老爹做的好吃不胖的豆皮裹着鸡胸炒辣椒-减肥午餐-家庭简易版

最近在减肥，教练说吃肉要吃鸡胸肉，老爹买了豆腐皮辣椒和鸡胸，豆腐皮包着炒好的鸡胸肉辣椒，超级好吃，减肥的小伙伴们油一定少放，然后别吃太多，好吃又不胖~

用料  

老爹做的好吃不胖的豆皮裹着鸡胸炒辣椒-减肥午餐-家庭简易版的做法  

1. 准备两块鸡胸肉，最好解冻后再做不然水分多(这里时间紧急没有完全解冻，后续解决)

2. 将肉切条，再切丁，大小根据自己喜欢来切~。 (一般是中等大小，太大不入味，太小没嚼劲~)

3. 鸡胸切好放盘子里，盘子里解冻出水注意倒掉

4. 准备3个小辣椒(辣的)，1个大辣椒(不辣)~喜欢吃辣的多放辣，不能吃辣就用不辣的圆椒。            (我家老爹不爱吃辣，我妈爱吃辣，所以中和一下做了微辣)

5. 和鸡胸切法一样，切条再切块

6. 切少许葱花，喜欢吃葱的小伙伴可以再多些

7. 锅加适量油，放葱花爆香

8. 加入鸡胸肉翻炒

9. 加少许料酒，酱油，五香粉继续翻炒

10. 稍微焖几分钟，熟了加少许盐，可以尝尝味道

11. 因为解冻不完全，锅里水有点多，这里加淀粉和水调和，做成水淀粉，收汁

12. 加入辣椒块，继续翻炒，很快就熟了

13. 切好豆腐皮切成半个手掌大，放碗里备用

14. 做好的菜与豆腐皮分开盛好

15. 拿一块豆腐皮，里面加入少许鸡胸肉炒辣椒，裹起来一口吃掉，带着汤汁很好吃~但别放太多，一口吃不下的。                                                                简单易学，好吃不胖，减肥的小伙伴一定少放油，别吃太多，我爹做的一家人的量，个人减肥注意量150-200g鸡胸就可以哦~