烹调屋沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐
- 沙拉
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因为疫情的原因，自己长胖了许多，为了能够减重，特为自己制定出的减肥食谱，希望一个月后能减到原来体重
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 金枪鱼 | 10克 |
| 丘比千岛酱 | 10克 |
| 黑胡椒 | 少许 |
| 盐 | 少许 |
| 西兰花或者薄荷叶 | 3朵 |
| 紫皮洋葱 | 10克 |
沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐的做法
鸡蛋煮熟剥去外壳
![沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐的做法步骤图 第2张]( "沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐的做法步骤图 第2张")
对半切开
![沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐的做法步骤图 第3张]( "沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐的做法步骤图 第3张")
取出蛋黄
![沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐的做法步骤图 第4张]( "沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐的做法步骤图 第4张")
洋葱切末
![沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐的做法步骤图 第5张]( "沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐的做法步骤图 第5张")
加入盐和黑胡椒碎
![沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐的做法步骤图 第6张]( "沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐的做法步骤图 第6张")
蛋黄压碎
![沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐的做法步骤图 第7张]( "沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐的做法步骤图 第7张")
金枪鱼沥干水份加入蛋黄里
![沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐的做法步骤图 第8张]( "沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐的做法步骤图 第8张")
加入洋葱和沙拉酱
![沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐的做法步骤图 第9张]( "沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐的做法步骤图 第9张")
装进蛋清杯里
![沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐的做法步骤图 第10张]( "沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐的做法步骤图 第10张")
薄荷用淡盐水稍微浸泡一下，千万别泡太长时间，会变软
![沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐的做法步骤图 第11张]( "沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐的做法步骤图 第11张")
冲洗干净
![沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐的做法步骤图 第12张]( "沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐的做法步骤图 第12张")
装饰在鸡蛋杯上
![沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐的做法步骤图 第13张]( "沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐的做法步骤图 第13张")
成品
![沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐的做法步骤图 第14张]( "沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐的做法步骤图 第14张")
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