记录一下自己的瘦身餐

用料  

记录一下自己的瘦身餐的做法  

1. 喷少量油，加黑胡椒、盐，180度30分钟，烤南瓜 西葫 香菇 鸡胸 虾，味道不错

2. 煎鸡胸 小番茄 玉米，配红豆水

3. 牛肉丸配一个番茄，蘑菇土豆，加浓汤宝半颗和适量酱油

4. 紫薯 鸡腿 苹果 黄瓜

5. 青椒 蛋黄南瓜(原来这个热量并不高)  煎鲷鱼&鸡胸(这次淋了酱油 水煎)