烹调屋减脂解馋甜点，香蕉燕麦蛋挞
- 减肥食谱
- 关注：2.27W次
减脂期经常被甜点馋到，那就来安排可以吃的健康甜点吧～
食谱分量是4到5个噢，减脂女生建议一次吃2个就好。
两个蛋挞热量约250千卡。
控制热量的宝宝适量哦～
用料
| 香蕉 | 2根 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 燕麦片 | 90克 |
| 牛奶或脱脂牛奶 | 60克 |
| 白砂糖或木糖醇 | 10～20克 |
| 纸杯，模具 | 4～5个 |
减脂解馋甜点，香蕉燕麦蛋挞的做法
把香蕉压成泥
![减脂解馋甜点，香蕉燕麦蛋挞的做法步骤图 第2张]( "减脂解馋甜点，香蕉燕麦蛋挞的做法步骤图 第2张")
分次加入燕麦
![减脂解馋甜点，香蕉燕麦蛋挞的做法步骤图 第3张]( "减脂解馋甜点，香蕉燕麦蛋挞的做法步骤图 第3张")
大概这个状态
![减脂解馋甜点，香蕉燕麦蛋挞的做法步骤图 第4张]( "减脂解馋甜点，香蕉燕麦蛋挞的做法步骤图 第4张")
把糊糊压的薄一些，一定要压紧实一点，烤出来会很香脆～
![减脂解馋甜点，香蕉燕麦蛋挞的做法步骤图 第5张]( "减脂解馋甜点，香蕉燕麦蛋挞的做法步骤图 第5张")
糖量根据自己的口味来～过筛口感更好哦！
![减脂解馋甜点，香蕉燕麦蛋挞的做法步骤图 第6张]( "减脂解馋甜点，香蕉燕麦蛋挞的做法步骤图 第6张")
自家烤箱的脾气要磨一下噢～
![减脂解馋甜点，香蕉燕麦蛋挞的做法步骤图 第7张]( "减脂解馋甜点，香蕉燕麦蛋挞的做法步骤图 第7张")
完成✅
![减脂解馋甜点，香蕉燕麦蛋挞的做法步骤图 第8张]( "减脂解馋甜点，香蕉燕麦蛋挞的做法步骤图 第8张")
再配上一杯奶咖～下午茶时间到～
![减脂解馋甜点，香蕉燕麦蛋挞的做法步骤图 第9张]( "减脂解馋甜点，香蕉燕麦蛋挞的做法步骤图 第9张")
小贴士
东西的用量都可以自己拿捏，不一定要求很精准哈，没什么难度，大家试试看吧～
- 文章版权属于文章作者所有，转载请注明 https://pengtiaowu.com/zizhimeishi/jianfeishipu/kyp465.html
