烹调屋外带早餐
- 早餐食谱
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为了减脂 空腹有氧后准备的早餐🥣
用料
| 鸡蛋🥚 | 2个 |
| 贝果🥯或吐司🍞🍞 | 1个或者2片 |
| 蔬菜🥬 | 适量 |
| 鸡肉 牛肉 等 | 少量 可有可无 |
外带早餐的做法
1.冰箱里拿出冷冻贝果 喷水后 放入烤箱180度 3-4分钟。 2.美式炒蛋➕牛油果➕牛肉🐂➕生菜🥬
![外带早餐的做法步骤图，外带早餐怎么做好吃 第2张]( "外带早餐的做法步骤图，外带早餐怎么做好吃 第2张")
1.鸡蛋煮10min 捣碎 ➕牛油果捣碎 2.将步骤1中两个食物搅拌均匀 加入贝果🥯中即可
![外带早餐的做法步骤图，外带早餐怎么做好吃 第3张]( "外带早餐的做法步骤图，外带早餐怎么做好吃 第3张")
1.鸡胸肉饼 鸡胸肉放入料理机中绞碎加入少量胡萝卜绞碎 搅拌均匀 放入锅中煎 2.煎一个鸡蛋3.少量香菜🌿4.一层一层放入贝果🥯中
![外带早餐的做法步骤图，外带早餐怎么做好吃 第4张]( "外带早餐的做法步骤图，外带早餐怎么做好吃 第4张")
1.煎蛋2.黄瓜丝3.牛肉4.生菜
![外带早餐的做法步骤图，外带早餐怎么做好吃 第5张]( "外带早餐的做法步骤图，外带早餐怎么做好吃 第5张")
生菜➕鸡肉毛豆饼➕西红柿🍅➕迷迭香欧包
![外带早餐的做法步骤图，外带早餐怎么做好吃 第6张]( "外带早餐的做法步骤图，外带早餐怎么做好吃 第6张")
小贴士
看心情加料～
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