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清蒸鸡胸肉的做法食谱

清蒸鸡胸肉的做法和图解 好吃的清蒸鸡胸肉家常做法

  • 清蒸鸡胸肉

  • 一座城，一个人，一口锅，一块肉宿舍减脂党必备！断食复食每日餐用料鸡胸肉1块葱姜蒜香菜小米椒随意酱油随意江记梅子豆腐乳适量清蒸鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净，切块，放入生姜蒜……，酱油适量(可不放)，腐乳适量，搅拌均匀，腌制一个小时(这个随意)水开，上锅蒸三分钟，闷3-4分钟，起锅开吃！时间一定...
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清炒鸡胸肉的做法和图解 好吃的清炒鸡胸肉家常做法

  • 清炒鸡胸肉

  • 健身餐，简单美味长肌肉用料鸡胸肉1块料酒2勺盐1勺胡椒适量醋1勺姜1片清炒鸡胸肉的做法鸡胸肉1块，冷冻的需要提前解冻，新鲜的质感更好切成细条状准备作料加料酒，盐，醋腌制20分钟用不粘锅，不加油，中火，直接倒入锅中炒，加姜丝清炒3分钟左右，可根据情况选择是否加水炒熟了就可以出锅了，...
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清蒸鸡肉的详细做法大全,简单又营养的清蒸鸡肉做法

  • 清蒸鸡肉

  • 自己家养的土鸡必须这么做。营养鲜嫩多汁，做月子的必须这么吃，不加一滴水不加一滴油，营养不丢失。用料鸡肉半只生抽1勺料酒2勺姜4片盐1勺清蒸鸡肉的做法鸡干净，剁成块，装进碗里，鸡身上放4片生姜，1勺盐，两勺料酒，1勺生抽，其他什么都不用放，不加一滴水，不加一滴油，原汁原味，鲜嫩多汁，非常...
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蒸鸡胸肉饼的做法和图解 好吃的蒸鸡胸肉饼家常做法

  • 蒸鸡胸肉饼

  • 帮老妈宰了两只母鸡，老妈不吃鸡胸肉，所以把鸡胸拿回来了，随便片出来的肉，两只鸡估计片出半斤用料鸡胸肉半斤干香菇七八朵枸杞40粒红枣三四颗党参粒八九粒姜丝适量盐适量生抽两勺生粉两勺花生油适量蒸鸡胸肉饼的做法鸡胸切成粒装，大概小指甲盖大小，放适量花生油，盐，生粉，一匙生抽，拌...
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蒸火鸡胸肉的做法和图解 好吃的蒸火鸡胸肉家常做法

  • 蒸火鸡胸肉

  • 我放弃解决火鸡肉口感柴的问题了。。。两磅火鸡肉，相当于907g，蛋白质总量约490g，总热量1040卡。我分了12份，每份蛋白质40g，热量87卡。用料火鸡胸肉2Lb蒸火鸡胸肉的做法肉糜蒸熟。放进冰箱降温，冷了之后好切。冷冻保存，随吃随拿。...
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搬运：清蒸鸡胸肉白菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的搬运：清蒸鸡胸肉白菜卷做法

  • 搬运：清蒸鸡胸肉白菜卷

  • 450千卡用料鸡胸肉300g香菇3朵白菜叶适量葱花姜末3克黑胡椒粉白胡椒粉0.5勺料酒0.5勺生抽0.5勺蒸鱼豉油0.5勺搬运：清蒸鸡胸肉白菜卷的做法看图小贴士只要菜叶不要菜帮...
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简单易学的减脂~清蒸鸡胸肉美食做法

  • 减脂~清蒸鸡胸肉

  • 想多研究一些减脂餐家常实惠食材的更多做法！用料鸡胸肉1块盐适量生抽适量蚝油适量白胡椒粉适量料酒适量姜丝适量减脂~清蒸鸡胸肉的做法一整个鸡胸洗净，去掉筋膜和多余肥油，横着切开，再切成三指宽的块，放入所有调料腌制二十分钟，使其入味儿！(我用牙签扎了很多小孔，让鸡肉里入味儿)...
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简单易学的超鲜嫩清蒸鸡胸肉美食做法

  • 超鲜嫩清蒸鸡胸肉

  • 用清蒸的方式做鸡胸肉，既没有煎的油腻，也没有煮的柴木，超级棒！适合健身的人吃！用料鸡胸肉2块盐少许葱3根老姜6片料酒2勺超鲜嫩清蒸鸡胸肉的做法鸡胸肉去除脂肪，洗干净放在碗里，倒入料酒，用盐抹匀，碗盖上保鲜膜放入冰箱腌制一晚。从冰箱拿出来，洗去多余的盐。在鸡胸肉上面和下面都铺...
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粉蒸鸡胸肉的做法和图解 好吃的粉蒸鸡胸肉家常做法

  • 粉蒸鸡胸肉

  • 想减肥又想吃粉蒸肉的我，所以做了这道没有油脂的鸡胸肉粉蒸肉。用料鸡胸肉1块酱油2勺生抽1勺蚝油半勺粉蒸肉粉半袋粉蒸鸡胸肉的做法把鸡胸肉切成条，依次加入生抽，老抽，料酒腌制15分钟。我切了两个新鲜新土豆和一根胡萝卜，也用粉蒸调料拌匀了。把腌好的鸡胸肉也加上粉蒸肉调料...
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香蒸鸡胸肉的做法和图解 好吃的香蒸鸡胸肉家常做法

  • 香蒸鸡胸肉

  • 以前每期生活百事通杂志都有姐的私房DIY专栏，这一年多忙东忙西都放弃了，这回是要重操旧业的感觉……最近研究发现，还是做小厨娘乐趣多多。近期料理会不断更新哦！己。今天就来份#香蒸鸡胸肉#啦……用料鸡胸肉250g香菜草若干喜马拉雅山红盐若干柠檬2片生菜2片香蒸鸡胸肉的做法...
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忌口＆减脂菜——清蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的忌口＆减脂菜——清蒸鸡胸肉做法

  • 忌口＆减脂菜——清蒸鸡胸肉

  • 最近一时冲动，去做了全切双眼皮，结果就要忍受三个月的忌口，从此暂时告别之前喜欢的火锅、烤鱼之类的重口味。担心恢复不好，要严格忌口辛辣刺激、海鲜、牛羊肉，调味料的话要避免葱姜蒜，酱油和醋(虽然觉得后面这几样没什么科学根据)。因此，能用的调味料，就只有油、盐和糖。陆续会整...
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简单易学的减肥：清蒸鸡胸肉美食做法

  • 减肥：清蒸鸡胸肉

  • 不用油，鸡肉嫩，热量低用料鸡胸肉2块金针菇1把老抽半勺生抽2勺蚝油1勺花雕酒1勺糖1勺淀粉少许小米辣2个黑胡椒粉少许减肥：清蒸鸡胸肉的做法一把金针菇，洗干净，掰开，我铺了两盘子买的超级大连体鸡胸肉，把筋膜，肥油切一切，能少吃点油就少吃点鸡胸肉切大块鸡胸肉里放1/2勺老抽，2勺生抽，1...
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蒸鸡胸肉的做法和图解 好吃的蒸鸡胸肉家常做法

  • 蒸鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块蔬菜若干蚝油1勺料酒1勺生抽1勺蒸鸡胸肉的做法1.鸡胸肉用料酒，白胡椒粉，蚝油，生抽腌制半个小时。2.鸡胸肉用绞肉机搅碎3.各种蔬菜，根据自己喜欢，比如西兰花，木耳，胡萝卜，香菇等，用绞肉机搅碎4.肉和菜拌匀，放入盘中，上锅中火蒸15分钟即可成品成品成品成品...
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清香鸡胸肉的做法和图解 好吃的清香鸡胸肉家常做法

  • 清香鸡胸肉

  • 做法也是在网上学的，但是自己加入了柠檬，吃的时候鸡肉里都有点点柠檬香，感觉比原来更好吃。用料鸡胸肉1块柠檬2片生抽3勺料酒2勺淀粉少量生姜3片清香鸡胸肉的做法将鸡胸肉切成长块，大小看个人。（务必在鸡肉侧面用刀划开，方便入味。不要切断！）放入3勺生抽（正常钢勺子🥄）和2勺料酒，再...
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清蒸鸡胸肉丸子（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸鸡胸肉丸子（减脂版）做法

  • 清蒸鸡胸肉丸子（减脂版）

  • 减脂好帮手，很简单的一道菜，但是摆盘什么很好看。用料鸡胸肉250g胡萝卜半根莲藕一节橄榄油两勺盐适量酱油适量生菜随便啦淀粉一两勺清蒸鸡胸肉丸子（减脂版）的做法鸡胸肉剁成肉末莲藕胡萝卜切丁全部搅拌在一起，添加作料，拌匀用手搓成丸子状上锅蒸熟摆盘⊙▽⊙小贴士1.减脂版本是...
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蒸鸡胸肉羹的做法和图解 好吃的蒸鸡胸肉羹家常做法

  • 蒸鸡胸肉羹

  • 好吃又低脂，健康美味。用料大蒜瓣鸡胸1块黑胡椒1勺酱油2勺鹌鹑蛋个五香粉1勺葱2根生粉蒸鸡胸肉羹的做法鸡胸肉切碎+生粉+胡椒粉+五香粉+蒜泥+葱头末+一丢丢酱油搅拌均匀，腌制一会儿。上述肉泥放碗里，可以上三个鹌鹑蛋点缀，隔水蒸熟。淋上一点酱油，撒上葱花，浇热油。成功。...
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清蒸鸡胸肉（简易减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸鸡胸肉（简易减脂版）做法

  • 清蒸鸡胸肉（简易减脂版）

  • 减肥可以零油，但不可以零脂肪❌鸡胸肉既高蛋白质，热量又低得吓人，简直就是肉食动物的减肥福音用料鸡胸肉100g胡萝卜80g芦笋70g黑胡椒粉适量盐适量酱油适量清蒸鸡胸肉（简易减脂版）的做法在鸡胸肉上撒点黑胡椒粉和盐，放入蒸锅，大火蒸8分钟左右蒸的同时红萝卜切块或切丝，芦笋洗净切...
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减脂 | 清蒸鸡胸肉白菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 | 清蒸鸡胸肉白菜卷做法

  • 减脂 | 清蒸鸡胸肉白菜卷

  • 用料鸡胸肉1块胡萝卜适量生抽适量盐适量红辣椒适量葱适量食用油一勺小白菜一颗姜适量减脂|清蒸鸡胸肉白菜卷的做法食材如图，菜心可以别撕开！将叶子打开就是一朵花的形状，用来摆盘，我无意发现的哈哈哈哈，当然也可以吃。胡萝卜加姜，加入鸡肉准备捣碎加一勺盐，一勺生抽捣碎。菜叶煮...
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蒜蒸鸡胸肉的做法和图解 好吃的蒜蒸鸡胸肉家常做法

  • 蒜蒸鸡胸肉

  • 平时做鸡胸肉都是用煎的，这道蒜蓉蒸鸡肉是第一次做，肉质非常的鲜嫩，味道充斥着蒜香，在这个炎热的夏日里，格外美味。忍不住会让你吃掉一整盘🍗用料鸡胸肉3块黑胡椒2勺蒸鱼豉油3勺蒜1头山茶籽油适量蒜蒸鸡胸肉的做法这道菜只要腌制好，十分钟就可以吃上。鸡肉切成小块，用蒸鱼豉油两...
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蒜蓉清蒸鸡胸肉减脂增肌的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉清蒸鸡胸肉减脂增肌做法

  • 蒜蓉清蒸鸡胸肉减脂增肌

  • 用料鸡胸肉100g酱油少许盐适量姜末适量克蒜末适量蒜蓉清蒸鸡胸肉减脂增肌的做法鸡胸肉切丁，蒜末姜末，生抽，盐一起拌，上蒸锅，10分钟，香喷喷无油出锅...
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清蒸秋葵红椒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸秋葵红椒鸡胸肉做法

  • 清蒸秋葵红椒鸡胸肉

  • 健身餐用料鸡胸肉半个红椒半个秋葵4根蒜若干清蒸秋葵红椒鸡胸肉的做法食材洗净红椒切块鸡胸肉切小块秋葵去头放入蒸盘蒸10分钟蒜切小粒加酱油醋搅拌起锅即可食用...
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蛋蒸鸡胸肉的做法和图解 好吃的蛋蒸鸡胸肉家常做法

  • 蛋蒸鸡胸肉

  • 减脂日突发奇想的菜谱，蒸菜热量低，安心吃吧。用料鸡胸肉一大块鸡蛋一个盐适量黑胡椒粉适量生抽适量生菜一棵料酒少许蛋蒸鸡胸肉的做法把鸡胸肉切成3-4毫米的薄片。加入料酒，盐，生抽，黑胡椒粉，淀粉。拌匀后腌制鸡胸肉15-20分钟。减脂期就不要那么重口味啦。腌好后摆盘，肉和肉之间...
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蒜蓉清蒸鸡胸肉金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉清蒸鸡胸肉金针菇做法

  • 蒜蓉清蒸鸡胸肉金针菇

  • 用料金针菇把油克蒜瓣葱花克盐克糖克生抽勺淀粉克蒜蓉清蒸鸡胸肉金针菇的做法鸡胸肉1块斜切片，放入生抽，淀粉，腌制30分钟蒜切末，锅内倒油将蒜末炒香待用金针菇洗净，摆盘。金针菇上面放上腌制好的鸡胸肉，放上炒香的蒜末，放入电蒸锅蒸12分钟美味的食物就完成啦！...
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健身低脂方便清蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健身低脂方便清蒸鸡胸肉做法

  • 健身低脂方便清蒸鸡胸肉

  • 健身要吃的低脂，还想吃得好，还怕麻烦就做这个用料鸡胸肉块盐克料酒勺酱油勺葱根姜片干黑胡椒勺健身低脂方便清蒸鸡胸肉的做法鸡肉切小块加入调料腌制腌制至少半小时后，上锅蒸二十分钟即可...
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鸡胸肉席列之 鸡胸肉蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉席列之 鸡胸肉蒸蛋做法

  • 鸡胸肉席列之 鸡胸肉蒸蛋

  • 鸡蛋的营养，还有怎样蒸出嫩滑的鸡蛋，就不多说了，可以去看我之前分享的《肉末蒸水蛋》那里写得详细喔！用料鸡蛋4粒鸡胸肉1小块(100克)温水或冷开水适量(约200cm)配料:胡萝卜1小段，青豆，玉米粒各适量(差不多20克)调味料:盐，胡椒粉，鸡精粉，料酒，生抽，麻油，蚝油，淀粉各少许鸡胸肉席列之鸡...
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