靠吃减肥餐第29天瘦12.9斤,挑战2个月瘦20
- 减肥食谱
- 关注:2.79W次
用料
早餐 | 糊150毫升 |
午餐 | 面食控制100克 |
晚餐 | 巴沙鱼用烤肉粉腌制一下煎 |
靠吃减肥餐第29天瘦12.9斤,挑战2个月瘦20的做法
早餐
核桃芝麻黑豆糊真的很有饱腹感
全麦面包夹火腿青瓜鸡蛋
平日叠一起,有姐妹说感觉我吃少了
我就这样放开来吧午餐
我对面真的很爱
荞麦面方便冲泡那种,用了半包多45克泡出来都有100克了,加点黄瓜水煮虾 香菜就可以了。晚餐
杂酿饭50克
番茄炒巴沙鱼(巴沙鱼用烤肉粉腌制几分钟,番茄先炒软下巴沙鱼煎即可)
小贴士
减肥期间可以吃很食物的
没必要节食或者天天水煮菜
控制量同时多运动多喝水
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/zizhimeishi/jianfeishipu/lq02xm.html