土魠鱼(马鲛鱼)西京烧
- 烤箱食谱
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用料
土魠鱼片 | 2块 |
酱油 | 1/2小勺 |
味增 | 2大勺 |
味淋 | 1/2大勺 |
米酒 | 1勺 |
砂糖 | 1/4小勺 |
土魠鱼(马鲛鱼)西京烧的做法
马鲛鱼(台湾叫土魠鱼)是一种营养价值非常丰富的鱼类,其中还有非常多的蛋白质、维生素A、维生素b、维生素E、钙离子、钠离子、铁离子等矿物质。摄入体内之后,可以有效的增强人体的免疫力,能够改善视疲劳、营养神经,能够对抗自由基,消除炎症部位的色素沉着。而且可以平衡体内的离子水平,对于低钙血症有一定的改善作用。除此之外,这种马鲛鱼中的dha含量比较丰富,能够增强人体的记忆力,预防老年痴呆。
材料(2人份)冷凍调理包的製作材料
土魠鱼切片--2片
西京味噌--2大匙
米酒--1大匙
味酬……½大匙
酱油........½小匙
砂糖1/4小匙
冷冻调理包制作方法
将除鱼以外的材料拌匀·抹在土毹鱼切片上·装入冷凍用保鲜袋中·平整排列不要重叠,放入冰
或冲水解凍。要吃的时候提前解冻料理。
解冻方式:冷藏解冻冬天常温解冻
调理方式
鹏解凍的土毹鱼切片放在烤钢上·用小火,大约15~20分钟,根据自己烤箱脾气和鱼的厚度做调整。
可以搭配白萝卜泥,口感更丰富.
wewo
O鱼肉容易焦·请注意火候。
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