烹调屋减肥餐（自己记录）
- 减肥食谱
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自从做烘焙以来，体重越来越高，痛定思痛，决定开始减肥，就先从管住嘴开始吧！今天是第一天，希望自己能坚持下去，5个月后，能蜕变成功，加油！
用料
| 早餐：全麦面包 | 1-2片 |
| 水煮蛋 | 1个 |
| 酸奶 | 1包 |
| 加餐：苹果 | 1个 |
| 黄瓜 | 1-2根 |
| 午餐：各种菜水煮 | 适量 |
| 大虾 | 1只 |
| 盐 | 适量 |
| 酱油 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 米饭 | 适量 |
减肥餐（自己记录）的做法
坚持
3.6----8.6日，历时5个月
小贴士
水煮菜先煮难熟的，煮到中途加现磨黑胡椒，出锅之前加盐和酱油，一定要搭配主食米饭
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