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合理饮食搭配的做法食谱

简单易学的合理饮食搭配美食做法

  • 合理饮食搭配

  • 减肥必备用料赶紧行动起来吧，夏天可以么么哒啦合理饮食搭配的做法蔬菜可以这样吃哦蛋白质的补充水和主食的补充减肥期间比较容易吸脂肪的食物提高新陈代谢的食物减肥期间要少吃的水果小贴士控糖的小仙女可以按照这个食谱来试试看哦...
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Healthy Eating Styly—Grains怎样吃的更健康饮食搭配的做法步骤及图解,美味正宗的Healthy Eating Styly—Grains怎样吃的更健康饮食搭配做法

  • Healthy Eating Styly—Grains怎样吃的更健康饮食搭配

  • 给自己看的😊用料Grains谷物类1ounce约=28-30克全小麦、糙米、燕麦、大麦、荞麦、高粱、黑米、小米、薏米、玉米等6oz=170克ProteinFoods蛋白质组1ounce约=28-30克肉类，家禽，海鲜，豆类和豌豆，鸡蛋，加工的豆制品，坚果和种子制成的所有食品5.5oz=155克Fruits水果类1cup=240ml🍎🍌...
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儿童生日会餐饮搭配的做法步骤及图解,美味正宗的儿童生日会餐饮搭配做法

  • 儿童生日会餐饮搭配

  • 儿子过生日，邀请他的好朋友来一起庆祝，除了给每位小朋友准备了一个小礼物，好吃的肯定不能少。用料鸡蛋黄瓜牛肉鸡翅土豆胡萝卜沙拉酱蛋挞皮蛋挞液儿童生日会餐饮搭配的做法餐会开始前一小时定好寿司，海藻，鱼籽，三文鱼的比较受欢迎。头天卤好牛肉放冰箱冷藏，好切，来不及自己做可以...
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茶饮搭配之煮陈皮白茶的做法步骤及图解,美味正宗的茶饮搭配之煮陈皮白茶做法

  • 茶饮搭配之煮陈皮白茶

  • 现在越来越多亲会选择白茶，白茶功效平衡血糖、明目、保肝护肝，抵抗力，肠胃不好的人更加要喝喝喔…陈皮一直以来都是亲们的最爱，功效理气健脾、燥湿化痰……我们就用陈皮搭配白茶一起煮吧。好的陈皮是不会发苦的，所以，煮起来吧！用料水500克陈年寿眉8g陈皮一小片里的一小半茶饮搭...
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my juicer果汁搭配集合的做法步骤及图解,美味正宗的my juicer果汁搭配集合做法

  • my juicer果汁搭配集合

  • 建一个菜单集合一下嘻嘻用料水果随意myjuicer果汁搭配集合的做法2017.07.12...
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最简单的食材，搭配不简单的组合，料理出不一样的风味的做法步骤及图解,美味正宗的最简单的食材，搭配不简单的组合，料理出不一样的风味做法

  • 最简单的食材，搭配不简单的组合，料理出不一样的风味

  • 苦荞加小米的黄金粥，是我的最爱，口感味道二者搭配起来那是绝了。用料苦荞米适量黄小米适量最简单的食材，搭配不简单的组合，料理出不一样的风味的做法苦荞香米和黄小米按照1：4的比例混合；水开沸腾后，转小火熬煮30分钟左右；苦荞小米黄金粥就完成啦！小贴士山西的小米是出了名的好，加点...
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「减脂餐」网红减脂菜包饭~~搭配合理，营养全面的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」网红减脂菜包饭~~搭配合理，营养全面做法

  • 【减脂餐】网红减脂菜包饭~~搭配合理，营养全面

  • 主食、果蔬、肉蛋3要素齐全，算是营养比较全面、搭配比较好的一款减脂餐了。缺点是，吃的时候，各材料真的很容易分家，哈哈哈用料生菜8片黄瓜16片西红柿4片鸡排1块（135克）鸡蛋2个黑米饭100克0脂甜辣酱适量【减脂餐】网红减脂菜包饭~~搭配合理，营养全面的做法材料合集~~黑米饭是事先...
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小零嘴▪️搭配最合理，不甜不腻的雪花酥（棉花糖版本）的做法步骤及图解,美味正宗的小零嘴▪️搭配最合理，不甜不腻的雪花酥（棉花糖版本）做法

  • 小零嘴▪️搭配最合理，不甜不腻的雪花酥（棉花糖版本）

  • 雪花酥下厨房很多方子，经过前后对比和实验，自己总结了这一个自认为搭配合理，口感最好的方子。当然这一个方子的成本可能会高些。自己吃，真的是很棒。建议看完步骤再开始做，不要看一步做一步。用料黄油40克棉花糖150克奶粉45克蔓越莓50克饼干130克开心果35克南瓜子30克大杏仁50...
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茶饮搭配之玫瑰红茶的做法步骤及图解,美味正宗的茶饮搭配之玫瑰红茶做法

  • 茶饮搭配之玫瑰红茶

  • 玫瑰的功效和作用：行气解郁、活血化瘀、美容养颜。红茶的功效和作用：抗衰老、提神醒脑、养胃护胃我们搭配在一下，然后配上一块烤得糯糯的红薯🍠用料玫瑰4-5朵红茶4-5g水500ml茶饮搭配之玫瑰红茶的做法适量的红茶+玫瑰花…拍个照哈一起丢进玻璃壶，水开了直接可以喝了！煮开了玫...
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简单易学的减脂期饮食搭配美食做法

  • 减脂期饮食搭配

  • 用料碳水1纯糖食物+饮料，豆类，谷物（米，面，燕麦等）碳水2水果（甜），干果，根茎蔬菜（土豆，胡萝卜，紫薯等）蛋白质牛奶，肉类，蛋类，鱼虾蟹，豆类，坚果，膳食纤维粗粮，蔬菜，水果优质脂肪1牛油果，橄榄，杏仁，榛子，橄榄油，三文鱼等优质脂肪2葵花籽，南瓜子，大豆油，玉米油等减脂期饮食搭配的做法记录健身餐配比...
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百花蜜 搭配 茶饮的做法步骤及图解,美味正宗的百花蜜 搭配 茶饮做法

  • 百花蜜 搭配 茶饮

  • 百花蜜采于的百花丛中，集百花之精华。清香甜润，营养滋补，消热解毒，润肠通便，安五脏、补不足等功效，是传统蜂蜜品种。蜜色泽深促进新陈代谢、调节免疫、助长发育、增强记忆、健肠胃、促进血液循环、保肝、消炎、镇痛、延年益寿等多种作用，常食用可以提高青少年的免疫力，助长发育、...
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搭配合理，营养健康的瘦身减脂工作便当的做法步骤及图解,美味正宗的搭配合理，营养健康的瘦身减脂工作便当做法

  • 搭配合理，营养健康的瘦身减脂工作便当

  • 用料面条100克丝瓜1根鸡蛋2个酱卤牛肉适量麻油1勺寿喜汁2勺醋1勺红葱油酥1勺搭配合理，营养健康的瘦身减脂工作便当的做法牛肉切好，备用①面条煮好，冷开水冲一下，装盘晾干②丝瓜炒鸡蛋，炒好放在面条上③切好的牛肉放在面条上，多少随意...
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破壁机料理食材搭配集锦的做法步骤及图解,美味正宗的破壁机料理食材搭配集锦做法

  • 破壁机料理食材搭配集锦

  • 双十一剁手败了台西屋破壁机，各种食材搭配起来，各种米糊、豆浆打起来，绵密细腻的口感让大家赞不绝口，同事们又跟着追了几单，豆浆机从此束之高阁……用料破壁机1台杂粮适量搭配坚果适量搭配水果适量搭配……破壁机料理食材搭配集锦的做法水1000ml，“米糊”功能。花生核桃芝麻糊...
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1岁宝宝辅食搭配搭配搭配……的做法步骤及图解,美味正宗的1岁宝宝辅食搭配搭配搭配……做法

  • 1岁宝宝辅食搭配搭配搭配……

  • 我的二宝小锁头昨天刚刚13个月了。因为平时都是自己带娃，所以辅食都是以快捷简单又不失营养来搭配。有时也是特别苦恼，不知道做什么吃什么～现在和大家分享11个月到12个月小锁头的部分辅食记录，希望能帮到宝妈们能有个参考。只是搭配哦，另外一篇有记录简单做法。欢迎宝妈们一起...
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食物神搭配的做法和图解 好吃的食物神搭配家常做法

  • 食物神搭配

  • 用料盐适量食物神搭配的做法..............
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饮食控制期早餐搭配的做法步骤及图解,美味正宗的饮食控制期早餐搭配做法

  • 饮食控制期早餐搭配

  • 一个我自己的早餐搭配公式，自己记录供参考。👉🏻日式减脂早餐基本搭配：不刻意计算卡路里，每天的成分都必须保证主食+肉/蛋/鱼+蔬菜+油脂齐全，然后控制份量。主要烹饪原则是少油，少盐，少调味料，不添加糖，不煎炸。主食专注糙米饭/杂粮饭。蛋白质最爱的是鸡蛋和海鱼。肉类偏好牛肉，也...
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五彩缤纷--少肉多菜健康饮食搭配的做法步骤及图解,美味正宗的五彩缤纷--少肉多菜健康饮食搭配做法

  • 五彩缤纷--少肉多菜健康饮食搭配

  • 我们家的家常菜，取名“五彩缤纷”，我的五彩缤纷是由洋葱，冬菇，玉米，胡萝卜，荷兰豆，猪肉而组成的。营养丰富，很受小朋友的喜爱。用料主要食材：猪瘦肉适量洋葱适量荷兰豆适量鲜冬菇适量胡萝卜适量玉米一根蒜2瓣姜2片调味：生抽少许盐适量胡椒粉少许蚝油一勺水三勺鸡精少许五彩缤纷--少...
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宅家快手午餐+搭配饮品的做法步骤及图解,美味正宗的宅家快手午餐+搭配饮品做法

  • 宅家快手午餐+搭配饮品

  • 最近厨娘们做月子餐做到发疯没🤣反正我快要疯了……早餐+午餐+下午茶一站式解决方案来鸟用料饮品牛油果半个牛奶100ml益力多100ml薄荷叶装饰用主食辛拉面一包饺子随量宅家快手午餐+搭配饮品的做法牛油果对半开其中一边用刀成网格切开，贴着果皮用勺子把果肉勺出来，放入搅拌...
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宝宝辅食（1-2岁）正餐搭配集合的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食（1-2岁）正餐搭配集合做法

  • 宝宝辅食（1-2岁）正餐搭配集合

  • 最近网红小蛮吃饭的视频很火，我想说，只要放开让宝贝抓取食物，一岁多到两岁多的孩子吃饭都是那个状态好么…………前提很重要，结论也很重要哈。帖里说的汤料、汤料渣，就是我行走江湖的独门秘笈，可以在我的菜谱里逐一查询，有单聊帖，也有像这篇一样的集合帖，赖子是不是很贴心？用料新鲜...
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夏日沙拉食材处理+搭配存档的做法步骤及图解,美味正宗的夏日沙拉食材处理+搭配存档做法

  • 夏日沙拉食材处理+搭配存档

  • 夏天是属于沙拉的季节呀🥗开个小角落记录食材处理+搭配～都是认真尝试过的靠谱好方法😋依旧是呆梨超市集合用料【碳水】各种意面杂粮米杂豆面包【蔬菜】【蛋白质】鸡/牛/猪/鱼肉鸡蛋豆腐【奶酪】【酱汁】夏日沙拉食材处理+搭配存档的做法碳水笔记📝1.全麦意面：短型意面比较...
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饮食搭配志的做法和图解 好吃的饮食搭配志家常做法

  • 饮食搭配志

  • 用料有时间有心情饮食搭配志的做法首先要有一只便当盒趁一人食机小贴士个人菜谱，仅为记录...
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茶饮搭配之雪梨干麦冬雪菊饮的做法步骤及图解,美味正宗的茶饮搭配之雪梨干麦冬雪菊饮做法

  • 茶饮搭配之雪梨干麦冬雪菊饮

  • 雪梨干功与作用：润肺清肺，对身体有着很好的保护作用，长期坚持喝，养颜美容。麦冬的功效与作用：养阴生津、润肺清心、减轻疲劳。雪菊的功效与作用：降低三高、美白养颜。三个混合在一起，生津，养颜，润喉。赶快喝起来吧。用料雪梨干3片麦冬6g雪菊3g水500g茶饮搭配之雪梨干麦冬雪菊饮的...
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正宗韩国料理搭配专辑～。的做法步骤及图解,美味正宗的正宗韩国料理搭配专辑～。做法

  • 正宗韩国料理搭配专辑～。

  • 韩国料理，家家不同却也各有搭配。本菜单将专门把ins上最韩国的美食料理加进来，开店的小可爱们可以参考，在家想轻松准备一场视觉味觉盛宴的小可爱们也可以照做！会一直更新哦！如果不认识的或者看不出来的食材可以留言～祝开心哇！用料如图不认识备注步骤号留言正宗韩国料理搭配专辑～...
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轻食搭配的做法和图解 好吃的轻食搭配家常做法

  • 轻食搭配

  • 轻食配餐健康美味用料鸡蛋1个圆生菜4片黄瓜半根苦菊1颗西虹市2片脐橙1半蒸肉3片红毛丹3个千岛酱1勺轻食搭配的做法苦菊洗净、切断，生菜洗净撕成小片，西虹市切片，黄瓜切片红毛丹对半切，脐橙对半切，鸡蛋煮熟对半切肉切片上边撒一勺千岛酱摆盘小贴士鸡蛋一定要煮熟、我喜欢吃溏心...
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好吃不胖的一周饮食搭配的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不胖的一周饮食搭配做法

  • 好吃不胖的一周饮食搭配

  • 减脂不应该是吃不饱和吃不好用料猪瘦肉鸡胸肉各种青菜鸡蛋和米饭好吃不胖的一周饮食搭配的做法鸡胸肉，小红辣椒，豇豆末青椒，瘦猪肉鸡胸肉，黄瓜丝，碱水面剩米饭，豇豆末，红薯苦瓜，瘦肉，娃娃菜鸡腿肉，土豆香菇胡萝卜青椒，菠菜鸡蛋小贴士周末吃啥？出去High嘛！...
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