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- 用料纸包沙丁鱼8条新鲜整条沙丁鱼，去内脏(每条70-80克)(见变化)特级初榨橄榄油，抹油用4小撮盐四季豆色拉2颗蛋500克水500克四季豆或500克冷冻四季豆，切块250克小番茄，切半80克葱，切丝40克特级初榨橄榄油15克醋2-3小撮盐纸包沙丁鱼佐四季豆沙拉，层叠出美味/蒸滋味轻松享的做法纸...
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- 用料【沙拉酱汁】柠檬汁半个蜂蜜1勺【沙拉食材】奶油生菜牛油果苹果蓝莓红腰豆南瓜籽糙米饼核桃仁烤杏仁片葡萄干奶油生菜牛油果苹果蓝莓蜂蜜沙拉（ref.萧潇）的做法酱汁淋在牛油果和苹果上避免氧化，放上其他食材，糙米饼最后放，早放容易吸水变软；不摆盘的话可以全部撕、掰、压成...
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![简单易学的西米露水果沙拉美食做法]( "简单易学的西米露水果沙拉美食做法")
- 自制美食！世间唯有美食与爱不可辜负！用料西米100克白糖30克火龙果1个桃子5个西瓜半个橙子1个西米露水果沙拉的做法水煮开后加入西米、白糖用铲子不停搅拌煮成这样，就可以捞出了装入刻度杯，半杯，以便加入水果在西米露杯中依次加入西瓜、桃子、火龙果、橙子小贴士注意水开后再加...
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![自制GreenOption鲜罗勒烤茄子彩椒芝麻菜沙拉和豆腐马蹄虾糕的做法步骤及图解,美味正宗的自制GreenOption鲜罗勒烤茄子彩椒芝麻菜沙拉和豆腐马蹄虾糕做法]( "自制GreenOption鲜罗勒烤茄子彩椒芝麻菜沙拉和豆腐马蹄虾糕的做法步骤及图解,美味正宗的自制GreenOption鲜罗勒烤茄子彩椒芝麻菜沙拉和豆腐马蹄虾糕做法")
- 用料【鲜罗勒烤茄子彩椒芝麻菜沙拉】线茄子彩椒罗勒叶芝麻菜菠菜或其他生菜橄榄油红酒醋盐黑胡椒（可不放）干酪核桃仁或松仁【豆腐马蹄虾糕】北豆腐（官方用的嫩豆腐）虾仁荸荠鸡蛋小葱菠菜料酒薄盐生抽盐【豆腐马蹄虾糕酸甜酱汁】番茄酱蜂蜜薄盐酱油自制GreenOption鲜罗勒烤茄...
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![烤小番茄洋葱开胃沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的烤小番茄洋葱开胃沙拉做法]( "烤小番茄洋葱开胃沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的烤小番茄洋葱开胃沙拉做法")
- 一次偶然在外吃的沙拉超级开胃好吃，于是回家琢磨了一下。用料小番茄；适量洋葱半只西兰花一棵土豆两只红肠半条丘比牌芝麻焙煎沙拉酱适量橄榄油适量盐适量烤小番茄洋葱开胃沙拉的做法准备好配料：把小番茄对半切开。把洋葱切条。把西兰花切块。把土豆切块。红肠切片。准备好烤...
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![「百合花开」符合标准——鲜虾蔬果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「百合花开」符合标准——鲜虾蔬果沙拉做法]( "「百合花开」符合标准——鲜虾蔬果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「百合花开」符合标准——鲜虾蔬果沙拉做法")
- 一个健康的早餐应该是这样的：起床后先喝一杯水；早餐时补充水果蔬菜；热量控制在400~500大卡；以五壳根茎类为主食；要吃乳制品；清淡，不宜过油过咸过甜；7点到8点吃早餐。用料北极甜虾50克【百合花开】符合标准——鲜虾蔬果沙拉的做法我的早餐很符合以上要求：200克球生菜、50克圣女果、...
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![简单易学的蔓越莓蔬菜沙拉美食做法]( "简单易学的蔓越莓蔬菜沙拉美食做法")
- 健康沙拉现在就可以开始吃起来了，减肥减脂的最爱。这次的沙拉里，在原有的蔬菜品种中我增加了蔓越莓干，酸甜的口感给沙拉增添了层次，尤其好吃，赶紧试试看吧！用料黄瓜1根小西红柿8个火腿2片面包1片生菜5片玉米粒50克胡萝卜10克蔓越莓干30克沙拉汁3勺蔓越莓蔬菜沙拉的做法准备好所...
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![物资版——土豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的物资版——土豆沙拉做法]( "物资版——土豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的物资版——土豆沙拉做法")
- 疫情之下收到支持物资很知足有的吃就很好至少没饿着很感谢没有变🐐🐏🐑也希望疫情快些结束大家都平平安安如果你也收到物资大礼包那一定少不了土豆🥔包菜🥦胡萝卜🥕偶尔换着做法换着花样换着口味让居家隔离不那么枯燥无味顺便提高厨艺然后一鸣惊人让自己吃着舒心与家人共...
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![欧包沙拉的做法和图解 好吃的欧包沙拉家常做法]( "欧包沙拉的做法和图解 好吃的欧包沙拉家常做法")
- 1、取法棍一个，切片2、备沙拉酱，苦菊，菠萝丁，草莓片3、按以上食材顺序依次放面包片上4、最后均匀撒迷迭香碎即可用料高粉200克酵母2克水115克盐1克沙拉酱、苦菊、菠萝、草莓、干迷迭香适量欧包沙拉的做法先做法棍组装小贴士喜欢脆口的可将面包片烘烤五分钟...
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![姜黄马铃薯温沙拉，吃一口姜黄的做法步骤及图解,美味正宗的姜黄马铃薯温沙拉，吃一口姜黄做法]( "姜黄马铃薯温沙拉，吃一口姜黄的做法步骤及图解,美味正宗的姜黄马铃薯温沙拉，吃一口姜黄做法")
- 用料1200克水(蒸煮用)500克馬铃薯，去皮切丁(1.5公分)200克白花椰菜，切小朵10克蒜頭15克油2茶匙孜然粉1茶匙香菜籽2茶匙姜黃粉1茶匙凱宴辣椒粉80克原味優格60克酸奶油30克白葡萄乾(青堤子)40克杏仁碎10克香菜，只取葉子姜黄马铃薯温沙拉，吃一口姜黄的做法1將水放入主鍋，架上蒸鍋...
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![简单易学的茴香苹果鲜鱿沙拉美食做法]( "简单易学的茴香苹果鲜鱿沙拉美食做法")
- 低脂｜一人食｜GordonRamsay配方用料鲜鱿鱼4小小只茴香根一大瓣脆苹果/橙子1个rocketleaves芝麻菜1把橄榄油2tsppaprika红甜椒粉（不辣）1tsp盐1小撮胡椒粉1小撮白醋/黑醋少量薄荷叶2片（可选）柠檬汁泡水用1tbsp（可选）茴香苹果鲜鱿沙拉的做法主食材。片开鱿鱼，单面切菱形花纹，再切片。触...
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![蒲公英沙拉的做法和图解 好吃的蒲公英沙拉家常做法]( "蒲公英沙拉的做法和图解 好吃的蒲公英沙拉家常做法")
- 有事春天吃野菜的时候蒲公英清热解毒加烘焙芝麻沙拉简直是绝配用料蒲公英沙拉或甜酱蒲公英沙拉的做法洗净摘除根部搅拌均匀沙拉即可...
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![芒果牛油果虾仁藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的芒果牛油果虾仁藜麦沙拉做法]( "芒果牛油果虾仁藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的芒果牛油果虾仁藜麦沙拉做法")
- 用料芒果1个牛油果1个柠檬1片虾仁4个番茄1个藜麦适量玉米半根鸡蛋1个生菜4片油醋汁适量黑胡椒适量海盐少量迷迭香叶少量芒果牛油果虾仁藜麦沙拉的做法玉米粒煮熟捞出后用这个水顺便煮个鸡蛋捞出过凉水备用芒果划十字切装盘备用牛油果划十字切，加入柠檬汁番茄切丁藜麦大火...
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![缤纷🥗沙拉的做法和图解 好吃的缤纷🥗沙拉家常做法]( "缤纷🥗沙拉的做法和图解 好吃的缤纷🥗沙拉家常做法")
- 春日不减肥，夏日徒伤悲，吃点蔬菜沙拉饱腹吧用料球生菜5片黄瓜1根草莓1个鸡胸肉1块鸡蛋2个西兰花5小朵味达美米醋2勺味达美初榨原酿生抽2勺橄榄油2勺蜂蜜1勺熟芝麻适量缤纷🥗沙拉的做法食材鸡胸肉煮5分钟，焖半小时。时间到了插一下没有血水就可以。黄瓜切薄片卷起来，插入去芯...
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![减脂低卡食谱 ｜ 土豆泥酸奶沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡食谱 ｜ 土豆泥酸奶沙拉做法]( "减脂低卡食谱 ｜ 土豆泥酸奶沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡食谱 ｜ 土豆泥酸奶沙拉做法")
- 清爽的减脂沙拉，碳水足超级饱腹，一大碗仅522千卡，女孩子一个人吃份量会偏大，可以适当减量，加一些低脂的肉肠更好吃😋用料土豆1个150g胡萝卜80g玉米70g黄瓜80g熟鸡蛋2个无糖酸奶1杯黄芥末酱少许海盐黑胡椒少许减脂低卡食谱｜土豆泥酸奶沙拉的做法食材准备土豆、胡萝卜、玉米焯水...
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![金针菇蟹柳西葫芦爽口沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金针菇蟹柳西葫芦爽口沙拉做法]( "金针菇蟹柳西葫芦爽口沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金针菇蟹柳西葫芦爽口沙拉做法")
- 用料西葫芦半个金针菇1把蟹柳1包盐或白酱油适量金针菇蟹柳西葫芦爽口沙拉的做法西葫芦切细丝，蟹柳拆开备用。平底锅，少许油，先入金针菇翻炒至软，加入西葫芦快速翻炒一小会儿（时间久了会出水），调味。入蟹柳翻拌均匀即可关火。可以加沙拉酱、照烧酱或者直接吃。...
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![简单易学的南瓜鸡胸蔬果沙拉美食做法]( "简单易学的南瓜鸡胸蔬果沙拉美食做法")
- 减脂期沙拉用料圣女果15个鸡蛋1个贝贝南瓜1个鸡胸肉100g黄瓜1根苦苣1颗橄榄油食盐黑胡椒黑芝麻南瓜鸡胸蔬果沙拉的做法1.鸡胸肉切小块，橄榄油，食盐，黑胡椒，大蒜腌制20分钟2.南瓜去皮切小块，用少量食盐和橄榄油搅拌均匀3.鸡胸肉和南瓜放烤盘185度，烤25分钟4.番茄切小块，黄瓜切小...
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![小姐姐系列之多彩土豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的小姐姐系列之多彩土豆沙拉做法]( "小姐姐系列之多彩土豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的小姐姐系列之多彩土豆沙拉做法")
- 小姐姐又来喽！在我经常做的土豆沙拉中加入了一些蔬菜，更健康更好看更好吃！用料土豆3个鸡蛋2个胡萝卜1根黄瓜半根小腊1根沙拉酱半瓶盐和胡椒依个人口味小姐姐系列之多彩土豆沙拉的做法土豆蒸透一般半小时到40分钟，以筷子可以插入为准。然后压成泥。煮鸡蛋蛋清蛋黄分开。黄瓜和...
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![周末沙拉的做法和图解 好吃的周末沙拉家常做法]( "周末沙拉的做法和图解 好吃的周末沙拉家常做法")
- 用料罗马生菜适量土豆1个鸡蛋3个培根2条芝麻菜适量芦笋4根牛油果1个口蘑4个牛肉一块橄榄油适量百里香适量迷迭香适量黑胡椒适量蜂蜜适量柠檬一片红酒适量盐适量白葡萄酒适量周末沙拉的做法腌制：牛肉切成小块，搓上黑胡椒碎和盐，加入迷迭香和红酒，盖上保鲜膜入冰箱腌制两小时。...
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![金枪鱼油麦菜面包沙拉 <302小厨房>的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼油麦菜面包沙拉 <302小厨房>做法]( "金枪鱼油麦菜面包沙拉 <302小厨房>的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼油麦菜面包沙拉 <302小厨房>做法")
- 简单急速的5min沙拉~~~用料油麦菜2棵金枪鱼罐头1盒面包1大块小番茄5颗橄榄油3大勺红酒醋1大勺盐、胡椒碎适量金枪鱼油麦菜面包沙拉<302小厨房>的做法原料图可以找一个小瓶子加入醋和橄榄油然后使劲晃，像这样乳化了就可以油麦菜切宽段我用的是法棍面包，可以淋少许橄榄油会更...
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![简单易学的缤纷土豆沙拉美食做法]( "简单易学的缤纷土豆沙拉美食做法")
- 用料土豆1个玉米黄瓜胡萝卜沙拉酱牛奶盐火腿肠1根缤纷土豆沙拉的做法把香肠、黄瓜、胡萝卜切粒。把土豆洗净去皮，切成块隔水蒸。玉米粒、胡萝卜粒也上锅蒸水开后计时15-20分钟就可以了，用筷子试一下就行，用筷子如果能轻而易举的戳穿土豆的话就可以出锅了。把土豆块压成泥土...
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![「沙拉🥗黑麦吐司面包盅」有颜有料快手又减脂的做法步骤及图解,美味正宗的「沙拉🥗黑麦吐司面包盅」有颜有料快手又减脂做法]( "「沙拉🥗黑麦吐司面包盅」有颜有料快手又减脂的做法步骤及图解,美味正宗的「沙拉🥗黑麦吐司面包盅」有颜有料快手又减脂做法")
- 夏天快到啦！又到一年减脂期，5月不减脂，夏季徒伤悲。瘦身减脂餐做起来，姐要亮瞎你们的眼睛👀！做整条街最靓的仔。用料黑麦吐司片3片沙拉生菜（其他适合生吃的菜也可以）6小片熟鹌鹑蛋3个红色圣女果3个黄色圣女果3个蓝莓适量黄瓜花3根沙拉酱适量工具：擀面杖杯子蛋糕模具或小碗【沙拉...
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![喵喵简单沙拉调味汁的做法步骤及图解,美味正宗的喵喵简单沙拉调味汁做法]( "喵喵简单沙拉调味汁的做法步骤及图解,美味正宗的喵喵简单沙拉调味汁做法")
- 天气渐渐热起来了做点调味汁拌沙拉吃吧。用料洋葱半个苹果半个生抽3大勺白醋2大勺橄榄油2大勺糖1大勺喵喵简单沙拉调味汁的做法洋葱半个打碎。苹果半个打碎。放3勺生抽，2勺白醋，2勺橄榄油，1勺糖，搅拌均匀即可。小贴士吃不完放冰箱冷藏。四五天内吃完。...
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- 天气越来越热，马上就要到露胳膊露腿的季节，你的身材准备好了吗？减脂餐该吃起来啦！鸡胸肉是减脂星人再熟悉不过的食材了，低脂高蛋白，肉质鲜嫩，搭配各种蔬菜水果，清清爽爽，吃一大盘都不用担心发胖哦！用料鸡胸肉1块芝麻菜1把圆生菜4~5片乳黄瓜1根无花果2个樱桃萝卜1个每日坚果1包生抽1...
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![夏日推荐：黄瓜鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日推荐：黄瓜鸡蛋沙拉做法]( "夏日推荐：黄瓜鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日推荐：黄瓜鸡蛋沙拉做法")
- 家有要减肥人士一枚，另外天气热起来了，喜欢吃一点清爽的用料黄瓜1根鸡蛋2个培煎芝麻沙拉酱两小袋热狗肠（换成午餐肉或者火腿啥都可以，自己喜欢就好）一根夏日推荐：黄瓜鸡蛋沙拉的做法冰镇黄瓜，煮熟的热狗肠和水煮鸡蛋（我煮了九分钟，因为喜欢糖心，全熟的也很好，搅拌以后蛋黄会和沙拉酱...
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烹调屋
