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鸡胸的做法食谱

简单易学的无油版：煎鸡胸美食做法

  • 无油版：煎鸡胸

  • 无油、鲜嫩、多汁的鸡胸，进行减脂、增肌的朋友可以来试着做做，非常好吃！用料鸡胸肉一块蜜汁料适量生抽适量干淀粉适量无油版：煎鸡胸的做法鸡胸肉一块，如果太厚，就横剖成两块或多块。肉放入蜜汁料、生抽、淀粉抓匀，腌2小时（最好腌一夜，入味）。平底锅加热至八分热，放入鸡胸后盖上盖子，...
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奥尔良鸡胸青苹麦芬汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的奥尔良鸡胸青苹麦芬汉堡做法

  • 奥尔良鸡胸青苹麦芬汉堡

  • 好吃！超级低卡！一份200大卡左右！用料麦芬胚一对青苹果几片鸡胸肉一份约80g左右奥尔良粉奥尔良鸡胸青苹麦芬汉堡的做法试试！鸡胸肉腌30分钟左右着急的十分钟也可以一大块鸡胸肉我切成了四份一份约70-80一块撒了20g奥尔良粉（感觉可以再少一点）然后烤了200°15分钟左右～（我用了光波...
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呛炒鸡胸鸡蛋大白菜（麦吉减肥第一阶段）的做法步骤及图解,美味正宗的呛炒鸡胸鸡蛋大白菜（麦吉减肥第一阶段）做法

  • 呛炒鸡胸鸡蛋大白菜（麦吉减肥第一阶段）

  • 第一天就吃这么好！用料鸡胸1/2个鸡蛋1个大白菜叶5片盐黑胡椒亚麻籽油或橄榄油干辣椒五六个大蒜一两瓣呛炒鸡胸鸡蛋大白菜（麦吉减肥第一阶段）的做法鸡胸解冻切块，用盐和黑胡椒腌半小时鸡蛋打散加盐锅中倒油，橄榄油亚麻籽油都行，倒入鸡蛋炒碎盛出。倒入鸡肉，炒至变白，盛出。干辣椒，...
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简单易学的茄汁鸡胸杏鲍菇美食做法

  • 茄汁鸡胸杏鲍菇

  • 好吃简单快手菜～用料鸡胸肉杏鲍菇番茄酱沙拉酱（可略蒜片生抽油茄汁鸡胸杏鲍菇的做法杏鲍菇鸡胸肉切片蒜切片油锅加热放入蒜片炒香，加入少许生抽迅速加入鸡胸，杏鲍菇炒软（加一点水以防糊锅）挤入番茄酱，沙拉酱扒拉几下出锅～小贴士因为生抽和番茄酱里有盐分所以不用加盐...
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烧烤风味鸡胸烤菜花的做法步骤及图解,美味正宗的烧烤风味鸡胸烤菜花做法

  • 烧烤风味鸡胸烤菜花

  • 这个菜是和前几天发的藕片酱烤鸡翅一起做的，荤素搭配一锅出特别赞。如果你在减脂期，可以控制油的用量，减少芝麻的用量，同时把糖换成代糖即可，就会变成一个低脂肪高蛋白高纤维的减脂食谱，也会很好吃。用料鸡胸肉200g菜花1棵〔腌鸡胸调料〕淀粉1小勺，生抽1勺，料酒1勺，鸡精1小勺〔干...
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快手饱腹又减脂的手撕鸡胸杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的快手饱腹又减脂的手撕鸡胸杏鲍菇做法

  • 快手饱腹又减脂的手撕鸡胸杏鲍菇

  • 减脂时期的菜谱总是鸡胸鸡胸，各种方法都吃腻了。这道手撕鸡胸杏鲍菇，热量少饱腹感强，而且很快手，一口蒸锅8分钟就搞定了。适合在家做个凉菜，也适合做为便当菜，是我最近非常喜欢的一道减脂餐了。用料杏鲍菇2-3个鸡胸1块蒜4瓣小米椒2个姜2片醋3勺盐1勺酱油2勺白糖少许油少许腌鸡...
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软炸鸡胸的做法和图解 好吃的软炸鸡胸家常做法

  • 软炸鸡胸

  • 0.0.用料鸡胸肉奥尔良烤肉料软炸鸡胸的做法鸡胸肉切成菱形块。用cook100新奥尔良烤肉料加水腌制鸡胸5分钟。把鸡胸挂上糊糊。油温三成热下锅炸，慢慢炸制金黄捞出，就可以吃了。...
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简单易学的美味低卡煎鸡胸美食做法

  • 美味低卡煎鸡胸

  • 某天想吃肉，又怕胖，决定吃鸡胸肉，鸡肉弄不好就很难吃，在下厨房搜到三个菜谱综合了一下。比无油版美味，比有油版低卡。用料鸡胸肉一块蚝油适量研磨黑胡椒适量黄油少许淀粉适量酱油适量西兰花或者芦笋随你喜欢美味低卡煎鸡胸的做法鸡胸肉洗净，去掉脂肪（也可以不去），剖开大概1厘米厚...
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狗零食煎鸡胸，煎炒猪脆骨的做法步骤及图解,美味正宗的狗零食煎鸡胸，煎炒猪脆骨做法

  • 狗零食煎鸡胸，煎炒猪脆骨

  • 自制零食无防腐剂，肉安全新鲜放心用料猪月牙骨，带肉脆骨鸡胸肉六月鲜红烧酱油1勺食用油半勺狗零食煎鸡胸，煎炒猪脆骨的做法肉切好。抄水。猪肉带脆骨剔除肥肉，多抄会子。放案板沥干水份平底煎锅煎炒4岁的小京巴非常喜欢小贴士最后撒酱油。也可撒盐巴。但要少许...
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自制三明治🥪番茄鸡胸加蛋，学会不用再买啦的做法步骤及图解,美味正宗的自制三明治🥪番茄鸡胸加蛋，学会不用再买啦做法

  • 自制三明治🥪番茄鸡胸加蛋，学会不用再买啦

  • 每天早餐总是吃那几样，要么出去买着吃包子油条，要么自己简单做些粥啊豆浆什么的，偶尔也想自己做些不一样的吃。三明治我都是提前一晚上做好，冬天室温夏天冷藏室一晚上保存完全没问题，早起只要冲杯咖啡或者搭配一杯牛奶就成。这个东西做起来也并不难，只要把食材准备好，剩下的你就...
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简单易学的葱盐魔芋鸡胸美食做法

  • 葱盐魔芋鸡胸

  • 用料鸡胸肉1片（250g）魔芋1块（250g）片栗粉1大勺沙拉油1大勺调味料大葱1/2根（80g）砂糖1小勺柚子醋酱油3大勺鸡汤精1/2小勺胡椒少许芝麻油1大勺葱盐魔芋鸡胸的做法魔芋表面用叉子划网格后用手撕成小块，水煮去除涩味。大葱正反斜切成葱花碎鸡胸斜切成薄片，加入胡椒盐揉搓，加入片栗粉均...
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「健康三餐」蜂蜜黄芥末煎鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的「健康三餐」蜂蜜黄芥末煎鸡胸做法

  • 【健康三餐】蜂蜜黄芥末煎鸡胸

  • 酸甜口味的honeymustard是美国很流行的口味，这个口味调的酱煎出的鸡胸在博客里也是广泛流传，第一次看见还是Bodycombat女神Rachaell转的，一试果然味道很好。我是一边煎，小龙一边在旁边消灭。和以前写的铸铁锅煎鸡胸方法一样，具体做法和注意事项见就是换了一个腌肉的调料。平时...
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田园蔬菜色拉配意大利芝士鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的田园蔬菜色拉配意大利芝士鸡胸做法

  • 田园蔬菜色拉配意大利芝士鸡胸

  • 是一个全新的西餐料理概念：顾客在我们网站订购某道西餐料理，我们把那道菜所需的所有食材按食谱准备好送上门，不需要为买多食材而担忧！顾客收到只需看着简单的制作步骤，就可以轻松做出一道大厨水平的西餐！“田园蔬菜色拉配意大利芝士鸡胸”料理食材包可在新味官方网站上购得：用料...
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减脂 焖鸡胸+煎牛腩+意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 焖鸡胸+煎牛腩+意面做法

  • 减脂 焖鸡胸+煎牛腩+意面

  • 用料西柚半个牛腩吃多少切多少小块鸡胸肉切片土豆泥一两勺意面煮熟一人份味极鲜1勺减脂焖鸡胸+煎牛腩+意面的做法牛腩切小块锅烧干烧烫不放油直接煎撒一点点黑胡椒粉意面煮熟汤还在涨的时候放入鸡胸肉焖熟然后夹出鸡肉往意面里加入味极鲜和土豆泥摆盘...
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电饭锅版燕麦鸡胸饼的做法步骤及图解,美味正宗的电饭锅版燕麦鸡胸饼做法

  • 电饭锅版燕麦鸡胸饼

  • 用料胡萝卜黄瓜燕麦鸡胸鸡蛋电饭锅版燕麦鸡胸饼的做法材料分量如图把所有食材混合加盐、胡椒粉搅拌平铺进电饭锅然后按煮饭键，不用加水，等它自己跳做好啦...
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简单易学的蒜香黑椒鸡胸扒美食做法

  • 蒜香黑椒鸡胸扒

  • 用料鸡胸140克酱油1汤勺盐1/8TSP糖1/8TSP玉米淀粉1TSP黑椒适量蒜头适量油适量蒜香黑椒鸡胸扒的做法*鸡洗净、在鸡肉上45度角轻轻划几刀。*酱油、盐、糖、油和淀粉放进盒子搅拌均匀，放入鸡肉用手抓匀。*放进冰箱冷藏5小时以上，腌制一晚更入味。*鸡肉从冰箱拿出来回温半小时...
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好吃不胖减脂迷迭香鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不胖减脂迷迭香鸡胸做法

  • 好吃不胖减脂迷迭香鸡胸

  • 没有烤箱的可以用平底锅，烤鸡胸肉板有嚼劲可以冷藏保存几天，平底锅鲜嫩趁热就要吃。用料鸡胸肉2块洋葱半个盐适量黑胡椒碎少许大蒜四五瓣对半切迷迭香四五根好吃不胖减脂迷迭香鸡胸的做法迷迭香可以淘宝购新鲜的，用不掉的保鲜膜裹好冷冻保存半年。我家自己种的迷迭香，匍匐型...
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简单易学的周末到了吃鸡胸美食做法

  • 周末到了吃鸡胸

  • 阿宅的周末，不想出门吃得太多，在家也要快手用料鸡胸一块料酒10ml盐1克糖5克花生油/橄榄油10ml以下随意百利甜酒没有就再来点料酒黑胡椒3克姜汁10ml卤水汁，烧烤汁均可周末到了吃鸡胸的做法腌鸡胸。为了更入味你可以（根据嘴的大小形状）切块，或者嫌烦整个放入大碗，倒上料酒，撒上盐和...
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荞麦鸡胸核桃沙拉配蓝波奶酪汁，冬日暖锅料理的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦鸡胸核桃沙拉配蓝波奶酪汁，冬日暖锅料理做法

  • 荞麦鸡胸核桃沙拉配蓝波奶酪汁，冬日暖锅料理

  • 用料120克鸡胸肉，切片20克美乃滋50克蓝波奶酪，切块60克稀奶油35克牛奶10克柠檬汁1小撮盐1小撮白胡椒粉700克水5克盐(约1茶匙)50克荞麦70克混合生菜20-30克核桃仁荞麦鸡胸核桃沙拉配蓝波奶酪汁，冬日暖锅料理的做法1将鸡胸肉放入蒸锅内备用。2将美乃滋、蓝波奶酪、稀奶油、牛...
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香辣鸡胸空气炸锅版的做法步骤及图解,美味正宗的香辣鸡胸空气炸锅版做法

  • 香辣鸡胸空气炸锅版

  • 用料鸡胸肉2块葱半根姜几片料酒两勺生抽两勺蚝油两勺老抽一勺孜然（粉）辣椒粉芝麻油盐香辣鸡胸空气炸锅版的做法鸡胸肉切条大概手指粗，放葱，姜，生抽，老抽，料酒，耗油，盐用手抓匀腌半小时同时调好孜然（粉）＋辣椒粉＋芝麻＋油的小碗料做完了才想起来拍照，只剩没收拾的调料碗了腌好的鸡胸肉在空...
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鸡胸的另类吃法：普罗旺斯芝士鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸的另类吃法：普罗旺斯芝士鸡胸做法

  • 鸡胸的另类吃法：普罗旺斯芝士鸡胸

  • 用料洋葱1个鸡胸3块橄榄油适量鸡蛋2个奶油200ml西红柿1个土豆3个干酪丝（研磨）120克普罗旺斯香料适量黑胡椒粉适量盐适量鸡胸的另类吃法：普罗旺斯芝士鸡胸的做法一个洋葱切丝三个土豆切片，平底锅橄榄油炒香洋葱，放入土豆片放盐、黑胡椒粉，再放点橄榄油三块鸡胸切块撒盐、黑胡椒...
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快手减脂餐 鸡胸沙拉鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂餐 鸡胸沙拉鹰嘴豆做法

  • 快手减脂餐 鸡胸沙拉鹰嘴豆

  • 鸡胸腌30min；调料随意洋葱西红柿青椒黄瓜香菜切丁熟鹰嘴豆紫甘蓝丝用海盐苹果醋柠檬橄榄油拌最后用生菜包裹食之用料鸡胸肉块黑胡椒勺料酒勺生抽勺盐克白胡椒橄榄油蒜快手减脂餐鸡胸沙拉鹰嘴豆的做法洋葱西红柿青椒黄瓜香菜切丁紫甘蓝丝鹰嘴豆熟用海盐苹果醋柠檬橄榄油拌...
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梅拉德鸡胸的做法和图解 好吃的梅拉德鸡胸家常做法

  • 梅拉德鸡胸

  • 用料鸡胸肉1块大蒜3瓣姜4片橙皮2个海盐2克黑胡椒3勺黄油3克梅拉德鸡胸的做法1.把葱姜大蒜橙皮准备好备用2.起锅烧油，放大块黄油3.下鸡胸，先煎至两面金黄，然后下葱姜大蒜橙皮4.来回翻面和将黄油淋至鸡胸肉表面，鸡胸肉只能全熟，不能像牛肉一样七分熟什么的5.拿出放凉然后切片6....
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香辣低脂快手杂蔬炒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的香辣低脂快手杂蔬炒鸡胸做法

  • 香辣低脂快手杂蔬炒鸡胸

  • 这是我1人食的量配一小碗米饭，谁能说它不健康呢香香辣辣，解馋，开胃，好快乐！用料鸡胸肉半块（120g左右）胡萝卜半只豆芽1把芹菜3根线椒2根（不吃辣的话，就不要）洋葱¼个蒜瓣2颗黑胡椒¼勺蚝油半勺生抽2勺料酒1勺香辣低脂快手杂蔬炒鸡胸的做法材料准备如图胡萝卜，线椒切丝，放一起芹菜切条...
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简单易学的自用低脂鸡胸茄盒美食做法

  • 自用低脂鸡胸茄盒

  • 来着豆瓣:爱冒险的lyla码自用用料粗细均匀长茄子1－2个小杏鲍菇/香菇3个圆青椒1个紫洋葱半个葱1根鸡蛋1个鸡胸1块玉米淀粉适量玉米面适量泡打粉一勺自用低脂鸡胸茄盒的做法除茄子外的蔬菜鸡胸肉切块，搅成有颗粒感的粘稠状馅内加一勺盐、料酒，香油蚝油，一大勺黑胡椒粉鸡蛋+玉米...
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