有风炉鲜酵母和T55面粉的大家一...
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热量减半的巧克力🍫脆皮雪糕不香吗？的做法步骤及图解,美味正宗的热量减半的巧克力🍫脆皮雪糕不香吗？做法

  • 热量减半的巧克力🍫脆皮雪糕不香吗？

  • 暑假里给小朋友辅导功课，问到：”说到夏天你能想到什么啊？”“冰激淋，雪糕”😅好吧，你的世界里只有这个。之后就是盒马下单几盒梦龙，看着小朋友满足的样子，真怕以后会变成个小胖墩。市售的雪糕真的很甜啊，添加剂也不少，其实下厨房也有做雪糕的菜谱，做起来也不难，不过我正好最近磕燕麦...
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（热量减半•好吃无负担）『无糖无油全麦山药毛巾卷』的做法步骤及图解,美味正宗的（热量减半•好吃无负担）『无糖无油全麦山药毛巾卷』做法

  • （热量减半•好吃无负担）『无糖无油全麦山药毛巾卷』

  • 改良版无糖毛巾卷，热量是正常毛巾卷的一半哦(´-ω-`)用无糖无油的山药泥代替了奶油。在皮的部分添加了一点全麦粉、全麦粉比较粗糙，所以用用了25%的比例，出来的效果就是略带麦香，又不会过于粗糙，力求还原毛巾卷的口感，毕竟美食跟身材都要兼得，嘻嘻。配方的量一共做了14张皮，我的...
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简单易学的热狗香肠面包半量美食做法

  • 热狗香肠面包半量

  • 每次都按“辰妈快乐烘焙”的配方做，因为家里烤箱小每次都用量减半，每次都有忘记减半的，所以单独记一个半量……用料高筋面粉200克低筋面粉40克水120克糖33克奶粉13克干酵母3克盐2克蛋液25克黄油25克热狗香肠面包半量的做法步骤完全按“辰妈的快乐烘焙”……...
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「减脂版」热量少一半的仙豆糕 芋泥/豆沙口味 少糖少油的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂版」热量少一半的仙豆糕 芋泥/豆沙口味 少糖少油做法

  • 【减脂版】热量少一半的仙豆糕 芋泥/豆沙口味 少糖少油

  • 少糖少油比正常一颗仙豆糕少一半的热量哦～用料低筋面粉100克玉米淀粉20克赤藓糖醇/砂糖15克植物油/黄油15克鸡蛋1个豆沙馅95克芋泥馅95克【减脂版】热量少一半的仙豆糕芋泥/豆沙口味少糖少油的做法鸡蛋+油拌匀然后倒入糖搅拌均匀筛入低粉&玉米淀粉搅拌成团，并放置二十...
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自制脏脏牛乳茶～热量不止减半！的做法步骤及图解,美味正宗的自制脏脏牛乳茶～热量不止减半！做法

  • 自制脏脏牛乳茶～热量不止减半！

  • 今年夏天怎能不来一杯脏脏茶，不加珍珠可以减少一半热量～让您毫无负担地享受牛奶的乳香与黑糖的焦香～一杯才有110大卡哦～要知道普通波霸脏脏茶要440大卡热量😄😄😄😄😄😄改天上图用料水80克甘汁园益母草红糖8克脱脂牛奶200克自制脏脏牛乳茶～热量不止减半！的做法在不粘平底锅中加...
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「儿童节专供」热量减半的可可麦片饼干的做法步骤及图解,美味正宗的「儿童节专供」热量减半的可可麦片饼干做法

  • 【儿童节专供】热量减半的可可麦片饼干

  • 小朋友要吃巧克力饼干又担心热量太高不够健康？这个方子热量减半的同时加入了麦片，保留可可香甜的同时也更好消化。用料自发蛋糕粉120克鸡蛋2个牛奶120克植物油50克美禄粉120克盐0.5克可不放香草精3克可不放麦片20克柠檬汁5滴【儿童节专供】热量减半的可可麦片饼干的做法即...
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八寸戚风蛋糕（六寸用量减半）的做法步骤及图解,美味正宗的八寸戚风蛋糕（六寸用量减半）做法

  • 八寸戚风蛋糕（六寸用量减半）

  • 创建这个菜谱是因为年纪大了，老是记不住用量，自己建个，以后做的时候能很容易就找到配方，而不是在厨房里到处去找。图片上其实是六寸的，还有点小裂纹，后来又买了个八寸的模，做的就没有拍照了。其实后来越做越漂亮，基本都没有一点开裂了，儿子特别爱吃，以后蛋糕再也不需要买外面的了。...
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减脂低热量的做法和图解 好吃的减脂低热量家常做法

  • 减脂低热量

  • 作为健身人员需要低热量的饮食来控制体脂，但也需要能量来进行锻炼用料鸡蛋1个盐3克鸡胸肉1块橄榄油3勺柚子1瓣南瓜1瓣西蓝花10朵蒜4瓣猕猴桃半个黑胡椒1勺减脂低热量的做法鸡胸肉用黑胡椒少盐拍完，蒜末加1勺蜂蜜3勺橄榄油均匀抹在鸡肉上腌制1晚上。西蓝花用水焯水，一丢丢酱...
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热量减半｜堪比沈大成的肉松蛋黄青团的做法步骤及图解,美味正宗的热量减半｜堪比沈大成的肉松蛋黄青团做法

  • 热量减半｜堪比沈大成的肉松蛋黄青团

  • 每年都要吃到蛋黄肉松青团！最爱这种糯唧唧的小东西，趁现在年轻还消化好。一定要吃够。哈哈哈，自己做的热量会低一些，还可以分享给姐妹们！炒鸡简单。用料青团预拌粉200g鸭蛋黄100g鸡肉松100g低脂沙拉酱50g玉米油适量克热量减半｜堪比沈大成的肉松蛋黄青团的做法200g青团预拌粉加...
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3333➕低热量减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的3333➕低热量减脂餐做法

  • 3333➕低热量减脂餐

  • 我身高155cm,减脂前体重52.9，现在49.2公斤，体脂率也有28%下降到25.9%，之前每天早起跑步坚持了9天，用料杂粮饭:一个拳头的份黑米克糙米克燕麦米克糯米大麦米3333➕低热量减脂餐的做法先洗干净提前泡一晚，到了天中午放入电饭锅放入比平时煮饭多一些水。煮半个小时就可以了杂粮饭...
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低热量减肥餐2017.7.10的做法步骤及图解,美味正宗的低热量减肥餐2017.7.10做法

  • 低热量减肥餐2017.7.10

  • 用料鸡小胸4块鸡蛋1只包菜2片甜玉米胡萝卜碎50g蓝莓20克低热量减肥餐2017.7.10的做法早上临时起意做的，步骤都没拍照，简单讲一下！鸡小胸切小块用盐、味极鲜、黑胡椒简单研制，两个锅同时煮水待水开。一个锅先放玉米和包菜，3分钟后捞出，放鸡蛋煮。另一口锅放鸡肉块，煮3分钟关火，焖5...
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热量减半的低卡版!巴斯克蛋糕！的做法步骤及图解,美味正宗的热量减半的低卡版!巴斯克蛋糕！做法

  • 热量减半的低卡版!巴斯克蛋糕！

  • 减肥想吃巴斯克蛋糕怎么办？低卡版在这里！(p.s.味道和原版还是会有一点差别的，但是也非常好吃)热量表在最后一步放了哦(´-ω-`)，做之前记得看一下小贴士话不多说开始做吧！这是六寸的方子工具全程使用橡皮刮刀用料鸡蛋2个奶油奶酪150克内酯豆腐150克赤藓糖醇45克玉米淀粉/小麦...
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低碳cheesecake （热量比一般减少了一半）的做法步骤及图解,美味正宗的低碳cheesecake （热量比一般减少了一半）做法

  • 低碳cheesecake （热量比一般减少了一半）

  • CheesecakeFilling:16ozor2pkgscreamcheese,verysoftenedorvegancreamcheese1cupplainGreekyogurt2eggs,roomtemp2tsppurevanillaextract(optional)1tbsplemonjuice(optional)SplendatotasteCheesecakecrust(optional)11/2CupsAlmondflourSplendatotaste6TablespoonsButt...
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8寸蛋糕用量 6寸减半的做法步骤及图解,美味正宗的8寸蛋糕用量 6寸减半做法

  • 8寸蛋糕用量 6寸减半

  • 砂糖分3次/20g玉米油分3次/16g低筋面粉分3次/26g用料鸡蛋6个细砂糖（蛋白）60克细砂糖（蛋黄）24克柠檬汁几滴纯牛奶48克玉米油48克低筋面粉78克8寸蛋糕用量6寸减半的做法蛋白加白醋/柠檬汁打发至大泡加20g糖打发至中泡加20g糖打至滴落小弯钩加第三次20g糖打发蛋黄加糖搅匀加牛奶...
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热量减半蛋黄酥（高筋玉米油版）的做法步骤及图解,美味正宗的热量减半蛋黄酥（高筋玉米油版）做法

  • 热量减半蛋黄酥（高筋玉米油版）

  • 现在的我们很重视健康，蛋黄酥又是家里人的所爱，我自己参考了一下猪油版的蛋黄酥，我改良了一下，用玉米油，高筋粉做出来的蛋黄酥有什么不同，试验证明，口感很好，刚烤出来微热的口感很酥，酥到掉渣，也没有猪油那个味，高筋油皮很好的伸展性！来看看吧😊！！用料油酥低筋筋面粉120g玉米油60g油皮...
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