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减肥食谱~鸡胸肉午餐肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱~鸡胸肉午餐肉做法

减肥食谱~鸡胸肉午餐肉

减肥食谱~鸡胸肉午餐肉的做法步骤图

用料  

鸡胸肉 3块
盐 少许
鸡蛋 一只
黑胡椒 少许

减肥食谱~鸡胸肉午餐肉的做法  

  1. 准备材料，如图

    减肥食谱~鸡胸肉午餐肉的做法步骤图 第2张

  2. 加盐、黑胡椒腌制5分钟

    减肥食谱~鸡胸肉午餐肉的做法步骤图 第3张

  3. 放入料理机打成肉糜

    减肥食谱~鸡胸肉午餐肉的做法步骤图 第4张

  4. 分离蛋清和蛋黄，蛋清加入肉糜中，一个方向搅拌

    减肥食谱~鸡胸肉午餐肉的做法步骤图 第5张

  5. 蒸碗刷油，将肉糜放入压平

    减肥食谱~鸡胸肉午餐肉的做法步骤图 第6张

  6. 水开蒸15分钟后。将蛋黄刷在表面继续蒸5分钟，关火闷一会儿

    减肥食谱~鸡胸肉午餐肉的做法步骤图 第7张

  7. 脱模切块

    减肥食谱~鸡胸肉午餐肉的做法步骤图 第8张

  8. 总图

    减肥食谱~鸡胸肉午餐肉的做法步骤图 第9张
标签： 食谱 鸡胸肉 午餐肉 减肥
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