减肥食谱 | 香蕉燕麦挞377

减脂期间也能吃甜点，这道香蕉燕麦挞，用的都是很基础的食材，可以当早餐，也可以当正餐，好吃好看还不胖！牛奶100ml约36大卡，香蕉1大根约115大卡（用来提升甜度，没有可以直接用白糖），燕麦40克约150大卡，鸡蛋1个约76大卡，总计约377大卡，饱腹感极强！减肥的姐妹们可以学起来哦~🔆 🍌 ✨

用料  

减肥食谱 | 香蕉燕麦挞377的做法  

1. 泡燕麦（最好买超市里卖米那一块卖的那种生燕麦片，这样热量会更低），40g燕麦和100ml牛奶放入碗中搅拌均匀

2. 香蕉切片，放入碗中

3. 鸡蛋打散，倒入碗中

4. 燕麦、牛奶、香蕉、鸡蛋全都搅拌均匀（喜欢的可以在上面加一点葡萄干、坚果、蔓越莓等）

5. 烤箱上下火180度预热5分钟后，放入烤箱，180度烤20分钟左右就可以啦！