烹调屋自制蛋白质棒食谱-健康的燕麦棒-燕麦减肥食谱| 瘦食谱
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不要用蜂蜜配方中的甜味剂，蜂蜜不应该被加热。你可以用枫糖浆代替粗糖的。
用料
| 燕麦片 | 300克 |
| 小麦粉 | 100克 |
| 椰子糖或者红糖粉 | 75克 |
| 亚麻籽 | 2汤匙 |
| 加了5汤匙水的亚麻籽粉 | 2汤匙 |
| 乳清蛋白粉 | 2勺(购买蛋白粉的包装勺) |
| 烤花生 | 1/2杯(可用量米的杯) |
| 切碎的杏仁 | 1/2杯 |
| 切碎的和巧克力或巧克力片 | 1/2杯 |
| 初榨椰子油 | 1/4杯 |
| 葡萄干 | 1/2杯 |
| 代糖(枫糖浆/蔗糖/椰子糖/棕榈糖浆等)可以使用融化的糖蜜 | 1/3杯 |
| 水或者杏仁奶 | 1/2杯 |
| 肉桂粉（喜欢肉桂口味的） | 2汤匙 |
自制蛋白质棒食谱-健康的燕麦棒-燕麦减肥食谱| 瘦食谱的做法
再次叮嘱: 不要用蜂蜜配方中的甜味剂，蜂蜜不应该被加热。
你可以用枫糖浆代替粗糖的。
我使用的纯蔗糖.
亚麻籽和燕麦将会在整个过程中与其他成分一起在烤箱中烤制/烤制，因此您无需单独烤制它们。
在180摄氏度的预热过的烤箱中烘烤20-25分钟，对于某些烤箱可能需要20-22分钟，烤箱温度会随烤箱的变化而变化，因此请在20分钟后注意它。![自制蛋白质棒食谱-健康的燕麦棒-燕麦减肥食谱| 瘦食谱的做法图解 做法步骤 第2张]( "自制蛋白质棒食谱-健康的燕麦棒-燕麦减肥食谱| 瘦食谱的做法图解 做法步骤 第2张")
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