随身带走的2种早餐 | 太阳猫早餐
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如果在家来不急吃早餐,其实也有更多的快手早餐可以随身携带,不再担心早餐时间太多匆忙,可以享受悠哉悠哉的早餐时光。这次教大家做可以随身带走的快手早餐,同样也给上班族或学生党的你带来福音哟~
用料
罐头沙拉 | |
圣女果 | 5个 |
紫甘蓝 | 适量 |
西兰花 | 适量 |
生菜 | 适量 |
鸡蛋 | 1个 |
藜麦 | 1小碗 |
沙拉醋 | 1大勺 |
法棍三明治 | |
法棍 | 半根 |
金枪鱼罐头 | 100g |
番茄 | 2片 |
生菜 | 2片 |
随身带走的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法
第一种罐头沙拉:将藜麦和鸡蛋煮熟,藜麦沥干水分,鸡蛋去壳切块。蔬菜洗干净切碎
将沙拉汁馅倒入瓶中,底部放上紫甘蓝
依次在罐中放入上述食材:生菜、藜麦、鸡蛋、西兰花、圣女果(次序可根据个人喜好)
改善瓶盖~叮!完成啦~随身放入包中带走即可
现在教第二种法棍三明治,将一根法棍取一截,当中切开
垫上生菜、番茄片、金枪鱼肉
盖好
用油纸将三明治包起来,封好。可以随身带走哟~
小贴士
1. 今天介绍的两种早餐都适合随身带走,而且都属于冷吃的食物,不需要考虑食物凉掉的问题。在放入包中之前,可以再套一层袋子,以防食物的汁水漏出来。
2. 平日里,学生党带去上学,上班族带去公司,健身人士带到健身房当做练后加餐,或者是外出野餐的时候,都是很好的选择哦。
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