减肥食谱-早餐:全麦蜂蜜香蕉煎饼🥞
- 早餐食谱
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新的一轮减肥又要开始了,时常为了减肥期间吃什么早餐而烦恼。写食谱纯粹为了记录自己喜欢吃的菜单,方便下次照着做。所以样式口味都是完全按我的个人喜好,同时又把卡路里降到最低。
用料
熟香蕉 | 一根 |
全麦面粉 | 汤勺四五大勺 |
牛奶 | 约20克(看面糊稠度 按自己喜欢) |
蜂蜜 | 一大勺 |
鸡蛋 | 1个 |
减肥食谱-早餐:全麦蜂蜜香蕉煎饼🥞的做法
熟香蕉半根用叉子压碎
加入适量牛奶调匀
加入四五汤勺100%全麦面粉 一个鸡蛋拌匀
不沾平底锅预热后开中小火 倒入面糊
一面熟了之后翻面继续煎 开小火加盖子焖一两分钟即可
可以把香蕉切片装饰 再淋点蜂蜜 (然而我自己吃是不会再淋蜂蜜的 因为够甜了)泡打粉不需要 油不需要 糖也不需要 香蕉自然甜味和麦香 当下午茶解馋也很棒
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